題主的經歷於我而言，也是非常的熟悉。當年本科的時候，我本人也是經常因為很多雞毛蒜皮的小事情而控制不住自己的情緒。但是歸根到底，究其原因，並不在“小事情”，更多的是在於自己的心態。

當年剛入大學，學業壓力很大，第一年還任團支書，感覺非常不適應。不僅天天有忙不完的活，課內成績也是很不理想，內心覺得十分壓抑。再加上自己原先的性子就比較急躁，因此經常碰到一點不順心的小事，就容易大動肝火。道理很簡單，我當時整個人的心理狀態，幾乎是已經不堪重負，所以隨便一件小事情，都很有可能成為“壓垮駱駝的最後一根稻草”。

問題來了，真正壓垮駱駝的，是最後的那一根稻草嗎？顯然不是，而是原先那已經讓我疲憊不堪的重擔。對於當時的我而言，我第一次感覺生活中的一切，都不在自己的掌控範圍之內。對過去輝煌的不甘，對現在困境的無助，對將來未知的迷茫，是當時壓在我身上的三座大山。如果我一直揹負著這麼大的壓力，那麼我永遠也解決不了自己的情緒問題。

雖然題主在題目中只說了自己容易因為小事情發脾氣，但是我個人覺得，你平時生活中也應該有著比較大的壓力。可能來自於學業，可能來自於感情，也可能來自於其他方面。因為據我的觀察，許多平時愛發脾氣的人，往往是出於對自己現狀的不滿。這些小事情，只不過是釋放他們感情的一個導火索罷了。就像一個氣球一樣，如果裡面沒氣，再怎麼折騰它也不會爆炸；但是如果裡面的氣太多，可能輕輕一碰就炸了。

我個人的建議是，即使自己再忙，也要找個時間，好好分析一下自己現在的狀態，想一想到底是什麼原因，導致了自己變成現在這樣。如果能找到原因，問題就已經解決了一大半。至於之後如何具體地調控自己的情緒，我只有一些自己摸索出來的方法，題主如果有興趣，我之後再慢慢展開。

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對於自己情緒的控制，是一項比較漫長的過程。以下是我個人對於情緒控制方面的一些觀點與建議，不一定適合所有人，也不能保證完全正確。題主可以參考，但是應當要結合自己的實際情況，不宜盲從。

首先要說的，是如何治本。如果你是像我一樣，天生就是急性子的話，這個過程將會比較漫長。畢竟江山易改，本性難移。但是如果僅僅是自己一時的消極狀態，那麼最重要的就是及時調整自己的心態。還是以我大學時候為例子，成績不佳、科研不順、社工瞎整，怎麼辦？歸根結底，在於我什麼都放不下，什麼都想要。如果一個人不能夠認清自己的實力與處境，而一昧地去強求自己能力範圍之外的東西，將會是非常痛苦的過程，以及可能得到一個比較不幸的結局。

冷靜下來之後，我當時好好地分析了一下自己的情況，並且得到了三個結論：1. 我的資質在我的同學當中真的毫不起眼；2. 我對自己的目標是，順利畢業，並且爭取在這個基礎上，最大程度地利用學校的資源來豐富自己的大學生活； 3. 只要我足夠努力，我應該能夠實現這個目標。

雖然結論很簡單，但是這個過程並不容易。我痛苦地接受了自己才華甚至是勤奮都並不出眾的事實，放下了自己曾經的驕傲。這一點很重要。第一，接受現實；第二，勇敢面對。在看清楚現實的殘酷之後，仍然能夠以原有的熱情去奮鬥，這才是真正的勇敢。而在自己放下這些包袱，接受那個不完美的自己時，你會發現其實生活也可以很美好。因為在這個時候，你才有足夠的心情去欣賞，而不是全花在對自己的埋怨以及對他人的不滿。

接下來要說的，是如何治標。在我們真正做到洞明世事練達人情之前，總還是會有控制不住自己情緒的時候。一般在這種情況下，我會選擇透過體育鍛煉，或者去唱歌來釋放自己的情緒（曾經的單身汪基本都是一個人這麼幹）。對於女生而言，跟父母溝通，與閨蜜談心，應該也是不錯的選擇（這個答主就沒有經驗了，純粹是人云亦云）。或者，找心理諮詢也是很不錯的選擇。因為畢竟，在情緒近乎失控的狀態下，缺少相對經驗的父母與密友，並不一定懂得如何以最好的方式來開導你，甚至有可能會影響到你們之間的關係。

我是衝動型的，最喜歡就是生氣，但是睡一覺又屁事都沒有，我的家人知道我的脾氣，也知道我好衝動，比較直，所以都不會說什麼的，作為我本人，近年來已經在慢慢改變了。

我是武夷山獨行俠、我來聊聊對於這個問題我的個人觀點。

為什麼會因為很小的事對家人生氣？都是能力有限的人、對自己的期望太高，又對家人的要求太高，要些所謂的面子，想在外人眼中表現出高大上的樣子。

對家人給予了一些物質、就在家人面前表現出高人一等的人。

有些人是由於原生父母的牌氣不好，傳承了父母的脾氣。

因為小事對家人生氣的人、總是在找別人的原因，很少會自我反省。還總能找到藉口是為了家裡人好，這都是典型的自私自利的表現。

當家人都能自立時、最好是不要去幹擾家人的生活，不要自以為是去給家人出主意；每個人的能力不同、同一件事、能力強的人去做是輕而易舉，而另一個能力弱的人去做、就不可能成功、所以即使是一家人、最好也不要去幹擾家人的工作與生活。

普通人的幸福感，並非在於金錢的多少；而是在於喜悅的心情。有了喜悅的心情就能給自己增加幸福感！

人們為什麼喜歡養花、養鳥、養寵物？就是為了圖個喜悅的心情、自娛自樂！