在晚上少食用高熱量難消化的食物對身體有好處。晚上使用高熱量，不易消化的食物會增加腸胃的負擔，對心腦血管也非常不利。

現在隨著生活節奏的加快，早餐午餐都沒有多餘的空閒時間來吃，所以等到一天的工作結束後，就等晚餐來大吃一頓。加上有很多的應酬、會談、聚會的活動，經常都會安排在晚餐時進行，晚餐在大部分人眼中變成了正餐。但是你們知道嗎？晚餐的這4種吃法，不利於身體健康，想長壽，你一個也不能有。

一、晚餐缺主食，吃肉多

中國的傳統飲食結構就是把穀物當作主食。而現在人們通常晚上聚會吃飯，經常不吃主食，只吃大魚大肉喝酒等。主食是人體能量的主要來源，也是代謝過程最簡單，並且對身體無害易排除的食物。如果吃肉太多，身體就要利用脂肪和蛋白質來獲取能量，脂肪分解會產生較多對身體有害的有機酸類物質。蛋白質的代謝過程極為複雜，會有損肝腎等重要器官的功能。

二、晚餐吃的過飽

比起早餐和午餐，晚餐一定要少吃。如果晚餐攝入過多的熱量，會引起膽固醇增高，膽固醇過多的堆積，就會誘發動脈硬化和心血管疾病。人們往往在晚飯以後，活動量較小，而且晚上要進入睡眠。如果吃得過飽，血液中的糖、氨基酸、脂肪酸濃度就會增高，如果熱量消耗的又少，就會產生肥胖。

三、晚餐吃的晚

吃晚飯的時間最好在晚上6點左右，儘量不要超過8點，8點以後最好不要吃東西了。吃過晚飯以後，四個小時以內不要睡覺，這樣可以讓吃的食物充分得到消化。如果晚飯吃得太晚或者喝酒，是不利於身體健康的，容易刺激腸胃，阻礙新陳代謝。

四、經常吃宵夜

經常吃宵夜對健康的危害很大，容易引發胃癌。食物沒有完全消化就休息，會使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之會導致胃黏膜糜爛、潰瘍。胃腸道得不到休息，粘膜的修復也不能順利進行。如果吃燒烤等不健康的食品，更容易對胃造成不良影響。

古人言“飲食即臥，不消積聚，乃生百疾”。想要身體健康長壽，就要養成健康的飲食習慣。晚飯半小時後進行適量的運動，可以幫助腸胃消化，身體健康又年輕。

東漢前的人們一天只吃兩頓，也是活的很好。但是現代的我們從小到大一直都是一天吃三頓，偶爾還會吃個下午茶或夜宵。特別是南方兩廣等地夜生活比較豐富。

現在因為生活環境的改變，越來越多人對生活品質追求越來越高。所以慢慢的出現了很多的養生觀念。有的說晚餐不吃對身體好。也有的說晚餐只吃代餐或只吃水果蔬菜不吃主食和肉。其實我們從小到大吃飯基本上是最注重晚餐這一頓，進而晚餐吃的最豐富營養。這與一直提倡早餐要吃最好，晚餐要吃最差背道而馳了。不過慢慢的觀念也正在變，很多人注重早餐，晚餐慢慢的也就主要以吃的飽，吃的養生就好。有些人還拒絕晚餐或者晚餐不吃肉。

我覺得觀念是好的，但是決定要怎麼吃的時候最好先了解自己身體的實際狀況。因為飲食的改變會多少對身體有影響。如果貿然改變的話最怕影響身體健康。如果身體比較虛弱的人儘量還是要吃些肉的，畢竟能量不夠，身體會越虛，晚上到第二天早上差不多8個小時的時間，雖然沒有運動，但是能量消耗的也差不多了，胃裡也空空，所以要適當吃些脂肪低的肉食，避免吃高熱量的肉類，比如五花肉等。多吃些高蛋白低脂肪的魚類，瘦肉等。如果是身體比較健康的朋友，儘可能的吃些蔬菜水果粗糧等，避免吃高脂肪的肉類和澱粉含量高的土豆類食物。儘量能保持身體健康的同時又不容易發胖。

你好，謝謝邀請，晚上不是不可以吃肉，要看是那個年齡段，還有是什麼工作。比如青少年正在長身體時晚餐是可以吃一點兒肉的。重體力勞動者晚飯也可以吃一些肉的，因為他們需要能量，但是不能吃太多了。輕體力工作者和老年人晚飯最好是少吃或者不吃肉，因為沒有太大的能量消耗，腸胃也比較弱，吃多了對健康不利。飲食最好是一日三餐葷素粗細搭配，老年人最好是吃七八分飽。

這些年來，由於我們國家政府的政策改變，華人民的生活水平得到了很好改善，營養良好。但是好多人缺少鍛鍊，或不鍛鍊。這就造成了高血壓、高血脂，肥胖症人的增加。

有句老百姓常說的的口頭禪："早吃好，午吃飽，晚吃少"。這句話不無道理。

晚上萬類寂靜，人們開始充分休息，胃腸道也不例外。個人見議：重體力工作者少吃肉；其他人忍忍吧！為了您的健康，晚上還是別吃肉了

在中醫理論中把一天二十四小時分化成了十二個時辰，每個時辰是兩個小時，每個時晨又對應一個經絡當今時，晚九點至十一點為三陰焦當令，十一點止一點為膽經當令，一至三點肝經當令，三至五點肺經當令，五至七點大腸經當令，這個時間段是人體(五臟六腑)需要休息的時間，晚上，尤其是九點後還食入大量難以消化分解的肉類執必會造成脾胃腸肝膽等的負擔，因此使此時該休息的藏腑不能休息，而強迫工作久而久之使臟器經絡受損，疲勞工作使食物消化利用不好而在體內產生大量費物，該排出的不能排除被啵收而使血液中拉圾過多。對身體埋下太多的隱患，因此本人觀點是晚上少進食肉類，最好晚九點後不進食肉類，即使上夜班儘量不吃夜班飯或少食，來減輕髒府負擔。華人的飲食習慣因工作忙，而早餐稀鬆、中餐隨便吃點、晚餐大補真的有點養生反道而行，中醫養生提倡早飯要好、午飯要飽、晚饞要少，晚上晚食、多、飽而且肉類多，不但要使五臟六府負擔加重，對健康不利，如果過晚也是造成肥胖的主要原因。因此晚上要吃少吃早、更要少食肉類，晚九點後更不要食用肉類。 謝謝!再見!