火麻油其實是一種可以通腸潤便的植物油，無論是男女老少都很適合食用，所以受到了很多人的喜歡，我以前也是便秘嚴重，吃很多蔬菜水果都沒有用，然後就開始吃火麻油，情況才慢慢得到改善。

下面是我的一套使用方法

早上空腹：蜂蜜+火麻油

準備一杯溫開水加入食鹽攪拌，邊攪拌邊加上兩勺火麻油，幾勺蜂蜜調味

蜂蜜具有吸附作用的粘性物質，用於吸收吃進去的油脂。火麻油內含豐富的亞麻酸，可以吧油脂粘到粑粑上一起排掉~ 記得一定要空腹喝哦。

火麻油的吃法跟其他的食用油是不一樣的，其他的油主要用來炒菜，就像百歲老人火麻油一樣，切記不要用高溫，高溫會讓裡面豐富的營養物質流失，所以在菜熟後再加入，或者用來涼拌等，只要不用高溫，其他的就跟普通的油食用方法一樣

火麻油的吃法有很多種，在這裡僅列舉幾種火麻油的吃法。

首先，最合適火麻油的吃法之一就是在湯中加入火麻油了。煮湯時加入些許火麻油，湯會更加清鮮味美，並且湯不會過於清淡或油膩。喝著帶有火麻油的湯別提有多鮮了，大家不防試試。

其次，火麻油適合於清蒸用。清蒸時加入一勺火麻油，會使得清蒸食品更加鮮豔清香，在清蒸後如果覺得菜品不夠香滑，再加入適量火麻油也能使菜品香滑。

其次，火麻油適合於涼拌食品，直接用於各種涼拌蔬菜、葷菜，也可配合沙拉醬做調味品，使菜品色澤鮮豔，味道爽滑，清香而不油膩。火麻油本身就可以直接涼拌吃的，涼拌吃味道也是很美味的

接著，火麻油也適合用來炒肉，用來炒肉，肉不會發黑，可以保留肉類的營養價值。用來炒蔬菜也是不錯的，蔬菜熱油後直接炒熟就可以出鍋了。這樣的蔬菜，不僅味道清鮮，烹製也是很簡單的。

火麻油可以用來煎食物，但是不推薦用來炸食物。火麻油易溶於水，可以用來煎食物，少量的油可以直接和食材中的水混合，一起煎可以保留食物的營養價值。不推薦長時間的炸食品，這樣會使火麻油的部分營養流失。

在烘烤食物時，可以在食物表面塗抹一層火麻油，可以保持食物酥脆，口感爽滑，而且不上火。這是一舉兩得的事情。吃烘烤食物最怕的就是上火，而火麻油完美的解決了上火的問題。

最後，由於火麻油富含維生素E,可以直介面服，潤腸通便，調理新陳代謝。

火麻油怎麼用，吃法是什麼？

火麻油一種植物油，可以直接喝的，不要經過高溫烹煮，火麻油裡面的營養會流失的

所以火麻油的其中一種吃法就是涼拌，和一些蔬菜涼拌，只需要加一兩勺火麻油就可以了

第二種吃法：火麻油+蜂蜜

準備一杯溫水，加入一勺火麻油，一勺蜂蜜，攪和一下，就可以喝了，不管是味道還是功效都是不錯的

第三種吃法：火麻油+酸奶

準備一杯酸奶，在上面加入少量火麻油，攪和一下再喝。

第四種吃法：火麻油+果汁

在用榨汁機榨好的果汁中加入一勺火麻油，也可以保留火麻油的成分喝功效

其實吃法有很多的，但是我現在就嘗試了這麼多，喝起來都不錯，你也可以試試