既然你自己都知道反彈了那還吃？ 踏踏實實運動健身，到你讀大學時剛剛好一身好看的肌肉你就明白有多自豪了。 而且運動肯定你媽不會反對，趁現在不用自己做飯讓你媽再弄些少油少糖低卡食物，完美計劃

當然不能用了。一是你年齡小，正是張身體的時候。二即使是成年人也不建議用減肥藥物減肥，因為減肥藥物中都含有利尿劑等成分，它們強制身體代謝容易引起身體脫水，易發其它疾病。建議平時飲食營養要均衡，做足夠量的運動，調整好心態，要堅持住！肥胖是慢性病，所有快速解決的方法都是違反事物發展規律的！

建議平時飲食營養要均衡，做足夠量的運動，調整好心態，要堅持住！肥胖是慢性病，所有快速解決的方法都是違反事物發展規律的！

減肥藥治標不治本，減肥只需要控制飲食，加上運動就行了，

早飯午飯吃一個拳頭的飯菜量，晚飯吃半個拳頭的量，然後每天運動半小時，一個寒假就可以瘦了

不能！堅決不能！傷身，限制食慾，營養不良！影響高考！純食品可以用！胖子瞌睡多，影響學習！我的寶寶今年剛大一，經歷過高中減肥！成功！健康！

你首先得找出自己肥胖的原因，優秀的基因？那恭喜你，很難減哦！貪吃又懶那就趕緊管住嘴邁開腿，最後一句大實話送給你：基本上減肥藥都是無用易反彈又傷身，有那冤枉錢還不如去辦張健身卡或買臺跑步機

你好寶寶，我是國際營養師小月，任何關於健康減肥的問題隨時可以諮詢。你的狀況已經是“肥胖”，肥胖帶來的不僅是外表的不好看，更多是健康的隱患，可以考慮減肥，但是要科學+健康。

第一，核算你的身高體重比，制定合理的減肥計劃和時間（每月平均減5-10斤逐減的規律），你的合理體重為150斤正負10%，現在差距較遠，所以不要透過短期急速減肥的方式，因為高中的時期還處在身體和內臟發育時期，不健康的急速減肥會影響其發展，我想你一定不想自己某些功能發育不完善的吧？！

第二，控制總能量，健康平穩飲食。保證三大產能營養素的攝入同時，足夠的鈣和維生素齊全，這樣才能有效吸收營養。計算你的每天基礎代謝來攝入總食物，千萬不要節食

第三，合理運動。增加肌肉瘦組織形成，增強代謝功能。

第四，保持愉快心情，平和心態。與家人明確講自己的身體狀況，我想他們一定希望你健康！而不是一聽減肥就會大怒。

第五，足量飲水，每天1500ml。禁喝一切飲料。飲料含糖和新增劑激素太高，如果不禁，你的肥一輩子也減不了，不但如此，還會滋生一切慢性疾病！

第六，充足睡眠。睡眠每天至少8-9小時，足夠的睡眠可以增加身體代謝，從而達到減脂作用。

你媽媽是對的，千萬不能用藥物減肥。

根據你孩子的身高體重計算了一下，你孩子的體質指數（BMI）是34，你孩子目前處於嚴重肥胖的狀態。減肥是很有必要的，肥胖的影響主要有兩方面：

第一，影響身體健康，增加疾病的風險；第二，身體狀況的變化，自然也會影響的孩子的學習情況。

即使當下對你孩子而言減肥非常迫切，但是也不要嘗試使用藥物減肥。減肥藥對身體有百害而無一利，即使你減下來了，也必然會反彈。

對於你所說的減肥藥，你要了解以下幾個方面：

1.這種藥物的作用原理是阻止消化系統對脂肪消化吸收，必然會傷害笑話系統；2.藥物會傷害腸道健康，會很容易導致各種過敏的情況；3.在阻止脂肪消化吸收的同時也會也影響脂溶性維生素的吸收，必然影響身體健康。

所以藥物減肥這種方式不可用，以傷害身體健康來減肥是本末倒置的做法。我們減肥的目的不就是為了健康嗎？

那麼減肥要怎麼做呢？主要從兩個方面入手：

1.從飲食入手，這個非常重要，要減肥成功必須要把飲食做好，要知道什麼可以吃，什麼不能吃，要給孩子培養一個健康的飲食習慣。飲食做的越好，減肥的效果也就越好。

2.結合運動，合理的運動可以改善身體代謝情況。在做好飲食的基礎之上，配合運動能達到更快更好的效果。

讓關注健康的你，能夠深入瞭解健康，培養優秀的健康思維，收穫豐富的健康知識，建立正確的健康觀，並能夠把這些應用到生活中，實現健康生活，開啟幸福人生。

減肥藥有害無益，反彈嚴重，切不可相信各類減肥藥廣告，青少年有點發胖是正常發育，少吃零食和高熱量的食物，多吃新鮮瓜果蔬菜，每天堅持運動半小時，最後祝你瘦瘦瘦

作為學生來說想減肥要根據自身的情況做安排，本來這個階段是需要足夠的營養來完成學業階段，但你的體重確實是到了肥胖階段了，不減肥的話對身體和升學都不好。

就你目前身體狀況可能是營養過剩或營養不均衡，那就要從飲食上入手，不能盲目的吃減肥產品和節食等，可以找營養專家給你量身定製營養食譜，做到營養均衡。

減肥藥之類的堅決不要吃，媽媽最愛你的，不讓你沒錯。

另一方面你要適量運動，不能吃了坐著的起來鍛鍊，可以有氧無氧運動結合，條件允許的話請這方面的教練和到專業的機構比較來的快些。條件不允許的話就自己鍛鍊，要堅持哦。等到放假的時候運動量大些，一定可以瘦下來。