夏天我必備的飲品就是白開水！

有些人夏天喜歡喝涼的，因為天氣太熱需要降暑，所以就買了許多的雪糕，飲料塞滿了冰箱，熱的時候就會拿出來猛吃，就算呆在空調房也會拿出來吃幾根冰激凌。

但是，我覺得任何的飲料都代替不了白開水，飲料或者雪糕吃起來雖然比較好吃，吃完會覺得很涼爽，但是他們裡面所含有許多的什麼色素啊，新增劑之類的，吃了對人的身體是非常不好的。而且許多人很容易貪涼，不過涼的吃多了好多人都會受不了，特別是女生夏天不能吃太多的涼的。

在夏天大汗淋漓之後，喝一杯白開水我覺得是再好不過了，一方面可以補充人體所需要的水分，另一方面白開水不含有任何的新增劑喝了對身體也是非常好的。不是有句話說，這世界最好的飲料就是白開水嗎？

水是生命之源，是任何其它飲料都取代不了的。人一天至少需要8杯水才能補充身體所需要的水分，特別是夏天則需要更多的水分。當然，如果你喜歡喝涼一點的，可以把它放到冰箱裡面冰一下。可以說今年夏天我沒吃過一次冰激凌，也許許多人覺得有些悲哀，但是為了健康我覺得寧願犧牲一點也是值得的。

當然，除了白開水，有時候我還會煲綠豆沙之類的來解暑，但是我不會透過喝飲料之類的滿足自己一時的需要，為了身體健康，奉勸大家將冰箱裡面的飲料冰淇淋趕快清倉吧。

夏天唯有多喝水才是王道！

我家夏季常備的飲品主要有八種。其中有四種是為成人準備的，還有四種是為兩個小朋友準備的。下面給大家一一介紹。

1，白開水。幼兒園的小朋友都會一首童謠:白開水，清亮亮 ，果汁飲料比不上，充分說明白開水在我們生活中的重要作用。我們的生活可以沒有各種果汁和飲料，但是卻不能沒有白開水。白開水雖然寡淡無味，卻最能解渴去乏。在炎炎的夏日裡，當你滿頭大汗或悶熱無比時，一杯溫熱的白開水無疑是最好的飲品了。

2，茶水。要問茶葉的作用，大家都能說上幾條。比如可以清熱解暑，化痰消食，去火解毒，提神消疲，生津止渴，明目啊等等，所以茶水也是夏季必不可少的飲品之一。需要注意的是兒童儘量不要飲茶，孕產婦不要飲茶，以及睡前不要飲茶，以防太過興奮，影響入睡。

3，大麥茶。大麥茶是中國民間廣泛流傳的一種傳統清涼飲料，食用前，只需要用熱水沖泡2～3分鐘就可浸出濃郁的香茶。在夏季，待大麥茶清泡冷涼後成為最佳的消暑飲料。而且大麥茶相對茶葉而言，禁忌較少。

4，啤酒。啤酒是男士們在夏天必不可少的飲品。相對白酒而言，啤酒的度數較低，飲用後不會出現發熱、上頭等症狀，所以很多女士也喜歡來一杯。在夏日裡，和家人或朋友一起開懷暢飲，把酒言歡，確實是一件樂事。不過啤酒雖然度數低，但是也要適可而止。過量飲用易造成腸胃負擔和肝臟損傷。在服藥時不可飲用啤酒。另外女士們為了身材更要適量哦。

5，綠豆湯。大家都知道綠豆具有清熱解毒的作用。在炎炎的夏日裡，煮上一鍋綠豆湯，等到綠豆開花之後，關火，冷卻，加入適量的白糖，就成了一款物美價廉，老少皆宜的家用飲品。

6，赤豆湯。與綠豆湯相比，赤豆湯就顯得沒有那麼“純情”了。因為赤豆湯裡面可以加入太多的伴侶。比如花生米，桂花，紅棗碎等等。這樣一來，赤豆湯的味道層次就十分的豐富啦。煮好的吃豆湯可以在冷卻後放入冰箱冷藏風味更好哦。

7，檸檬蜂蜜水。將檸檬切成0.5 cm厚的半圓，放入洗淨晾乾的玻璃瓶中，加入適量的蜂蜜，漫過檸檬。將蜂蜜檸檬放入冰箱中冷藏二四小時，取出後用溫水調和即可。因為考慮到家中有小朋友，所以沒有加入蘇打水和冰塊，風味可能略有遜色。

8，銀耳湯。說到夏季飲品，怎能不提及銀耳湯呢。銀耳湯的主要原料是銀耳，輔料可加入冰糖、蓮子、紅棗和百合等等。選擇優質銀耳泡發後撕碎，放入鍋中煮開。然後根據個人愛好，加入各種輔料，繼續燉煮。直到銀耳變得軟爛，湯汁變得濃稠即可。銀耳湯的味道不錯，賣相也很好。煮好的銀耳色澤透明，配上或紅或白的紅棗，百合，看上去真是賞心悅目呢。

因為家裡有小朋友的緣故，我們家很少購買超市的成品飲料。一般都是選擇一些材料易得，方法易做的湯品或飲品，花上一些時間，大人小孩兒都能吃了安全又開心，何樂而不為呢？