許多媽媽在生完孩子之後對自己的大肚子都很頭疼，又要花好長時間去減肥了。

特別需要注意的是，剛生完孩子的媽媽減肥不能採用一些比較傷身的減肥方式。

寶媽們可以去做一些瑜伽，長期堅持下去，保持均衡飲食，注意正確的坐姿和站姿，可以做一些簡單的運動專案。

生完孩子後讓大部分寶媽最煩惱的事大概就是如何讓身材儘快恢復了吧！

其實寶媽們不用太著急的，孕期增重跟產後減重都是因人而異的，有些寶媽不用做什麼努力就很快恢復到孕前身材了，而有些寶媽呢，產後反而比孕前更胖，這跟她本身的易瘦或易胖體質是有關係的。

撇開體質關係就是跟飲食和運動的關係了。產後經醫生允許寶媽們可以穿束縛帶、骨盆帶來收復子宮和收復骨盆，平時也要吃清淡一點，不可大葷大油，也不要整天躺在床上不活動，惡露排得差不多了就要經常下床活動 ，穿衣方面保持溫暖舒適，帶好月子帽，穿好月子鞋襪不要吹風受涼。

最後純母乳餵養對於產後減重是有很大幫助的，如果有條件儘量還是母乳餵養最好，對於新生兒的抵抗力方面也有很多好處。

產後想減掉肚子，首先應該給寶寶進行母乳餵養，可以促進體內的激素水平恢復，同時注意休息和飲食衛生，腹部順時針按摩，產後40天，7月去醫院做下B超，看看子宮恢復程度如何檢查一下是否有繼發細菌感染或者宮腔殘留物，滿月後適當進行一些戶外鍛鍊。