不知道啊。因為我腰椎間盤突出壓迫腿部神經了，就是走路多了腿也不得力。運動減肥我是不指望了。

我試過戒掉大魚大肉，晚上不吃飯，反正是沒瘦下來……

總的來說每日能量攝入量小於消耗量的話，就會慢慢變瘦。我休假兩個月，早中飯正常吃，晚飯吃少點，加強點運動，兩個月大概瘦了10斤左右。

所以瘦身的關鍵是能量的攝入，晚上儘量早點睡覺，少吃。

吃得多而不胖的人，他的消耗可能比較大，或者吃下去能量轉化吸收少。

每個人的身體條件不同，但是管住自己的嘴是瘦身的關鍵。

無論是糖、碳水化合物（米飯，麵包），還是蛋白質（瘦肉）、脂肪等都可以互相轉化，積累下來都會變成肥肉（脂肪）

控制自己的能量攝入最為關鍵。建議晚上少吃，多運動

需要堅持，積累下來，估計一個月就能初見成效。

做事情本來就需要堅持不能著急啊

減脂最簡單，後兩個估計需要的時間更長

請記住，堅持才是重點，把堅持變成習慣

前面幾位說的都很詳細了，一句話，如果能減掉，就管住嘴，邁開腿，管住嘴，邁開腿，管住嘴，邁開腿，如果減不掉，那就順其自然

一提到減肥，很多人的第一反應就是，管住嘴邁開腿，其實，當代年輕人壓力大，工作時間長，身體已經是超負荷運轉，大量運動，過分節食，往往會給身體造成更大的傷害。那如何才能健康又輕鬆的減肥呢，或者說在減肥的同時能獲得健康？有辦法，那就是按摩，我這裡說到的按摩，並不是你去美容院或者養生館做到的按摩，而是透過筋膜剝離手法，疏通全身經絡、筋膜，透過外力讓你代謝加快，一次按摩，相當於十公里越野，躺著就能流汗，躺著就能變瘦。