一般寶寶1歲左右，就可以自己吃飯了。寶媽根據寶寶的出牙狀況和咀嚼能力，適當引導寶寶吃飯。讓寶寶自己吃飯的原則就是，自己決定吃什麼，自己喂自己、吃多少、怎麼吃等等。由於寶寶年齡尚小，拿不住碗筷，建議寶媽給他買一套吸盤碗，當寶寶用手或者使用勺子吃飯時，就不會頻繁打翻碗筷。這樣做，也相當於進一步減輕寶媽的育兒負擔。

營造良好的進餐環境

當寶寶吃飯時，營造一個舒適、安靜的進餐環境非常重要。一個好的進餐環境，可以讓寶寶的注意力集中，不會在吃飯時心念玩具或者動畫片。當寶寶會坐時，可以為他準備一個兒童座椅，大人吃飯，他也在旁邊用餐。寶寶從小就養成很好的餐桌禮儀，對他以後進餐很有幫助。除此之外，還有一點要注意，家長不要在吃飯時，呵斥或者教訓寶寶。只有寶寶心情好了，才能吃下很多飯菜。

均衡飲食，豐富選單

有時候寶寶不愛吃飯，主要是飲食過於單調。寶媽私下可以多研究一下菜譜，變著花樣做給寶寶吃。除了樣式漂亮，食材豐富，營養均衡也同樣重要。製作輔食時，最好做到色、香、味俱全，從感官上來吸引寶寶的興趣。一歲內的寶寶，是不能吃鹽的，寶媽給他製作時要多注意。1歲後的寶寶，飲食主要還是以清淡為主，寶媽儘量不用或者少用調味料。

零食選擇

寶寶到一定的年齡，可以吃一些零食的。但是，在零食的選擇上，家長也要慎重一些。最好為寶寶選擇健康的食物，比如說堅果、酸奶、水果等等。儘量少吃膨化食品，比如餅乾、薯片、熱量很高的糕點等等。一些無營養的飲料，比如雪碧、娃哈哈、優酸乳等，不建議寶寶嘗試。

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得，現在的科技發達，我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子，之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟體，都不是十分滿意，要麼是到後期課程需要交費，要麼就是說是免費，但內建廣告頻繁，影響學習效果。直到朋友向我推薦了 ，【貓小帥學漢字】應用。讓我知道孩子如果先接觸漢字，感受漢字，感受漢字閱讀帶來的樂趣，可培養孩子的初步語感，給孩子帶來更多學習興趣。後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間，發現不僅課程全部免費，可以讓孩子持續學下去，並且每一個關卡還都有複習環節，可重複學習，鞏固先前所學內容。我們家長也可在設定中設定學習休息時間，培養孩子的用眼習慣。

孩子的餵養問題幾乎是每個媽媽都會遇到的難題，你家是否就遇到了這樣的問題？孩子總不愛吃飯，你真以為他們吃不下去嗎？飯桌上，還是總有100種理由不吃飯，而作為家長的你，別隻看到孩子不吃飯，走進孩子的世界，看看他們是啥原因為什麼不愛吃飯：

家長原因導致孩子不愛吃飯

1、驕縱寵愛。雖然二胎全面開放了，但還是現在獨生子女偏多，家長對孩子疼愛有加，零食不斷，胃沒有足夠的時間消化，稚嫩的胃沒有飢餓感，自然食慾不好。

2、過度關注。家長過度關注孩子吃飯，容易使孩子產生逆反心理，進而產生拒食的情況。

孩子原因導致不愛吃飯

1、孩子消化器官發育尚未完善，胃容量較少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不穩定，消化能力較弱，適應性差，如果自身飲食不定時定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，從而出現食慾不佳。

2、疾病造成食慾不振，臨床中的厭食症，有全身性的疾病，比如慢性胃腸炎、微量元素鋅缺乏等，其中鋅缺乏引起的厭食是比較常見。缺鋅的孩子的味覺敏感度比正常孩子低，因此容易造成食慾減退。

外界因素導致孩子不愛吃飯

進食環境也可以影響孩子的胃口，電話不斷、電視不斷、地方嘈雜，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶，都會分散孩子注意力。

正所謂人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。更何況孩子處於成長髮育的黃金期，營養更是缺不了的。縱使一個孩子有100種理由不愛吃飯，作為合格的家長，你也要有101種方法來讓孩子乖乖“就飯”。

提高孩子食慾有絕招，飯前要下功夫

避免激烈運動。孩子在吃飯前避免劇烈運動，因為飯前運動劇烈，容易肚子疼，自然孩子就不能好好吃飯了。

杜絕飯前餐。此外，用餐前儘量不要讓孩子吃零食，特別是甜點心、巧克力、雪糕等，使孩子空著肚子等待吃飯，餓他一頓，方知食物是美味的。

補鋅提高味覺。據調查1歲到5歲的孩子，60%是因為缺鋅導致的不愛吃飯。鋅是唾液味覺素重要成分之一，可直接影響味蕾，缺鋅還會使黏膜增生和角化不全，臨床上，補鋅已是治療厭食偏食的主要方式，家長可以給孩子在飯前吃點新稀寶牌鋅硒寶片，蛋卷味補鋅吸收快，飯前吃兩片可以改善孩子食慾。

孩子不愛吃飯怎麼辦，吃飯有吃飯的樣子

家長以身作則，讓孩子瞭解吃東西和用餐禮儀的重要性。培養孩子良好的就餐和飲食習慣必須從小養成，在孩子還不會走路時就固定餐桌、餐位，愉快進餐，長期堅持就會形成行為定勢，絕對不追喂。

孩子需要安靜進餐，不要邊吃飯邊玩，或者邊看電視邊吃飯。安靜吃飯，不嬉笑打鬧，少說話，避免食物進入氣管。

花哨

餐具。有心的家長還可以把孩子食物、餐具和大人的分開，精美的餐盤勺子叉子杯子都可以有，讓他學會使用各種餐具，且有一個很好的心情進食。

食物。把菜做得漂亮可愛，孩子對食物有外觀上的要求，應儘量把色彩搭配得五彩斑斕，形狀做得美觀可愛，讓孩子覺得吃飯充滿樂趣。

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