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1 # 深圳榕姐姐
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2 # 鄉野執著
我老婆哺乳期我買了很多水果給她說，我覺得每種水果都吃一下，水果維他命也豐富。比如說梨含鋅可以增加寶寶食慾，蘋果可以幫助調節便秘，泥猴桃可以幫助減輕生產後黑色素，也可以對寶寶的大腦發育有幫助。
總之，我老婆因哺乳期吃水果，大人和小孩都健康，面板也變得光滑水嫩。
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3 # 廣東果果妞
一般的新鮮應季水果，哺乳期間都是可以吃的，可以多吃一些溫和中性的水果，像蘋果，葡萄，草莓，櫻桃等！
平時要注意飲食清淡，忌辛辣！因為不管你吃的什麼食物，都會轉化成母乳，餵給了寶寶！寶寶小，腸胃功能較弱，任何帶有刺激性的食物，都會引起寶寶腸胃不適！
你已經上火熱氣了，對寶寶的影響也是很大的，可能也會引起寶寶上火熱氣，咳嗽，便秘等！此時可以多吃些清涼降火的水果，像雪梨，獼猴桃，聖女果，火龍果等！用雪梨加川貝一起燉糖水是非常不錯的，下火還滋補！
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4 # 八色彩霞
在哺乳期吃什麼東西是個關鍵性問題，哺乳期吃的食物需要注意也要講究。因為哺乳期間，媽媽的營養也就是嬰兒的營養，好壞食物關係到嬰兒的健康。
食物吃對了不但有利母嬰健康，更有利嬰兒健康生長。
通常大人吃的食物裡面的營養都會透過乳汁讓嬰兒同樣吸收到。所以大人吃東西時必須先考慮是否影響到嬰兒的胃腸健康！其次也要注意自己的體質來選擇適合你的水果（食物）。
水果分別有寒、涼、平三種屬性，哺乳期吃水果，為了考慮嬰兒，可選擇一些不影響嬰兒的水果，比如:西紅柿是可以隨便吃的量。
還有其他可吃的水果蘋果、香蕉、葡萄、甘蔗等
葡萄
櫻桃
香蕉
不吃容易便秘的水果，如荔枝、芒果
哺乳期造成便秘或腹瀉不吃為好。
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5 # 維德易
女性在哺乳期最好食用一些比較甜的水果。
乳汁與血液的成份是一樣的，在哺乳期需要大量營養成分。為了通夠讓營養充足豐富，可以食用味道比較甜的水果，水果的甜屬於鹼性食物，食入體內後很容易被吸收並轉化為血液，在哺乳期的時候就能夠轉化為乳液，能夠更好的為嬰兒提供充足的營養。所以多吃比較甜的水果是最適合的，如荔枝，桂圓，榴蓮，甘蔗等作物有明顯功效。其它水果沒有這種功效。更多水果健康關注➕留皇橄欖
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水果是很好的食物。哺乳期只要注意寒涼的不要吃太多，熱性（吃熱性的水果就搭配一些平性或者降火類的一起吃），溫性，平性交替搭配著吃，沒有問題。