精子質量指的是數量和活力，提高精子的質量，就是提高它的數量，提高它的活力，如果化驗精液後，患者精液精子數量少，精子活力低，還當去找大夫，用藥物調理。大量吸菸、酗酒、吸毒等，這些都是對精子成活影響較大的舉動，如果想提高精子質量，在改變上述不良生活習慣的同時，在醫生指導下服用一些改善精子活力的藥物。

1.精子的生成加成熟時間大約需要三個月，所以調理的週期一般是三個月一個療程，大部分患者三個月之後都能改善。但是一個月需要複查一次精液，根據複查情況調整用藥以及決定是否需要進一步病因檢查，開藥只能開兩週，所以得兩週複診一次。

2.治療主要是西醫抗氧化（維生素c維生素e葉酸，輔酶q10，左卡尼丁）、提供精子能量（左卡尼丁,輔酶q10）和改善精子生存環境（補充鋅硒等微量元素）。中醫方面補腎活血健脾（需根據個人體質情況用藥。）

3.治療按醫生的醫囑連續用藥，不要間斷以及自行更改用藥。而且要配合生活飲食習慣調整（保證充分的睡眠，少久坐，多運動，忌菸酒，多吃核桃，每天四個）和工作環境的改善（避免接觸高溫輻射）。

●遠離桑拿

◆高溫蒸浴直接傷害精子，還會抑制精子的生成。

●多吃綠葉蔬菜

◆綠葉蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄三脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

●加強鍛鍊

◆男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

●戒菸酒

◆資料顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。　　

◆大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14-28個標準杯（含酒精8-9克）的推薦量來執行。　　

●正確使用手機等電子產品

◆手機放在褲兜裡、膝上型電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子。

●調整心態

◆精神壓力過大對精子質量有負面影響。備孕的男性應讓自己在放鬆的狀態下享受高質量的性生活。

●服用勃銳精提高精子質量

◆醫學專家多年的臨床研究表明，男性生育助孕備孕營養素——勃銳精，顯著增加精子數量，促進精子成熟，提高精子代謝，提高精子濃度與質量。提高a級精子和正常形態精子百分率的同時，也能有效降低精子DNA碎片率，顯著提升精子DNA的完整性，從而有效提升備孕的成功率。明顯提高男性不育患者的自然懷孕率，懷孕率提高了12倍。

精子的數量和質量直接決定了男性的生育能力，環境的改變和不良生活習慣使得男性精子質量嚴重下降。

精子存活率成了男性最頭疼的問題，因為精子成活率低下也就意味著生育能力低下。那我們要如何提高精子成活率呢？

1、均衡營養

很多時候不管什麼樣的疾病，都可以透過改變飲食結構來調理，精子存活率低也是一樣的。

因此我們一定要做好飲食上面的改善，要保持健康的飲食習慣，多吃富含營養的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處的食物。

還可以多吃含鋅較高的食品，因為鋅是增強精子質量不可缺少的元素。

2、禁菸戒酒

菸酒是影響男性精子質量的關鍵因素，長期抽菸會導致精子存活率低，同時被動吸菸的妻子也會受到影響，更加影響受孕的可能性。而飲酒後70%的男性精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動

每天適量的運動不僅僅是為了提高身體免疫力，對提高精子質量也是有幫助的。適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

4、規律作息

身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。

以上就是提高精子存活率的方法，一直無法使妻子受孕成功的男性，一定要嚴格按上面提到的要求自己。

如果已經出現問題，一定要及時治療，之後再養成良好的生活習慣，提高精子質量。

提高精子的成活率與質量最好要做到一下方面1.補充鋅硒等微量元素，多吃青菜水果和海鮮食物，定期吃適量的動物肝臟。多吃含鋅量高的食物，如牡蠣、牛肉、各種海鮮等。忌菸酒。2.少穿緊身和不透氣的褲子。堅持適量的鍛鍊身體，一天半個小時左右就夠了，保持身體健壯，增強抵抗力。3.遠離高溫，比如泡溫泉和蒸桑拿等還是不去為好。保持合理的作息時間，建議每天十點左右上床睡覺，使身體保持在最佳狀態。4.遠離放射性物質、廢氣和農藥等物質。保持心情愉悅，調整好心態。

眾所周知，受孕的過程是精子和卵子結合的過程。當精子質量與成活率低下時，精子就難以穿過子宮頸管、子宮腔，到達輸卵管與卵子結合，造成生育能力低下。所以，提高精子質量與存活率刻不容緩。如何提高精子質量與存活率?首先要改正不良的生活及飲食習慣。

菸酒都是老生常談的精子殺手，所以必須戒菸戒酒，避免因長期抽菸酗酒影響精子數量與質量;其次，注意適當鍛鍊，適當鍛鍊不僅能強健體魄，還能增加血液迴圈，提升精子的再生能力與精子活力。同時，調整作息時間，制定合理的作息表，晚上十一點前進入睡眠狀態最佳。最後，少吃辛辣油膩的食物，以免影響精子質量與成活率。

除了需要改善生活作息，備孕男士還需要補充人體必須的營養元素。有營養學報告指出，這些人體必需的營養元素可以從日常飲食中獲取。綠色蔬菜中含有較為豐富的維生素、鋅等微量元素，多吃可以提高精子質量，維生素能為精子提供原料、促進精子生成。

而鋅元素是產生精子必備的元素之一，直接影響精子生成及雄性激素的分泌。其次，魚及肉類中含有豐富的蛋白質，蛋白質是形成精液的主要原料，多吃可以促進精子的再生，提高精子成活率。所以，平時可多食用綠色蔬菜和肉類食物，以提高精子質量與成活率。

然而硒也是人體必需的微量元素 ,缺硒時精子功能不良,缺少硒易導致精子細胞損傷、降低精子的 活動力。另外,在正常生育男性精漿中,鋅與硒濃度 和精子密度都呈正相關。

著名男科黃主任說到，鋅硒護精片就一款很好的男性營養劑，能很好的補充鋅、硒等營養，均比單用生精丸更明顯地提高患者的精漿鋅和硒濃度、精子密度、精子活率和(a+b ) 級精子比例，從而改善精液的質量,對治療少精子症、弱精子症有更好的療效。

男士們在注意補充營養元素的同時，也要注意緩解體力疲勞。有足夠的體力，才有利於妻子“好孕”。 不可盲目信賴其它壯陽、生男孩女孩的藥，鋅+硒成分協作，可以很好的幫助男士緩解疲勞，同時提高精子質量與成活率。因此，許多擁有精子問題的男士也會選擇愛樂維瑪咖鋅淫羊藿膠囊作為備孕路上的好夥伴。

在食補和藥補的同時，男士們還是需要養成良好的生活及飲食習慣，多吃富含營養元素的食物，以便更好的促進精子生成，提高精子質量與成活率。此外，也建議各位男同胞可以放下手機或電腦，多出門走走，調節一下心情，緩解一下壓力，以最順其自然的心態，最具活力的身體，為精子的生長提供最有利的環境，迎來一個聰明健康的寶寶!

　　昆明送子鳥醫院導讀：精子存活率是每個男性都頭疼的問題，因為出現這種情況的時候男性有可能會導致不育的現象，那麼在出現這種問題的時候我們應該怎麼辦呢?在那些方法可以幫助男性提高存活率?哪些原因是會導致男性精子存活率低的?下面就讓我們一起去看看吧。

　　精子成活率低怎麼辦

　　1、均衡營養

　　在很多時候不管什麼樣疾病的方法我們一定要做好飲食上面的改善，精子存活率低也是一樣的，在出現這樣的問題的時候我們要有良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。

　　2、禁菸戒酒

　　在很多時候菸酒都是會影響男性精子的關鍵因素。長期的抽菸和喝酒肯定會導致精子的存活率低，另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

　　3、多運動

　　每天適量的運動不僅僅是樂意提高身體的免疫力，其實對精子也是有一定的改變的。適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

　　4、規律作息

　　身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。