回覆列表
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1 # 健康是成功的首要條件
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2 # 大樹生活
一天2升
左右最合適
也不用非得用量杯去量，也不要渴了在喝。
一次性紙杯這樣大的被子，一天喝上6杯就差不多
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3 # 老劉慢生活
一天2000毫升左右。根據出汗程度適當增加點也可以。不管吃菜喝湯，這不是水，是食物。多喝難以消化吸收，增加溼氣！
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4 # 健康天使999999999
正常成年人一天需要水量為1500---2000毫升左右，喝水也是有方法的，不能一次喝太多，正確的喝水有利於身體健康，清晨刷牙後，喝第一杯溫熱水(量約150毫升)可以清理胃腸道垃圾，起到潤腸通便效果，白天可以每小時喝100毫升白開水，多排尿可以沖洗尿道，膀胱，排毒預防泌尿系感染，晚上九點以後不建議多喝水，防止起夜影響睡眠，三餐飯前適當喝湯，起到溫胃開胃效果，如半夜起來小便，可以少量喝水起到給血液補充水分，預防血液粘稠
我們知道水是生命的源泉，一段時間內人不吃飯不會死，不喝水很快會死去，說明人體離不開水，每個人到底每天應該喝多少水呢？這個問題沒有絕對性，根據季節，體質，工作量來決定喝多少水。
一般情況下夏季人體水的需求量多一些，冬季水的需求量少一些，跟環境溫度有關，醫學上規定每個人每天喝八杯水這個說法不正確，水喝太多也會有副作用的，我的觀點最好根據自己的感受來決定喝多少。
早上喝了豆漿，中午又有湯，平時工作量不大那麼一天一杯水差不多了；如果幹體力活的那麼多喝點水，不喝不行根據自身情況來決定；正常人平時可以根據自己的感受來決定，因為自己的感覺最準確。
一般早上起床喝一杯水，中午飯後喝一杯水，晚上一杯水基本差不多，每個人情況不一樣不能一概而論。