1，可以用熱水足浴，熱敷，按摩

2，可以用烤燈治療

3，可以用活血化瘀的藥

針刀相對來說見效快。但是由於跟骨骨刺的特點，建議先減少運動，穿軟底厚底鞋。畢竟這個病複發率很高。平時經常泡腳。

骨科建議選擇中醫中藥。

足跟骨刺一般與足跟長時間負重和磨損有關，足跟關節出現磨損、破壞後，人體自身會進行自我修復、硬化與增生，而形成足跟骨刺。

但是足跟骨刺和足跟痛還是需要進行區分鑑別，建議到醫院骨科做診斷。

若是骨刺，即骨質增生，可透過內服藥、外用藥，配合物理理療，可以控制病情。如果增生嚴重影響日常生活，可以手術治療，但是手術的遠期效果較差。

因此平時生活中，我們可以注意一些預防，比如選擇穿軟底鞋、感到疼痛時可用亞麻仁敷袋熱敷，以及輪流用熱水和冷水泡腳，用冰按摩腳底等。防止骨刺嚴重。

我經常會遇到好多的年輕人來問我，大夫我媽媽每天下床都不敢下都要試著踩幾下才能下床，像針扎疼痛而且走路走久了也會很疼，怎麼回事怎麼辦。我會告訴年輕人讓阿姨拍個足底X線光片應該是足底跟骨刺。足底跟骨刺屬於老年人的疾病而且比較多下面我們就來說說。

足跟骨刺指腳後跟因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，促成骨本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現象。足跟骨刺即足跟骨質增生，其症狀是足跟壓痛，走路時足跟不敢用力，有石硌、針刺的感覺。活動開後，症狀減輕。

足底跟有哪些的表現呢，具體的臨床表現有：

1.足跟向下用力時，裡面有針刺感覺，用手摸有麻痺的感覺；

2.長途步行引起勞累後疼痛又會加重，如走路時不慎踩在磚瓦塊上或下樓梯時，足部著地用力過猛，會引起劇烈疼痛；

3.足跟外表皮紅腫，用手碰觸發熱；

4.足跟中央有一個壓痛點，用手指觸壓疼痛劇烈；

5.嚴重者無法踏地行走；

6.足根壓痛，腳底疼痛，早晨重，下午輕，起床下地第一步痛不可忍，時輕時重，走路時腳跟不敢用，有石硌、針刺的感覺，活動開後症狀減輕。

這裡有一個非常重的提示就是足底跟骨刺並不是就是足跟痛，兩者不能化等號足跟痛，又稱腳跟痛，是足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見蹠筋膜炎，往往發生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，表現為蹠筋膜纖維斷裂及修復過程，在跟骨下方偏內側的筋膜附著處骨質增生及壓痛，側位X射線片顯示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，蹠筋膜炎不一定有骨刺。

骨刺怎麼治療我先說說常規的治療法然後再說說我的治療心得，骨刺即為骨質增生，骨質增生目前臨床還沒有特效的治療方法，一般主要以保守治療為主，透過藥物的內服，外用，配合物理理療，控制病情發展。如果確診是骨刺，暫時對症口服芬必得、消炎痛、阿莫西林，必要時區域性封閉治療。如果增生嚴重影響患者的生活，保守治療無效者需要手術治療。但是手術的遠期效果較差。

以上的常規治療的原則就是止痛為主，是解決不了足底跟骨刺的本質問題是消散不了足底跟骨刺的。

現在我來說一說非常規治療方法，是我在治療過程中運用的而且效果不錯，但是我要先宣告我的治療方法是我在治療中運用的並不能代表每一個病號都管用，因人而異因病而不同，其實這麼說也是怕“高手”會噴。只是想說出來讓老百姓免受痛苦而且少花冤枉錢。具體的治療方法有：

1.可以選擇一些物理療法比如微波，TDP神燈，中頻等治療方式。止痛效果不錯而且不傷胃主要作用還是緩解為主。

2.踩石頭： 這個方法有自殘的傾向比較疼的，具體的辦法就準備一些大小適中的鵝卵石，鋪在地上然後用腳後跟經常的去踩，千萬不要過量慢慢來慢慢踩。

3.六味地黃丸：效果很好什麼時候吃好什麼時候停唯一的缺點就是時間很長，一定一定要堅持。

4.錘子療法：放心不是手機不打廣告，這個需要專業人士操作就是用錘子砸骨刺的位置，一定一定不要自己嘗試。

以上效果好但是還是那就話因人而異因病而不同大家不要盲目信從。對於得了足底跟骨刺的患者這麼更好的預防這種情況的發生呢？下面就說說這麼更好的預防，

避免久站、久坐：可以多來回走動，避免突然起身跳、扭動踝部；坐下時將腿抬高，或者交替做踢腿運動；工作時，最好每半小時起身活動；

選擇舒適的鞋：儘量選擇軟底鞋，或者足跟部使用軟厚的鞋墊，蹠筋膜炎患者，可採用矯形鞋墊；鞋跟最好是75px左右的粗跟鞋，老年人可以選擇平底鞋；如慢跑鞋、運動鞋等；禁忌赤腳行走。

長期跑步是一項健康活力的運動，經常跑步難免會有所損傷，損傷部位一般以足部的症狀多於其他部位，以暖身運動事前準備不足，跑動重力的壓傷，上下嶺，平衡力的足跟壓力或者隱傷有關。一般上難斷定其因，多以緩解痛楚，適時休息，休養為治療的重點復健方案來醫治足部症狀。

足部運動的所引起傷害，有肌腱鞘受傷，肌骨擊傷，足踝受傷，或足腱退化，有腫痛，有發炎等症狀，這些在足部集中的顯現症狀。都有自然條件症狀的反應區，大略集中在足踝關節上的四周圍，以足踝間處下沿，半腕形為治療重點手段。這個地帶反射區涉及後跟足底，後跟上邊側緣，足底中部，前足底，前足後背的各區域上，每個區域上的症狀發生不舒服的現象，均可找到治療點下手診治，一般採取推操足踝部前沿與後沿部位，並熱敷緩和不舒服感。

足跟症狀若不是外傷引起的，上述方案都可採用。若是流血癥狀情況下，則須冷敷做為處理，並往附近醫院診治，以防破傷風細菌侵入傷害。

足跟的保暖工作，一般是運動前要事先暖身運動做足，保護腳部的運動鞋要適宜，防震防滑的鞋子為首選，鞋子內部以舒，緊貼腳部為宜。選購運動鞋，謹選以保護腳部安全性，防震性優良的鞋子作為首要條件。

足部經常有抽筋的現象，避開泡腳的習慣，經常穿襪子來保暖腳部，多吃甘藍蔬菜，魚類，攝取優良脂肪，少喝冷飲，冷酒，多飲熱飲，吃薑煮湯料食材，經常保持運動的習慣。

多謝邀請，足跟骨骨刺增生，有因足跟痛所致，亦有因筋經失於所患。行走或站立時感覺足跟疼痛者，稱為足跟痛，是中老年人常見的一種疾病。多因年老體弱，腎陰不足，或風寒溼熱之邪外侵，致使經脈之氣痺阻，或由於走路站立致使養筋骨髓離位，因其張力的作用，而發生為足跟痛。主要，患者足跟多以初走或站立初時疼痛明顯，在久或站久反而疼痛減輕，經反覆發作後，嚴重者疼痛不能著地，受涼痛甚。腎陰不足，經脈之氣痺阻而發生為足跟痛，又因養筋骨髓離位之張力，故後期遇冷痛甚，均為腎氣不足及風寒閉阻於經絡，肌筋之徵。透過按摩推拿手法治療，患者俯臥位，醫者施用足跟捻壓法，點按太溪，委中，承山，以散寒止痛，通筋活絡，強健筋骨，施用提拿足

班法，點按三陰交，足三里，以疏筋活絡，卒卜益中氣，滋陰養腎，要以補腎益陰為主，活血止痛為鋪，亦有用外力之刺激降低內壓之法，均可奏效，必要時可配合中草藥燻洗更佳。

足跟骨刺一般都是長期才衍生出來的，很多都是因為之前有足底筋膜炎，足底筋膜太過緊張得不到放鬆，會長期牽拉使足跟生長出骨刺。除了一般足底筋膜炎的康復辦法，也要加入衝擊波治療，症狀比較嚴重的話可能需要手術清楚骨刺了。

針對足底筋膜炎的康復，可以參考連結：https://mp.weixin.qq.com/s/twg5C0v9nMsdksGlp9Ee2g

你好：

足跟骨刺不一定是跑步造成的！足跟為腎跟，一旦發現足跟出現問題要考慮到腎的養護出了問題。

有的時候大家不知道怎麼養生，我們可以從反面開始，只要不損壞身體就是養生了。

不熬夜、不酗酒、勞逸結合。

太飽傷神飢傷胃

太渴傷血多傷氣

建議：

針灸治療，效果特好！

這裡面有一個很大的誤區，因為臨床上看有足跟底骨刺的人比比皆是，尤其到了五六十歲以上，大概有百分之三十的人，檢查X光片的話，都會發現有足跟底的骨刺，但是其中百分之九十以上的人都是沒有任何疼痛的症狀的。所以說，對於大多數人有骨刺的這些人來說都是不需要治療的，因為他根本就沒有任何症狀。而對於有症狀的人，反過來說就是剛才那個例子，也就是說有骨刺並不代表就一定疼，疼是往往跟骨刺不一定有關係，有骨刺情況下確實可以引起疼，但是很多疼痛並非有骨刺引起，比如說是可以足跟底的脂肪墊或者是。這腱膜造成的疼痛。 不論是什麼，這種情況臨床上，因為發生率很高，我們的臨床大夫還是比較有經驗的。絕大多數的病人都不需要治療，它是一種自愈性疾病，過了一段時間。疼痛炎症的因素消失了，就不疼了，大多數需要穿軟底兒鞋或者不要穿太硬的鞋，不要運動量太大，疼痛的時候就稍微休息休息，不疼了，可以多活動。慢慢都會好，如果疼痛比較嚴重，有的可以做一做衝擊波治療，或者是吃一些消炎鎮痛藥，都會有很好的作用。但是絕大多數或者說基本上都是不需要手術治療的。提示一下，一般注意些都會好的，就是不要太著急，有的病人可能兩三年三四年才會出現的好轉，但是這並不不嚴重，所以不用擔心。

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