減脂不分季節，只要堅持3個月，每天60分鐘有氧運動及抗阻力訓練，效果都很好。不過冬天戶外活動要注意保暖，太陽出來之前，不要戶外活動。最佳運動時間是下午5～8點。

減肥不分季節，只要想減隨時可以開始的。

另外在冬天我覺得非常適合減肥，個人認為冬天減肥不容易反彈，相對於夏天來說，現在是最好不過了，因為到了過年身材好了可以穿的更漂亮變得更好看啦。

我本人生在南方的廣東，也生活在廣東，冬天不算很冷，與北方不同的是氣候差異很大，所以，一年四季都在晨跑，冬天雖然氣溫較底，晨跑健身覺得很好，不會有悶熱之感，每天能健身鍛鍊一回，特別在冬天自感清新暢順。

冬天一般人是減不了肥的，只有意志力堅強的人才能減肥成功，一般人天氣太冷了，門都不想出，這怎麼減肥。而且冬天又是春節的時候，過年又吃的非常的好，大魚大肉，一般人不長肉已經很難得了，更別說減肥了，所以還是夏天減肥比較適合。想我就比較厲害了，一年四季都想長胖，問題是它就是不胖，185的身高，60kg的體重，難受。

春生夏長秋收冬藏，冬天是倉庫最滿的時候，是清理倉庫的好時機。但對於肥胖的人來講，任何季節都是清理倉庫的好季節，只要你決定開始清理，就是最好的時機，畢竟早一天開始，早減掉一點，早點行動吧！不用看黃曆。

當然，如果非常要說冬天減肥好在哪裡？也確實有一點優勢。冬天寒冷，身體為了抵抗寒冷，需要消耗更多熱量，確實有利於減肥。

這個問題也是別人私信問我最多的，通常會說夏天天熱，動不動就會出很多汗，比較容易減肥，我想表達的是，那減去的是身體的水分佔多數，並不是直接的脂肪，相比冬天，雖然不易出汗，但是身體的代謝能力要遠遠高於夏天，《黃帝內經》四季調神大論記載四季的氣象，春天生髮，夏天生長，秋天收斂，冬天收藏，冬天本來就是一個消耗大於前三者的季節，在冬季的時候，我們也會更容易的感覺到餓的更快，總是懶得動，說明身體的消耗會更大一些，冬季減肥還可以增強抵抗力，受到寒冷的刺激，血液中的抗體會增加，減肥的同時也大大的減少的患有感冒的機率，同比熱量消耗上來說，同等的卡路里，要比夏天消耗快百分之八左右，如果減肥，建議選擇在冬季進行。

科學的減肥需要運動加上飲食的搭配，針對於運動方面，提倡選擇在室內運動，溫度不宜過低，選擇在20度左右最佳，運動前要進行充分的熱身訓練，運動的方式要以有氧運動為主，如跑步，跳繩，游泳。

任何時間都適合減肥，保證身體所需的營養物質夠全面（飲食要全面，不能只是蔬菜水果）的前提下，每天的消耗大於攝入，動起來比什麼都強。

冬天還適合減肥嗎？

【廣州積美專家微課堂】第八期：什麼人適合做吸脂減肥？不吃米飯能瘦？晚上吃東西會胖？運動堅持30分鐘以上才能減肥？多如牛毛的“減肥箴言”你可能不僅聽過，還曾經照做過！可是結果嘛，誰試誰知道哦~~~　　那麼問題來了 什麼人適合做吸脂減肥？聽聽廣州積美整形外科主任彭醫生怎麼說~