最好吃性情溫和的水果，適當喝果汁，鮮果汁主要成分是維生素、礦物質及碳水化合物，只含少量植物蛋白質，易於吸收。在夏天，可以喝西瓜汁，它有清熱解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季節，可以喝鮮梨汁，它有潤肺、清心、止咳、去痰等作用。新鮮橘子汁，具有去溼、化痰、清肺、通絡等作用

寶寶發燒會影響食慾，所以麻麻們不要強求寶寶進食，飲食也要清淡為主！

感冒發燒的寶寶除了清淡的飲食和湯類，酸酸甜甜的水果可能寶寶會喜歡吃！溫性涼性水果可以吃點。比如梨，削皮生吃或蒸食後不錯哦；蘋果，獼猴桃，柚子，醜橘子，山竹等既補充了維生素C等又可以增強身體抵抗力！

寶媽可以動動腦筋擺成可愛滴果盤或加點純酸奶做盤水果沙拉，平時也應該讓寶寶多吃水果蔬菜哦！

瞭解寶寶感冒

感冒一般分為普通感冒和流行性感冒兩種

1、普通感冒：是最常見的急性呼吸道感染性疾病，以鼻咽部症狀為突出，如流涕、咳嗽、咽痛等，伴有或不伴發熱。

2、流行性感冒：俗稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，表現為發熱、頭痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有腸胃不適。跟普通感冒相比，流感全身症狀重，而鼻部症狀輕微。

而中醫上認為感冒分：風寒感冒、風熱感冒和暑熱感冒三種類型。

它們表現的症狀不同，致病原因也不同，因此，應該選用的飲食也就不一樣。在這裡，建議你首先確定寶寶得的是哪一種感冒，否則，雖然吃下去對他不會什麼大的傷害，但在治病這件事情上卻要南轅北轍了。

感冒時寶寶的胃腸蠕動速度減慢或變得紊亂，而且，感冒時體溫有所升高，導致酶活性降低，造成消化液分泌減少，從而影響消化。所以，感冒的寶寶通常都會覺得胃口不好。

寶寶感冒期間應該吃些清淡易消化的食物，不吃油炸、油膩食品和膨化食品及冷飲料。食物溫度應適宜，不要太燙，因為感冒的孩子往往伴有喉嚨痛，食物溫熱適宜，可減少對喉嚨的刺激。也不能太涼，這是因為生冷食物會刺激到孩子的支氣管，從而導致支氣管收縮，加大咳嗽。此時千萬不能吃零食哦。

寶寶感冒最重要也最簡單的，就是喝水，其實我們大人很多時候輕微感冒並不需要吃藥，及時補充水分就能好起來，寶寶雖然沒有那麼強的體質，可道理是一樣的，及時補充水分。

畢竟我們聽過寶寶感冒不肯吃飯的，但一定沒有連水都不喝的，記住水溫在三十六度左右即可，不可以太涼，也就是常人在不發燒的情況下腋下的溫度。

寶寶感冒期間優先考慮食物

在寶寶感冒期間，飲食要以清淡為主，進食易於消化的食物，以下幾點原則可以參考（除非疾病有特殊的禁忌）：

1流質和半流質食物應該優先被考慮

無論是寶寶或是成人，在疾病期間，比起普通食物一般都更偏愛流食。未開始新增輔食的小寶寶儘可能多喝奶；輔食新增階段的寶寶除了增加喝奶，還可以適當增加白開水和米粥等攝入；大一些的孩子除了以上這些，還可以適當增加喝些清淡的湯。

2能預防脫水的食物應該優先被考慮

適當增加新鮮蔬果的攝入，可以根據寶寶的需要做成蔬果泥甚至榨成蔬果汁。預防脫水或輕度脫水時可以用鮮榨的蘋果汁替代（注意，不是市售的飲料果汁！）。中度以上的脫水要儘快就醫，醫生會採取必要的補液手段。

3寶寶喜歡的營養食物應該優先被考慮

因生病導致食慾下降時，尤其要尊重寶寶的胃口。放棄給寶寶吃你認為有營養而他不願意吃的食物，如果孩子只願意喝一些奶吃一點香蕉也未嘗不可。

4疾病期間不要嘗試繼續新增新的輔食

疾病期間消化系統功能減弱，機體也可能正處於高致敏狀態，此時新的食物容易引發過敏等疾病。

5少食多餐，避免大量進食和進食不容易消化的食物

大部分疾病並不需要額外補充特殊的食物，是時候讓消化系統適當休息調整一下了。

6不要強迫，即使寶寶二十四小時沒進食也不要強求。

寶寶會根據自己的需要吃東西，一旦疾病康復，他的食慾自然也會逐漸好轉。事實上，孩子會在疾病康復後的一段時間裡，補上疾病期間錯過的“飯”，也就是說，孩子會在疾病康復後不久，重新找回之前丟失掉的營養。

寶寶感冒期間優先考慮食物

高鹽食物

感冒後如果吃太鹹的食物，不僅會減少唾液的分泌，使口腔內溶菌酶的含量相應減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創造了條件，而且因為鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細胞的防禦功能會被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當然，適量的鹽是必需的，能補充大量發汗時丟失的一部分鈉離子。

高糖食物

感冒時吃太多高糖食物可能會增加痰的量和降低食慾等。高糖食物包括甜點和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。因為甜食助熱，使咳嗽症狀不易治癒。

高脂食物

感冒時人的消化功能下降，肥甘厚膩之品，否則容易生熱，高脂油膩的食物會加重消化系統負擔，也可能影響藥物吸收和藥效的發揮。除了肥肉外還有如花生、瓜子等含油脂較多的乾果，食後還容易滋生痰液。

粗纖維的食物

因為人感冒時消化功能變弱，不適合吃太多粗纖維含量高的食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纖維的瓜果蔬菜，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。

辛辣食物

洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認為可以幫助感冒時發汗，目前仍存在一定爭議。但胡椒粉、咖哩粉、芥末等調味品，因為會刺激呼吸道粘膜，容易引起鼻塞等，從而加重感冒症狀，在感冒時最好不吃。

高蛋白、滋補類食物

如果發燒，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要衝得淡一些；

而海鮮、滋補品等發物也要忌食。

忌食生冷、寒涼之物

生冷、寒涼之物，否則容易造成脾胃受損，症狀加重，日久不愈。寶寶咳嗽的時候少吃青菜、螃蟹、柿子這種涼性的食物。如果寶寶咳嗽初期，可以吃些梨子燉冰糖。如果咳嗽時間較長，咯的是白色的痰，不主張梨子燉冰糖，可以吃些蘿蔔。為寶寶準備清淡的飲食，

寶寶感冒吃什麼食物好呢？

1、豆鼓

民間常以豆鼓和蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，治各種感冒。本品性平，味辛甘，能解表除煩，有發汗退燒的效果。

2、大蒜

一般以生大蒜為佳，做菜餚不可煮爛。本品性平、味辛，有防治感冒作用。無論風寒或者風熱感冒者皆宜。藥理研究證明，大蒜有很強的殺菌、抗菌作用，可以抑制細菌的傳播。

3、黃豆蘿蔔湯

黃豆性平，味甘，功能健脾益胃、利水；蔥白性溫、味辛，可解表散寒；白菜頭性平、味甘，可寬中養胃、利水；白蘿蔔性涼，味甘辛，可健胃消食、清熱利尿。黃豆蘿蔔湯有健脾養胃、解表的作用，適用於預防和治療四季感冒。

寶寶咳嗽不宜吃的食物

寶寶咳嗽不宜吃的有哪些食物？父母你們知道嗎？寶貝健康快樂地成長是每個父母的心願，但是如果寶貝遇上一個什麼三病兩痛，父母有沒有應對的經驗呢？就拿寶貝咳嗽來說吧！父母要怎樣注意寶貝才不會咳嗽，或是當寶貝咳嗽時父母知道寶寶咳嗽不宜吃的有哪些食物嗎？一起來看看吧！

1、不宜吃油炸食物

一說到油炸食物，有過帶仔經驗的媽咪們就會談虎變色了。因為油炸食物大部分小朋友吃下去都會出問題，不咳嗽的可能馬上咳嗽；咳嗽的病情加重。所以，平時媽咪們要儘量少給孩子吃油炸食物，孩子感冒生病咳嗽期內更是不宜給孩子吃油炸食物，對孩子的健康不利。孩子咳嗽一定要注意飲食清淡，多喝水，多吃雪梨之類的水果，孩子才好得快。

2、不宜吃辛辣食物

很多家庭喜歡吃辣椒，可以說是無辣椒不下飯，孩子也是跟著大人有什麼吃什麼不忌口，平時倒沒有什麼，如果孩子是在感冒咳嗽期的話，那就麻煩大了。孩子吃了帶刺激性的辛辣食物之後咳嗽肯定要加重，並且還有可能喉嚨嘶啞說不出話來。所以，家長們一定要注意，孩子感冒咳嗽期內不要給孩子吃辛辣食物。要多喝水，少說話，最好是每天煲點雪梨湯之類的清熱潤肺的食物給孩子吃，這樣恢復得快一些。

3、不宜吃魚蝦食物

很多媽咪們沒有帶寶寶經驗，孩子感冒生病了她們也不知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃，也就給孩子做點魚蝦來吃，以為有營養。卻不知道這一類食物是發物，也就是說吃了發物孩子會咳嗽得更厲害。

4、不宜吃生冷食物

有些孩子可能起先只是一丁點的小咳嗽，卻在吃了一條雪糕之後咳得飛起來，這是因為生冷食物會刺激到孩子的支氣管，從而導致支氣管收縮，加大咳嗽。經常見到很多家長帶著孩子去吃洋快餐，先是熱氣騰騰的油炸食物，才吃下去又只一個雪糕，火上澆油孩子的喉嚨和身體能受得了嗎？回家之後也就只能是生病咳嗽啦！

小孩子身體抵抗能力不強，所以感冒發燒是十分常見的事情。孩子發燒的時候，家長其實不不用太過慌亂，尤其是當熱度沒有達到38.5攝氏度的時候，就儘量不要讓孩子服用退燒藥。在感冒發燒期間，除了降溫措施之外，正常的飲食十分重要，水果也是不可缺少的一部分。

水果不僅富含各種維生素，幫助增強免疫力，還香甜可口，十分適合生病時沒有食慾的情況下開胃等，那麼，感冒發燒時候，應該給孩子吃哪些水果呢？這其實也是有選擇性的。

1.香蕉

孩子在生病的時候往往都會食慾下降，身體所攝入的營養元素就會相繼減少，比如說身體的鉀元素。感冒發燒的時候，汗液會帶走身體的鉀，使人出現無力、乏力的症狀。香蕉是水果中含鉀比較高的種類，食用之後能幫助補充身體所需微量元素，使人沒有那麼乏力和疲憊。香蕉所含有的纖維還能促進胃腸道蠕動，幫助增加孩子的食慾。

2.荸薺

荸薺是一種南方夏天比較常見的水果，生長在水澤之地，味道清甜爽口。荸薺不僅含有豐富的水分，還富含蛋白質、粗纖維、碳水化合物，能夠促進大腸蠕動，起到開胃的作用。最關鍵的是，它對於發燒的病人來說可以起到很好的退燒輔助作用。

4.葡萄

和香蕉一樣，葡萄也是含鉀十分豐富的水果，它還含有充足的水分和糖類，可以補充因感冒發燒所失去的水分和微量元素之外，葡萄中的糖分能夠讓生病的孩子有一定的能量補充，減少疲乏的症狀。

5.梨

梨也是水果中比較寒涼，含水分較充足的種類，生梨不僅可以有生津、潤嗓的功效，還可以止咳。感冒發燒的孩子，還可能出現一些咳嗽、吐痰的伴隨症狀，吃點梨或者飲用鮮榨梨汁有很好的幫助作用。

孩子感冒發燒之後吃這些水果可以幫助身體的恢復，但是也有一些水果是並不適合在感冒或者發燒之後食用的。比如說荔枝、桂圓、芒果等，這些都是產自熱帶的水果，含有豐富的糖分和營養元素，日常食用的話可以有效地增強機體免疫能力，還能改善失眠、神疲等問題。但是它們所含有的糖分過高，還容易上火，感冒之後如果食用會加重病症，尤其是對於發熱的病人來說，最好不要碰。

感冒發燒對於孩子來說是常見的疾病，正常使用藥物之外，也可以用食物來幫助恢復，水果就是很好的一種，你選擇對了嗎？

發燒感冒期間沒有任何水果是不能吃的。感冒是病毒感染引起的，感冒的症狀主要是免疫系統對病毒感染的反應所導致的身體的不適，發燒是身體對微生物感染的防禦措施。水果不會影響疾病的癒合過程，即不會導致感冒加重，也不能加快感冒的痊癒，更不存在什麼寒性，不要相信凡夫俗子和庸醫的混帳說法，該怎麼吃就怎麼吃。

從飲食上，感冒期間應該少吃點奶製品，因為會增加粘液產生，可能會加重鼻塞。但這一點來自流行病學觀察，並沒有科學證據，如果吃奶製品沒有加重感冒症狀的話，就繼續吃。

有一種說法，維生素C有助於緩解感冒，同樣沒有證據，如果孩子願意吃橘子和橙子的話就多吃點，不願意吃就不要勉強，不要吃泡騰片。喝果汁的話最好是純果汁，而且是冰鎮或者涼的，這樣對於緩解嗓子難受有好處。

在發燒感冒期間，孩子的飲食要根據孩子的食慾來決定，保證水分的攝入量之外，孩子想吃什麼就吃什麼，在水果方面沒有限制，也不要強求，順其自然。

寶寶感冒發燒應多吃富含維生素C的水果和蔬菜。飲食以清淡好消化為主。

維生素C不能夠透過身體自身合成，但它卻是維持我們身體健康必不可少的營養素。我們必須要透過飲食來攝取維生素C。

維生素C可以有效縮短“炎症過程”。這個說詞有點太專業，其籠統的解釋就是“維生素C可以縮短感冒、發燒的整個時間長度，讓我們更快的好起來”。

去醫院看感冒、發燒，很多醫生都會開一些維生素C片，或維生素C泡騰片。其主要就是應用了維生素C的減短炎症時間的作用。如果我們能夠透過飲食攝取足夠的維生素C ，同樣可以起到同等的效果。

維生素C含量豐富的食物是“苷類水果”，比如檸檬、橘子、橙子、蘆柑、金桔、西柚等，除此之外維生素C含量高的水果還有獼猴桃、草莓、櫻桃等。維生素C含量豐富的蔬菜有西藍花、西紅柿、土豆（土豆中的維生素C在烹飪的時候保留的很好，所以做成熟的菜後，土豆中的維生素C含量也很高）等。

另外，在寶寶的疾病恢復期，同樣應該保證寶寶每天的維生素C攝入量。維生素C與寶寶的免疫力息息相關，可以增強寶寶自身抵抗疾病的抵抗力。

除了促進身體恢復外，維生素C還有其他的一些功效。如促進身體合成膠原蛋白，有利於牙齒和骨骼的生長，對組織和骨骼的創傷恢復都非常有利，還可以保持面板彈性等等。

所以，建議大寶寶和小寶寶每天吃2-3個橙子，分2-3次吃完，這樣可以有效維持維生素C在體內的濃度。

華人大多有這樣的習慣：患病後，總是關心自己有什麼東西能吃，有什麼東西不能吃。

如果醫生告訴他：沒有什麼忌口的。

他便要用懷疑的目光審視的態度來看醫生了，甚至還會看不起輕視醫生起來。

“難道不應該忌口辛辣，難道不是忌口水果.....”

這些便是他們心中想要的結果，得到了便會心安理得乃至興高采烈的回家去了；得不到便要腹中誹誹乃至罵孃的暗自不爽了。

以這個題目為例：孩子在感冒發燒期間能吃什麼水果？

孩子在感冒發熱期間沒有什麼水果是不能吃的，只要注意乾淨衛生就好了。

感冒發熱沒有什麼了不起，只要關注有無併發症，只要孩子精神狀態／睡覺／進食不受影響便可。

我還曾聽過這樣的謠言：孩子感冒發熱的時候不能吃雞蛋，否則會越發的嚴重；不能吃公雞肉，否則會抽筋.......

其實，這些都是無稽之談！

事實上，孩子在感冒發熱期間，大多會出現納差／出汗，不可避免的會出現缺水、缺鉀、缺鈉等情況。

所以，不僅要密切關注有無併發症，還要給孩子進水，要給孩子吃水果。

可惜的是，中國的家長大多是溺愛孩子的，也大多是缺乏醫學常識的，也大多是容易緊張起來的。

即使偶爾出現少數堅持現代科學育兒的家長，最終也難以抵擋住家人的壓力。