第一：別熬夜，從身體代謝 入手

第二：洗髮水換一換植物的，無矽油的

第三：可以適當的用乾粉噴下（網上買的我用過，立刻見效）

頭髮油膩有很多原因，除了天氣之外還有這些：

1.頭髮清洗不夠

可能是距離上次洗頭的時間比較久了，這是每個人都會出現的，只要時間過長沒有洗，那麼面板表面所排出的一些油脂就會粘附在頭皮，這樣必然會使整個頭都看上去油油的

2.先天自身屬於油性面板。

如果你是屬於油性面板的一類人，那麼頭髮肯定也會比別人的油的更快，因為油性面板的人皮脂旺盛，分泌的油脂更多。

3.洗髮產品選擇不當❗️這個超級重要

每個人的髮質都不同，所以所用的洗髮產品自然就不一樣，如果選擇了不適合自己的產品，不但沒有達到洗髮水的效果，還會導致髮質受損，頭皮出油，比如本身就愛出油的人選擇的是水潤滋養類的洗髮水，這樣肯定是不行的，尤其是無矽油的產品必須選擇，頭皮毛囊阻塞還可能和你的頭蟎有關係，可以選擇一些植物去頭蟎的洗護產品，更有幫助。

4.經常熬夜，個人經驗所得嗚嗚

大家都知道熬夜會傷害身體，所以頭髮愛出油和這個肯定也是有關係的，為什麼你看見每次從網咖出來的熬了一夜打遊戲的人會臉油鬍子拉扎的。就是因為熬夜擾亂了身體內器官的正常休息，使整個身體都在超出時間範圍的工作，打破了體內激素的分泌，這樣就加速了油脂的分泌，油頭滿面的形象就這樣產生了

5.飲食不均衡。

還有一個重要的原因就是飲食上的問題了，大家千萬不要不在意這些細節，都說是病從口入，並不是無稽之談。經常吃辛辣油炸油膩的食物的朋友們要注意了，過多高脂肪食物的攝入在體內肯定是會以另一種方式還給你的！

二、解決頭髮油膩的方法～❤️

1.勤洗頭和正確洗髮

頭髮愛出油就一定要多清洗，既然比別人油的快自然也就要更勤快點了，不然怎麼保持在他人心目中的美好形象呢？在如今這個快節奏的社會中，生活品質也不能忘了，就從自身小細節做起，做一個精緻的豬豬女孩

在勤快的基礎上也要正確的去做才會效果更加，比如洗頭髮時的水溫一定得控制好，不能太高也不要過冷，洗的時候要用指肚按摩而不是抓撓，在使用護髮素的時候不要塗到頭皮上，這樣會使頭髮油的比較快。

2.多梳髮。

經常用梳子梳頭髮會促進頭部的血液迴圈，也可以加以按摩，不僅能緩解疲勞還能使頭皮更舒服。

3.合理的飲食。

儘量不要吃油炸辛辣的食物，相反的要多食用一些水果蔬菜，豐富的vc和大量的蛋白質對身體的好處更大。

4.少熬夜。

現在的一些年輕人都作息不夠規律，經常睡得很遲，對身體不太好。一個好的生活習慣會調節體內的激素正常分泌，所以儘量少熬夜，對自己好一點麼麼❤️❤️

什麼是頭油？

正常情況下，頭部面板會分泌出來一層油脂，這些油脂呈弱酸性，滋潤頭皮和髮根的同時，還能抵禦有害真細菌的侵入，形成頭皮的一層保護膜，這就是頭油。

單純油性面板

有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，面板表面有油光，特別是鼻部和前額，這屬於個人差異。正常來說，亞洲人和歐美人的皮脂分泌水平差異很大，同一個地區的人也可能存在這種差異，這是天生皮脂腺的特性，沒有辦法改變。

頭髮與正常情況下相比，變得油膩的原因：

1.不規律的作息時間

這種不良的作息規律會讓身體的各種機能失調，也是導致頭髮變油膩的重要原因之一。

即使沒有工作壓力，不少男士還是表示自己的頭皮太油，這是怎麼回事呢？那麼你是不是經常熬夜了呢？經常性的熬夜，頭皮的代謝功能就會變弱，頭皮在晚上不能夠很好的代謝掉雜質，早晨起來自然就是一頭油啦。而且一般熬夜都是對著電腦手機，電腦手機的輻射也是加速頭皮出油的原因。

2.不合理的飲食習慣

喜歡吃熱量非常高的食物而不願意攝入蔬菜還有水果，引起皮脂腺的非正常代謝，這同樣會影響頭髮，讓頭髮變得油膩。

如果你有一個大油頭，那麼就能猜測你的飲食百分之八十一定不會很規律，而且在日常的飲食習慣中，高糖分，高油脂，辛辣等刺激性食物應該都是你的愛。這樣食物吃著雖然能刺激味覺，在嘴巴爽的同時卻也在無形的刺激你的頭皮分泌更多的油脂。所以咱們在去吃火鍋等食物以後總會有一頭大油頭，除了環境的油脂之外，頭皮受到刺激分泌的油脂也不容忽視。

3.不當的護髮方法

女生總喜歡搗鼓自己的頭髮，燙髮染髮總少不了。但現在市面上的燙髮染髮劑質量有好的，也有壞的。錯誤的選擇了一些質量比較差的染髮燙髮劑時，就容易讓頭髮受到傷害，使頭髮變得脆弱、油膩。

4.內分泌失調

激素的分泌有著其自身的節律，季節變化、晝夜更替、睡眠、飲食和應激均屬於影響激素節律的因素，為了適應各種因素的變化，激素反饋調節系統也形成了相應的節律。如果這些因素突然改變，原本的節律就會被破壞，導致內分泌失調。內分泌失調臉上長痘容易，頭髮也非常的油膩。

5.頭部有蟎蟲

蟎蟲是一種繁殖迅速的寄生蟲，雖然蟎蟲的形體非常微小，但是大量的蟎蟲聚集在一起卻是一種不能夠忽視的破壞性力量，蟎蟲還可能從身體的固定部位進行轉移，給其他部位帶來嚴重的傷害，例如，蟎蟲會轉移到頭部，對髮根造成嚴重的影響。

頭蟎是靠吃我們頭皮分泌的油脂生存的，在1000倍顯微鏡下，我們才可以清晰地看到頭蟎。它會分泌解脂酵素，刺激我們的頭皮皮脂腺，分泌更多的油脂，導致頭髮越來越油，最終毛囊堵塞，使毛囊萎縮，引起脫髮直到謝頂。

6.過度的手淫

也會導致頭髮異常油膩。這種不良習慣，如果時間較長的話容易導致腎氣虧虛，所以會出現。疲倦乏力甚至會出現失眠多夢，影響到內分泌失調導致脂溢性皮炎。

牢記這點：頭皮分泌油脂，本身就有殺菌、消毒、消炎的功能，不可過多，但也不可沒有！

最簡單實用的四條建議：

1.適當減少油脂攝入，多吃水果蔬菜。

2.空閒的時候，可以多用手按摩頭皮，促進頭部的血液迴圈。

3.平時注意保持充足睡眠，作息規律，多進行戶外運動。

4.不要經常使用同一種牌子的洗髮水，洗髮水最好是經常換著用。

要分析出油的原因。頭皮毛囊內的皮脂腺產生的油性、蠟狀物質就是皮脂，當皮脂腺分泌了過多皮脂，這些物質就會蔓延到頭髮上，讓頭髮看起來很油膩。美國紐約著名美髮沙龍老闆愛德華·特里克米解釋說，頭髮一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬鬆度會迅速下降，很快就會顯得扁平、毫無生氣。雖然我們無法改變頭皮的構成，但是我們可以在控油上多下功夫，讓自己看起來更神清氣爽。

02

頭髮經常剪。頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭髮，不僅可以幫助控油，對髮根也有一定的保護作用。

03

更換洗髮水。頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水，它們多存在於去屑洗髮水中，能夠幫助控制頭皮出油。

04

洗頭按摩30秒。洗頭時，不要立刻把洗髮水洗掉，應該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然後再衝洗，這樣有利於將多餘的油脂洗淨。如果頭髮很愛出油，還可以重複洗一次，確保頭髮和頭皮乾淨。

05

倒著吹乾。為了讓頭髮更蓬鬆，吹乾的過程也十分重要。吹乾時，應將頭髮提起來，或者低頭，讓頭髮全部向下，逆著梳頭的方向吹，也會讓髮根更“挺拔”。

06

梳髮根。隨身帶一把梳子，一旦感到頭髮蓬鬆度下降，就可以握住一綹頭髮，用細齒梳子在根部上下快速梳幾下，就會在根部製造出更多的空間。

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作為一名油頭怪的煩惱就是每天醒來一摸頭髮，我怎麼那麼油啊！！！每天洗兩三次吧沒那麼多時間，一般條件也不允許......我試過一種相對簡單實用的方法，可以減少夏天油頭怪的洗頭次數。

我的方法就是用2塊錢一塊的硫磺皂洗頭。我之前一直用的是清揚、海飛絲的洗頭水，可是頭髮還是越洗越油加上熬夜，一般第二天就很油了，早上一起來就洗頭很麻煩，不洗下午一摸就是一手油，不知道的還以為我N天沒洗了。用了硫磺皂洗後頭發相對來說比較乾燥，第二天起來沒有那麼油，到下午頭髮還是比較幹，實測效果還是可以，目前我自己一直在用。