中國傳統醫學認為，香蕉性涼、味甘，具有養陰潤燥、生津止渴的作用。 香蕉可清熱排便、消炎解毒、預防癌症、保護腸胃，美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓。

孕婦宜吃

每日食用一根香蕉，不但能緩解孕期疲勞，幫助排便，還可以滋潤肺部，有效止咳。香蕉中含有多種維生素，孕期食用可保證胎兒神經系統的發育，有效避免無腦兒和畸形兒的出現。但食用數量不可過多。

坐月子宜吃

常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。但產婦最好每天只吃一根，防止糖分過高。

哺乳期宜吃

香蕉又被稱為“智慧之果”，哺乳期可以吃香蕉。香蕉營養價值頗高，還含多種微量元素和維生素，能提高乳汁的質量。

嬰兒宜吃

香蕉是營養元素非常全面的水果之一，幾乎可以滿足寶寶的各種成長需求，是理想的輔食材料，可壓成果泥餵食。但要注意寶寶腸胃還較脆弱，不能多吃香蕉。而且香蕉一定要熟透，食用未熟透的香蕉，容易導致便秘。

食用技巧

香蕉適合各年齡群的人食用，除作鮮果食用外，還可用於加工，如熟香蕉可製成香蕉粉，用於制糕餅及麵包。 香蕉不可食用過多，易引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。 食用香蕉過量，還會引起胃腸功能紊亂和極大的情緒波動。

月子宜吃水果

檸檬含有豐富的維生素C，是產後美容聖品。

棗子改善虛弱體質、補血安神、養胃健脾，能夠補充產婦氣血的虧損。

椰子椰肉煲湯，可以幫助身體恢復，還起到美容功效，但椰子寒性，只能適量吃。

蘋果含有豐富膳食纖維和營養素，能夠預防便秘和補充營養。

楊梅味道可口，營養豐富，產婦可適量食用。

香瓜含有大量的植物蛋白和維生素，不僅可以在飲食上幫助新媽媽恢復健康，而且還能促進奶水的分泌。

櫻桃是哺乳期媽媽的理想水果，可為產後失血過多的媽媽補血補鐵，預防貧血。櫻桃含有VC及各種礦物元素，可為產婦及時補充各種營養。但不能食用過多，否則容易上火。

獼猴桃、橙子、橘子、葡萄、芒果、草莓、桃子、紅毛丹、番石榴、柿子、火龍果、山竹、哈密瓜等等，產婦都可以吃一些。

可以吃的，但要節制。就像勁酒雖好，可不要貪杯。

香蕉性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。

但畢竟性寒，不宜多吃。每天最多吃兩根。而且吃的時候最好要用溫水燙一下。不然容易拉肚子。其實香蕉還可以炸著吃，味道不錯喔。

最後坐月子的時候注意保暖喔。

花給你，贊給我。