喝通草鯽魚湯，木瓜牛奶，黃豆豬腳湯都是下奶的，還是要讓寶寶多吸，吸多了奶就慢慢多起來了，我二胎剖宮產的，估計身體沒恢復過來，三個月前都是加奶粉吃的，之後奶夠吃就都是母乳了

母乳不夠是個多維度回答的問題，並不是片面的告知喝湯就能解決的問題。況且喝湯並不能解決母乳不足的問題。

首先我們應該瞭解媽媽的既往史，例如身體健康狀況以及乳腺發育情況。排除器官的運作問題以後，評估媽媽的生產過程，有沒有特殊情況產生，例如產後大出血。如果一切均沒有問題，那麼我們要看媽媽和寶寶從一出生就開始的哺乳配合情況以及餵養習慣。

乳汁的產生是一個自然的過程，需要泌乳素以及縮宮素同時配合孩子的吸吮刺激，促使乳腺工作產生乳汁。

盲目的喝湯，不僅增加了媽媽發生產後肥胖的機率，同時效果不好還增加媽媽的心理負擔。

要記住，我們是哺乳動物，我們需要的自然的配合，減少人工的干預。寶寶吸吮的頻繁想，乳房排空乳汁徹底，乳腺就源源不斷生產乳汁。

我是雙胞胎媽媽，兩個兒子母乳餵養持續到兩歲。我也是泌乳顧問，我已指導超過一千位媽媽解決哺乳道路上的難題。

母乳餵養是一個綜合的過程。

首先需要保持寶寶頻繁地吮吸，對乳頭進行足夠的刺激，這就要確保正確的母乳餵養方式。

其次就是母體的調理，只有補足了母體氣血，才能有下奶的基礎。

然後就是搭配各種下奶湯和下奶產品的食補。

這三者缺一不可，相輔相成才能達到有效的下奶。

要注意以下幾個方面

1、多親喂，多吮吸

增加孩子吸吮頻率和吸吮時間，也是非常重要的。孩子的吮吸能刺激媽媽分泌更多的乳汁，吸得越多，奶就越多。

2、順通乳腺，避免淤積

乳腺就像個水泵，只有把裡面的水抽出來，才能給後續的水騰出空間，奶水也是同樣的道理。

3、多喝湯水

因為乳汁成分 90% 以上都是水，所以還應該補充足量的水分。產後媽媽新陳代謝旺盛，出汗較多，只有多喝水才能有助於泌乳。

4、避免過早使用奶瓶

奶瓶餵養僅適用於後期哺乳，所以在開始產乳的前幾周，要儘量讓寶寶透過吮吸乳房來獲取母乳。比起吸奶器，寶寶的吮吸更利於排空乳房，而且能刺激媽媽產生更多的乳汁。

4、注意飲食

除了攝入足量的蛋白質、糖類和脂肪等營養物質外，還需要注意需要每天比孕前多攝入300 到 500 卡路里熱量的食物。

5、休息好

人體的很多激素在睡眠時大量分泌，如果休息不好，不單單是泌乳不足，還可能引起與內分泌失調相關的諸多症狀。

6、要自信，保持母乳的信心

對母乳有自信才是展開後續一切母乳餵養的的基礎，要相信自己一定能實現充足的母乳餵養。