辦法有很多，極端情況下，如果你不是太痴醉。建議你一直玩遊戲，不間斷，直到吐為止，看到遊戲發顫的境界。

還有一種就是轉移視線，集中注意力。修身養性，去多走走，親近大自然，也可以練字。

1.不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。

2.上網之前先訂目標。每次用兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多餘的，它可以為你節省的可能不止60分鐘。

3.上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘，那麼把小鬧鐘定到30分鐘，到時候看看你進展到哪裡了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟體，在上網的同時開啟，這樣就能有效控制你的上網時間了。

4.正視沉迷於網上的危害。沉迷於上網，會使人迷失於虛擬世界，自我封閉，與現實時間產生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生不可設想的後果。有的因上網成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活8年以上時間。

5.以新代舊。在戒除某種習慣時，這種習慣仍又很大的誘惑力，這是正常的心理現象。我們需要用一種新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對於上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要注意培養新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習慣來代替上網習慣。

6.科學合理安排上網時間。每週最多3--5次，每次上網的時間不超過2小時，且連續操作1小時後應休息15分鐘。尤其是夜晚上網時間不能過長。

7.限制上網內容。每次上網前，一定先明確上網的任務和目標，把要完成的具體任務和內容列在紙上，不迷戀網上游戲.

8.尋求別人的支援和幫助。戒除網癮，尋求別人的支援和幫助非常必要，最好得辦法是找到一個人幫助你克服這個問題。這種支援可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們說明自己控制上網的計劃，請他們監督；當網癮出現時，請他們及時提示，幫助克服。

注意事項：

網路是一把雙刃劍。我們要正確看待網路，合理安排上網時間，把電腦作為學習工具，讓自己的生活變得充實又有意義。

一些彎路，能讓他們做一件事情的效率提到最高，那麼我希望您也能清楚自己為何上網，為何戒掉網癮，把這個理由找出來。

其次就是許下一個承諾，公眾做出一個承諾，小編曾經就是這樣的，記得上初中那會最愛玩空間的遊戲了，然後每天就玩，結果最後小編的母親把家裡的網斷了，讓小編痛苦了一段時間，後來才知道母親是為了自己好，所以不妨建議你對自己的家人做一個承諾，將你家中的電腦交給父母保管，然後自己剋制一下自己不要去網咖，讓父母在經濟上在約束一下你，這樣就可以輕鬆幫您戒掉網癮了。

接下來就是戒掉網癮的一個最關鍵的地方，就是必須合理的規劃自己的作息時間，重新定位自己的人生方向，不要將時間浪費在一些不切實際的事情上，沒有人替我們生活，生活是自己打拼出來的，我們只有奮鬥，努力，積極向上。方法就是自己可以去多做些戶外的活動，爬爬山，散散步，讓自己忙碌起來，想想都美好。

如果真的時間大把，沒有什麼事情可做，那就玩24小時不吃飯，不睡覺的玩，玩膩了之後就自己都覺得沒有意思了，小編是有這個經驗的，小時候非常愛吃母親做的豆腐腦，天天吃，恨不得每頓飯都有豆腐腦吃，連吃一週，再看見豆腐腦都想吐了，所以這個和上網是一樣的，希望可以反向戒掉網癮。

喜歡上網在某種理解程度上其實也是內心空虛的一種體現，那我們可以找一些其他事情去做

如可以自己買一些花花草草，去在自己家或者住處的附近種植，也可以拿出自己心愛的MP3去聽自己最愛聽的音樂，以達到陶冶自己情操的目的。

遊戲癮好戒，人生規劃難，，戒遊戲癮的話，可以找身邊的人幫你戒，給你做監督，刪掉手機上的遊戲，解除安裝電腦的遊戲。人生規劃得看你目前是工作呢還是讀書咯，，人生規劃沒啥好建議的，每個人都有自己的路，怎麼走不是靠別人指路的

要想成功戒除網癮，家長首先需要修復親子關係，肯定孩子、信任孩子；應正確疏導網癮孩子，切不可對其全盤否定；要培養網癮孩子其他方面的能力，包括人際交往、心理素質、自信心等。此外，還需發掘孩子的興趣愛好，並予以認可、鼓勵；幫助孩子提升自律性，以及正確使用網路。因此，戒除網癮需要家屬及醫生的共同努力，方可有效改善症狀。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

1.不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。

2.上網之前先訂目標。每次用兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多餘的，它可以為你節省的可能不止60分鐘。

3.上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務，用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘，那麼把小鬧鐘定到30分鐘，到時候看看你進展到哪裡了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟體，在上網的同時開啟，這樣就能有效控制你的上網時間了。

4.正視沉迷於網上的危害。沉迷於上網，會使人迷失於虛擬世界，自我封閉，與現實時間產生隔閡，嚴重影響學習，甚至中斷學業。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發生不可設想的後果。有的因上網成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；有的無錢上網，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪。即使上網沒有成癮的人，如果每天12個小時坐在電腦面前，很可能會讓自己少活8年以上時間。

5.以新代舊。在戒除某種習慣時，這種習慣仍又很大的誘惑力，這是正常的心理現象。我們需要用一種新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對於上網成癮或者是正在戒網癮的青少年，要注意培養新的愛好和習慣，要多參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習慣來代替上網習慣。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

這個怎麼回答呢？戒遊戲對於愛玩遊戲的人來說應該是很痛苦的過程 轉移注意力吧 愛上另外一件事情就會忘記本來的事情 到時候自然有另一番規劃不是嗎？