方法自然很多種，回答區應該一大堆心靈雞湯。

但是我最討厭心靈雞湯！

接下來我不告訴你具體的方法，而是告訴你一種人生的修為。

你應該或多或少聽過覺悟者的概念，他們的水平多高多低，不便於評價，但從俗世這個層面來說，倒是某個部分我們都可以學會的。

那就是寵辱不驚，閒看庭前花開花落，去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。

這就是一個非常了不起的人生境界。

有了這個人生境界，快樂和痛苦就都是人生的一部分，不那麼重要，更重要的是淡定從容。

怎麼做到呢？具體方法不說，說說認知觀。

從拉伸時間和空間入手。

我問你我發的前三張圖片有什麼共同點嗎？

共同點就是圖片裡面的窮人，富人，有權勢的人都死光光了，沒錯就是死光光！

所以，當我們把時間的尺度拉長的時候，還有什麼放不下呢？糾結來糾結去，意義到底在哪裡呢？

如果我們把空間拉大到整個宇宙呢？那麼大，我們連一粒沙子的大小都沒有；那麼空，我們的人心卻是滿滿的，有什麼意義？

如果我們把時間縮短到一秒的一百分之一，你一下子就用了一百份時間，又有啥好執著？

如果我們把空間縮小到原子，原子核的體積佔原子的體積的千億分之一，可見原子可以認為99%都是空的。我們生活在一個自以為完全實有的世界中，卻不知道其實這個實有中有99%的空。佛祖的照見五蘊皆空度一切苦厄，也可以從這個角度來解釋。

從空間來說，照見空，就不要執著於物質，不要執著於物質組成的我。

從時間來說，瞬間逝去，就不要執著於由時間➕空間形成的人類世界。一切均是無常的，前一秒你看見了一個蘋果，過一下，它就氧化了。

不多說了，好好體會。