水果含有豐富的維生素營養群，是健康的食物，日常生活中很多女孩子都喜歡吃水果，水果還有美容的功效。哺乳期因為寶媽們需要母乳寶寶，所以在飲食上要注意。那麼，哺乳期寶媽們能吃什麼水果? 1、香蕉 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。 2、橘子 橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠透過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。 3、蘋果 蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。 4、紅棗 紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。 5、桂圓 是營養極其豐富的一種水果，為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

哺乳期不能吃什麼水果 　　1、哺乳期不能多吃芒果 　　芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對面板黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經常吃芒果，這些致敏性物質會透過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏。 　　而且芒果性質溼毒，哺乳媽媽大量吃芒果，這些溼熱也會透過乳汁傳給寶寶，導致寶寶很容易發熱毒而得溼疹膽黃，所以哺乳期媽媽不能多吃芒果。 　　2、哺乳期不能多吃西瓜 　　都說西瓜是夏天的食物，但其實現在不是夏天也能吃到西瓜，小編要說的是，西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點，但是別的季節就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。 　　哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，所以媽媽經常吃寒涼性的水果，這些寒性物質也會被寶寶吸收，導致寶寶腸胃不適，腹瀉嚴重，還有引發溼疹或是加重溼疹。 　　3、哺乳期不能多吃荔枝 　　我們都知道荔枝的營養價值十分高，能增強機體免疫功能，但是荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。 　　最重要的是，寶寶透過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發溼疹或加劇溼疹。 　　溫馨提示：哺乳期的媽媽適合吃中性的水果，如葡萄、蘋果、香蕉、櫻桃、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。其中蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。 　　4、哺乳期不能多吃山竹 　　山竹雖然是營養價值很高的綠色水果，但是山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶溼疹和腹瀉。 　　而且山竹糖分很高，體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。 　　5、哺乳期不能多吃石榴 　　石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量食用石榴，只會適得其反。因為大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便秘，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。 　　並且哺乳期媽媽若有實熱積滯的問題，或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的話，都是不宜食用石榴的。

水果可以吃啊，不知道你有哪方面的忌諱，我認為水果都可以吃，補充維生素，而且寶寶也要多吃水果的

其實不用想太多，只要不是特別辛辣刺激的食物都可以吃的，泡麵我也是偶爾吃，只要不經常吃就行！

產婦產後是可以吃水果的，而且你是順產的，吃水果就更沒什麼問題了！平時注意保暖，避免著涼！適量的吃些溫質中性的水果如蘋果，葡萄，草莓，櫻桃等，均衡營養，更有利於身體的恢復！

老一輩的想法，水果是生冷食物！產婦產後氣血虧損，身體，腸胃消化功能比較虛弱，吃了生硬的水果容易入侵風寒，引起腸胃消化不良，怕烙下病根！都是不讓吃水果的！這種想法是對的，我也贊同！但是產後坐月子一個月不吃水果，顯然會影響健康，也不利於身體恢復！

水果營養豐富，美味可口！豐富的膳食纖維，果膠，維生素c可以有效的改善緩解產婦月子期間高蛋白攝入引起的上火便秘等！適量的吃些水果還有利於促進腸胃消化吸收，潤腸排毒，均衡營養！吃之前清洗乾淨，用溫開水泡暖再吃，細嚼慢嚥，這樣就不會太生冷！

1.不過不可以太多，一天不超過3種，因為水果含糖量太高，而且產後需要補充營養，還是要多吃有營養的主食；

2.不要涼著吃，把水果熱一下再吃，產後身子虛，切不可著涼，我當時吃蘋果和橙子都是切小塊，在開水裡燙一下熱了才吃，不要嫌麻煩，不能拿身體開玩笑哈；

3.多補充營養，不知道你是不是母乳，如果是建議也要多喝湯，不過也是不能一天三頓喝，我當時就是喝的有點多，醫生說奶水稀，我也是沒理解；

說點題外話哈，不要相信說月子期間不能洗澡洗頭這些，是可以的，注意保暖別感冒就行了，以上，供你參考哈；

可以吃水果， 水果含有的營養元素有利於產後恢復，比如香蕉 蘋果紅棗這些都可以吃一些，但是要注意適量原則。但是有些水果不能吃，如菠蘿，桔子等寒性或者偏寒性的水果不能吃。

可以吃水果，但量不能太多，而且必須挑選一些比較有營養，易消化的品種。必須主要如下幾個問題。

第一。水果熱吃。

也就是說，不能吃生冷的東西，水果也一樣，最好用溫水泡一下。

第二。選擇水果。

必須根據水果的不同營養成分去挑選。最好吃時果，反季節種植的水果最好不多吃。一些不能去皮的水果，容易受到汙染的影響，很難清洗乾淨，也不要用什麼洗滌劑去洗，如果確實要吃，必須泡鹽水一段時間。

第三。推薦百香果。

人體所需的十七種氨基酸及多種維生素和胡蘿蔔素及各種微量元素，百香果都含有。它有果汁之王的稱。每100克水果汁含有34.6毫克維C。還有清理消化系統，排毒，美容等作用。

木瓜也可以吃一點。

第四。在這個階段，飲食，康復及保養都非常重要，必須科學調理，可多看一些營養，養生方面的書。個人認為，傳統的東西比較保守，都是大吃大喝，最好藏在屋裡。有一定道理，但也過份。必須科學調理。食品及蔬菜，水果儘可能買沒有汙染的，最好到附近農村，買一些農民自己種來吃的蔬菜，水果。

首先明確一點，產後是可以吃水果的，但是吃什麼？怎麼吃？這是問題的關鍵所在。

十月懷胎，一朝分娩，可以說母親的偉大從懷孕和生產開始，懷孕期間要忍受各種不適，甚至生病了不能吃藥，生產過程就是走一遭鬼門關，太多因為分娩而喪失生命的母親。

水果能為人體提供各種維生素和必要營養物質了，非常有利於產後恢復。

選擇性溫的水果，性寒的水果會導致產後體寒，而性熱的水果容易引起上火。

蘋果：

富含粘膠和細纖維，能吸附並消除細菌和毒素，有澀腸、健胃、生津、開胃和解暑功效，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。同時富含果膠和維生素，有利於產後肌膚的恢復。

紅棗：

富含蛋白質、糖類、有機酸、鐵、維生素和微量元素，可以補氣生血，特別適合貧血產婦食用，同時疏肝解鬱、養血安神，可以有效預防和改善產後抑鬱等問題，利於產婦身體恢復健康。

山楂：

富含多種有機酸和維C，健脾開胃增進食慾，可以改善產後食慾不振；降壓降脂，可以有效改善產婦的飲食油膩引發副作用問題。同時，適量食用山楂可以加速子宮恢復，緩解腹痛，是產後補益極佳的水果。

龍眼：

含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素，可以有效的補氣養血，消除疲勞，非常利於產後身體恢復。同時可以降血脂、抑制癌細胞，據研究桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。

葡萄：

含鐵量較高，可以補血。常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，非常適合產婦，可以有效補充分娩過程中損失血液，溫補氣血，加速身體恢復。同時富含多種維生素和微量元素，可以補充身體所需營養，增加奶水營養度。

櫻桃：

富含維生素和鐵，可以促進血紅蛋白再生，利於補血。同時具有消炎殺菌，收斂止痛的作用，利於產後身體恢復。

選擇了溫性水果就是為了避免寒性水果影響產婦的身體健康，在吃的過程中可以採取以下方法，避免水果太涼帶來危害：

微波打10秒；

熱水煮60秒；

隔水蒸10分鐘；

水果切塊煮粥。

如果你是一位女性，那麼請照顧好你的身體，為了自己活的更精彩；

如果你是一位男性，那麼請照顧好身邊的女人，為了家庭生活更幸福。

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太涼的也不利於惡露排出，比如梨

可以選些性比較溫和的。比如蘋果

吃的時候注意下，不能冰箱裡剛拿出來就吃，冬天的時候可以熱水先泡一下再吃

產婦產後可以吃水果嗎？這個問題我記得上次有回答同類問題， 其實產婦在產後頭幾天體質較虛弱，消化功能差，食慾差，應吃此清淡、富有營養而容易消化的飲食。但營養價值要比平時多，須增加進食量與種類，保證充足全面的營養供給，在不增加腸胃消化道負擔的前提下，還應多吃水果，以補充人體所需的維生素及礦物質。

順產、剖腹產在產後都可以吃水果，也可做成水果羹食用，要注意一點是，剖腹產要等通氣才能吃。最適合產婦吃水果如：蘋果、橘子、香蕉、牛油果、芒果、柚子、獼猴桃、桂圓等。

1、蘋果：坐月子吃蘋果好處多多，蘋果中的可溶性膳食纖維能起到潤腸的作用，有助於新媽媽緩解便秘。

2、橘子：橘子能改善血管壁的彈性和韌性，以防產後出血，因此產後吃橘子對身體有好處。月子期間可以適量食用。

3、香蕉：香蕉還富含一種能使人情緒愉悅、安寧的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，對產後抑鬱有一定積極作用。

4、牛油果：牛油果富含豐富的不飽和脂肪酸，能促進產後媽媽身體恢復。

5、芒果：芒果富含多種維生素和礦物質，能促進產後媽媽身體恢復。

6、柚子：柚子營養成分非常多，柑橘類水果含有豐富的維生素 C，產後媽媽可以吃一些，提高免疫力。

7、龍眼又名桂圓：龍眼蓮在豐富，適合產後食用

最後溫馨提示：柿子、榴蓮、菠蘿、荔枝、 山楂等，這幾種水果不能多吃，由其是山楂不能吃新鮮的，食用時要用幹山楂片。

正常情況下產婦是可以吃水果的，但必須適合的吃，適量的吃，最要原因是為了怕影響嬰兒和產婦產後肥胖而注意。

可以說產婦與孕期同樣重要，都得注重補充營養。產婦在產後常有便秘現象，在產後頭幾天需要注意吃些易消化食物外，更應該吃些富含纖維素的食物，像蔬菜、水果就富含有纖維素、礦物質、維C這些都有助於產婦恢復身體和通便的作用。

產婦除了忌辛、辣、刺激食物外，應吃些雞、魚、蛋富含蛋白質的食物 ，以湯食為主利於補充營養 及利於奶汁分泌。在包湯時，因顧及嬰兒吃奶，最好是湯不太濃不油膩以避免造成嬰兒腹瀉。

產婦在吃水果時應忌生吃，冷吃，適合產婦吃水果的的方法是熱開水泡過或者蒸過了再吃最好。