洩邀~

先回答：有影響！

不攝入碳水化合物能導致寶寶換酮血癥以及影響神經系統的發育!

懷孕後，每位準媽咪都非常關心：

孕期怎麼吃，寶寶最健康

麻麻們怎麼吃，才能長胎不長肉

下面簡單的舉例孕媽媽們在孕期該補充哪些營養，再也不怕手足無措了~

① 葉酸

持續整個孕期甚至整個哺乳期

攝入量：600ug/d

建議攝入食材：動物肝臟（少量吃）、深色蔬菜、豆類、穀物類、合成葉酸

預防神經管缺陷預防巨幼紅細胞性貧血降低胎盤早剝和妊娠高血壓風險

② 碘

持續至哺乳期結束

攝入量：230ug/d

建議攝入食材：海帶、蝦皮、貝類、海魚、碘鹽

至少滿足每天130g

建議攝入量：600g/d

建議攝入食材：玉米、麵條、紅薯、米飯、饅頭、包子

預防酮血癥碳水化合物攝入不足，影響神經系統發育

④ 鈣

孕中期開始服用

攝入量：1000mg+400 IU VD/d

建議攝入食材：牛奶、豆製品、綠葉蔬菜、VD滴劑

保證胎兒骨骼、牙齒健康生長保證新生兒體內鈣儲備

⑤ DHA

孕中期開始服用

攝入量：24mg/d

建議攝入食材：魚肉（每週2~3次）食用油/魚油、藻油（每週保證1~2次）

研究表明DHA可有效降低產後抑鬱的產生

⑥ 膳食纖維

孕晚期開始補充

攝入量：25g/d

建議攝入食材：紅薯、玉米、芹菜、西梅

⑦ 鐵

孕早期開始補充

建議攝入食材：紅肉（50g）、動物肝臟（每週保證1~2次）

攝入量：24mg/d

預防缺鐵性貧血增加新生兒體內鐵儲備

祝各位麻麻們孕期都健健康康，順利產下健康又聰明的BB