久站久坐都可以導致下肢靜脈迴流緩慢，讓靜脈壓持續存在。

減少長期站立、避免久坐，不要長期過度行走，是預防下肢靜脈曲張的基礎。

每日應適當運動腿部。工作避免長時間站立不動，可在辦公室適當的走動，坐著時也可以多動腳，如坐姿抬腿崩腳，以利迴圈。

根據情況可以預防性穿著彈力襪，早上起床後穿戴，睡前脫掉，幫助下肢血液迴流。減輕下肢靜脈壓力，從而延緩靜脈曲張的發生。

躺下休息時將腿墊高，促進腿部血液迴圈。若已經出現靜脈曲張，晚上睡覺時最好是能將床尾的床墊抬高，這樣可以保證睡覺時全程腳高頭低。

經常穿高跟鞋會導致腿部肌肉長期緊繃，容易導致靜脈曲張。而如果已經診斷患有下肢靜脈曲張，更要避免經常穿高跟鞋。

發現靜脈曲張徵兆，應儘早就醫。下肢靜脈曲張早期除了影響外觀外，並無明顯的疼痛及其他症狀，但如果不及早進行治療，嚴重後會影響到工作和生活，更甚發展到敗血症。

正規的西醫的建議是：

靜脈曲張產生後，可以透過運動、透過梯級壓力襪延緩發展。

如果需要去除曲張靜脈（美觀），以及去除症狀（腫脹，疼痛等），則需要手術治療。

有多種手術方式，我當然建議美國VM麥傑萊斯規範的手術方式，無需住院、無需全麻，無需插尿管，打點滴，鎮痛或者抗生素，隨到隨治，手術完即可回家上班。

術後運動，還能讓人整個地瘦下來，更健康。