首先我們來看看熬夜長痘痘是什麼原因導致的；

熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排洩，油脂不能即時排洩，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。

熬夜長痘痘的集中爆發可能有以下三個原因：

1，加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內分泌失調，痘痘當然猛冒。

2，節日聚會扎堆，進食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。

3，天氣乾燥，為了保溼，過度使用含油脂豐富的護膚品，堵塞毛孔引發痘痘。

4，喜歡熬夜， 吃大魚大肉；大量產生氨 ， 氮酸性代謝物，刺激皮脂腺導致炎症。

1. 儘量不熬夜或少熬夜；按時作息；

2. 飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃紅肉

3. 早晚雜糧粥，

4.螺旋藻；

5.拔罐、刮痧；

6. 加強運動。

作為一個資深戰痘者，這個問題我一定要回答。

雖說是熬夜之後長痘，其實熬夜只是一個催化劑，說明你身體出現了亞健康問題。說到底主要是內分泌的問題，長期熬夜，失眠，壓力山大，苦思憂慮及營養不良都是引起內分泌紊亂的原因，內分泌紊亂就是體內激素分泌不足或者旺盛，而內分泌紊亂可以導致很多疾病，對於女性來說，月經不調就是最典型的一個病症。而長痘只是內分泌紊亂一個輕微的表現。當然，愛美之心，人皆有之，姣好的相貌可以帶給人自信，可以給別人美好的第一印象，所以擁有一個不長痘的肌膚還是很重要的。下面就說說我的站痘歷程

我是大二的國慶節假期，痘痘開始橫生於整個臉部的，彷彿一夜之間，整張臉冒出了疙疙瘩瘩紅色，凹凸不平的痘。我不敢照鏡子，摸著自己坑坑窪窪的臉，默默的掉眼淚，不愛出門，不愛說話，總是低著頭坐在最不顯眼的角落。最喜歡做的事就是對著鏡子擠痘痘，擠出來的白色分泌物濺老遠的時候就莫名的覺得過癮。

我的站痘第一步，多喝水多喝水多喝水，重要的事情說三遍，喝到什麼程度呢，無論什麼時候，別人問你幹嘛呢，你的回答如果只有在喝水，才算是喝了很多水。喝水有助於體內毒素的排洩，使構成人體的細胞充盈，補水從內而外，才是真正補水！

第二步，清潔，選擇溫和潔面奶，使面部乾爽，抑制油脂分泌，預防過多的油脂分泌堵塞毛孔，從而形成痘痘。

第三步，選擇適合自己的護膚產品，如果是痘痘肌膚，美白的，抗皺的就不要用了，功能性的產品多多少少對面板有一定的刺激。最最重要的還是補水，內在一起補，油脂去無蹤，沒有油脂，何來堵塞，何來痘痘！

第四步，基礎的都已經做完了，留言來針對痘痘治療了，痘痘分閉合型和開口型。開口型來的快去的也快，就不多說。主要是閉口性粉刺。閉口性粉刺在沒發展為大紅色痘痘顆粒之前，是不容易被看見的，但是摸起來卻嚇到自己，在強光下更是無處遁形，這時候去閉口就尤為重要了，我的建議是一步到位，直接清除，沒錯就是很可怕的，粉刺針挑痘痘。我的建議是去正規的醫院，找專業醫生，他們會做到消毒徹底，手法嫻熟，清痘專業，而且幾乎不留疤痕。我的面板就是這麼慢慢好起來的，清痘過程更痛苦，但是為了美，忍了，我這種滿臉都是痘的，十次就根除了。自己的臉自己衡量吧。特別強調，祛痘如果要徹底，必須有良好的生活習慣

最後，就是去痘印了，輕微的痘印都是可以慢慢淡化的，這是人體一個代謝迴圈的過程，可以適當用些去疤痕的產品加速疤痕淡化，戰痘要有信心，你原來可以很美麗！願每個痘痘肌都平坦起來！願每個曾經長痘的人都可以自信的抬頭笑。

可以試試佐藤祛痘膏，新痘一宿就癟了，陳舊的可能三天到一週吧，痘印慢點，之前左臉頰四五個痘手欠還給扣了，一管下去基本好了，剩一點印兒。

首先我們來看看熬夜長痘痘是什麼原因導致的；

熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排洩，油脂不能即時排洩，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。

熬夜長痘痘的集中爆發可能有以下三個原因：

1，加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內分泌失調，痘痘當然猛冒。

2，節日聚會扎堆，進食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。

3，天氣乾燥，為了保溼，過度使用含油脂豐富的護膚品，堵塞毛孔引發痘痘。

4，喜歡熬夜， 吃大魚大肉；大量產生氨 ， 氮酸性代謝物，刺激皮脂腺導致炎症。

筆者常年研究面板各種問題，還是要再提醒，每個人面板的情況不同、時間不同，所在的層次也不同。不要親手毀了自己的臉，要懂得保護自己面板，不管你的臉上有多麼嚴重、都是可以幫你的。面板不好的朋友，都可以與筆者.、..（微信：c600025）...取得..聯...系，筆者看到後，必當鼎力..相助！

痘痘一直是不少人困擾的問題，如何才能保持好的面板，或者有痘痘後，怎麼變好？這是一些長青春痘的朋友，問的最多的問題，也是最著急的。

見上圖，從一臉痘痘到面板變好，很多朋友都非常羨慕。有人是這樣描述的：回想剛開始長痘那會，才上初中，是初二，第一次長的時候是白頭粉刺，那真是我人生中第一次長粉刺，剛長的時候也不知道怎麼回事，長了就擠掉了，有一次下課，初中那會一下課同學們就會出去溜達，成幫結隊的，我還記著那會我一個同學說我“完嘍，你長痘痘嘍，不漂亮嘍”那個場景現在依然記得特別清楚，雖然是開玩笑，現在回想起來，卻是痘痘的開始。

有些時候，更嚴重的是，痘痘好了留下的痘印，實在是太煩人了。沒長過痘的人是真的不知道長痘的滋味，特別現在感覺人都是看你長的不錯，長的漂亮才願意理你，我當初痘沒好的時候我就想，等到我哪天痘痘好了，一定告訴那些長痘的人我是怎麼好的。

臉部會出現油膩，長痘，面板毛孔大，很多人在不知道正確改善的方法之前，盲目的護理，只會導致錯過最佳護理時間，有時甚至會導致問題惡化。因此，關於痘痘，不要隨便擠，按照專業的護理，不會留下痘印，變得漂亮。

筆者常年研究面板各種問題，還是要再提醒，每個人面板的情況不同、時間不同，所在的層次也不同。不要親手毀了自己的臉，要懂得保護自己面板，不管你的臉上有多麼嚴重、都是可以幫你的。面板不好的朋友，都可以與筆者、...（微信：c600025）...取得..聯...系，筆者看到後，必當鼎力..相助！

首先我們來看看熬夜長痘痘是什麼原因導致的；

熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排洩，油脂不能即時排洩，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。

熬夜長痘痘的集中爆發可能有以下三個原因：

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2，節日聚會扎堆，進食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。

3，天氣乾燥，為了保溼，過度使用含油脂豐富的護膚品，堵塞毛孔引發痘痘。

4，喜歡熬夜， 吃大魚大肉；大量產生氨 ， 氮酸性代謝物，刺激皮脂腺導致炎症。

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臉上長痘痘是一件很正常的事幾乎每個人都會經歷。

但是：臉上的痘痘要是長期無法消退的話就必須要引起我們的注意了，

痘痘長期無法消退只能說明身體的某一個部位出現了問題，因為一顆小小的痘痘本身就是身體出現問題的一整報警訊號，這個時候長痘的朋友一定要重視起來，臉上反反覆覆的痘痘再用常規的祛痘方法進行祛痘，一般效果都不會很好。

下面這位就是臉上長期出痘痘，一直無法消退，使用過很多的方法，就是效果很不明顯，反反覆覆的無法徹底的修復，長期反覆出痘導致臉上留下痘印是必然的。

我剛給他接觸就先對她的基本情況經想了解，然後我發覺，他治痘有很長時間，而每一個為她祛痘的朋友都是讓他用一大堆的祛痘產品以及祛痘軟膏，而根本沒有對他身體進行毒素清除，

像他這樣的情況很明顯是體內毒素長期積累而造成的，因此想要祛痘一定要先對體內的毒素進行清理。

祛痘總結：長期痘痘無法去除一定要對體內進行毒素排出，然後在進行祛痘，這樣才會達到最佳的祛痘效果。

筆者常年研究面板各種問題，還是要再提醒，每個人面板的情況不同、時間不同，所在的層次也不同。不要親手毀了自己的臉，要懂得保護自己面板，不管你的臉上有多麼嚴重、都是可以幫你的。面板不好的朋友，都可以與筆者（微信：h30087）取得..聯...系，筆者看到後，必當鼎力..相助！

要知道如何祛除熬夜之後的痘痘，就要先弄清楚痘痘產生的原因。無論是因為加班熬夜還是因為追劇玩遊戲熬夜，都會導致睡眠質量差，進而導致“腎陰虛”的問題。“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上週遭環境多幹燥，影響了皮脂腺的排洩，油脂不能即時排洩，毛孔堵塞，痘痘自然會冒出來。

祛除熬夜長出來的痘痘的方法：

一、補充維生素C

多吃一些含有維生素C或膠原蛋白的食物，有利於面板恢復彈性和光澤。如豬蹄、豬皮、蘋果、橙子等。也可以口服維生素C片。

二、飲食上遠離辛辣刺激高脂肪

辛辣與刺激性食物屬於性熱類食品，痘痘患者吃此類食物容易上火，讓痘痘更加嚴重。因此，長痘痘時不要吃大蒜、辣椒等，不要飲濃茶。高脂類食物在消化的過程中會產生大量熱能，痘痘患者本來就體熱，吃此類食物會使內熱增加，加重病情。豬肉、奶油、豬腦、花生等都屬於脂肪較高的食物。

三、晚睡不晚洗

面板在夜間11點就開始進入最佳的護膚品吸收階段，因此即使晚睡也要在11點前做好面板清潔工作。面板不被油脂或灰塵等佈滿，當然會減少痘痘產生的機率。

四、做好補水保溼工作

熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。白天飲用8杯水，保持面板的水分，面板就不會一直出油。如果不注意處理，大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘。這時需要快速為肌膚補充水分，配合擦上有控油功能的凝露，這樣就能控制油脂的分泌，又能使面板保溼。熬夜還應該讓室內空氣通暢，並保持一定的溼度，這時在室內準備一臺加溼器是必不可少的。