注意做好胎心監護，準備好入院的東西，隨時肚子不舒服就去，我是2月剛生孩子，是頭胎宮縮四五分鐘一次去的醫院，還有18個小時才生，二胎就不好說了，二胎生的快，見紅和破羊水是臨產徵兆，，破了羊水要馬上平躺然後去醫院，我是2月2號見紅，到了2月6號才生，所以見紅不一定立馬就生。臨產了也不要怕，穩住，祝母子平安健康！

產檢方面

一般沒有特殊併發症的話，在接近預產期的最後一個月建議是每週來醫院檢查一次，一般檢查包括胎心監護、孕婦的血壓情況、心肺功能、分娩前的最後一次超聲檢查、心電圖檢查以及血液檢查。

越是到最後，越容易出現問題，所以這段時間是整個孕期最關鍵的時期，依然不能馬虎，一定要定期產檢。

根據產檢結果，如果確實存在嚴重的胎位異常、頭盆不稱時，醫生會安排擇期手術的日期。其實必須做手術不可的情況還是少數的，大部分孕婦都是可以經陰試產的。所以放鬆心態，只要不是醫生建議手術，自己不要輕易選擇剖宮產。

孕媽的準備

孕婦這段時期就要減少活動強度了，不要過多的走路甚至是爬樓梯，以為這樣會早分娩。什麼時間分娩每個人的差異是非常大的，因素也很多，不能過多的人為干預，過多活動反而會適得其反 ，一旦胎膜早破反而威脅母嬰安全。

懷孕的最後階段，每日檢測胎動即可，無需頻繁的聽胎心。也不需要刻意的數每小時的胎動，只要上午、下午、晚上等時間段，能夠感覺到明顯的胎動即可。

當感覺到流血、流液、腹痛等症狀時，不用多說，第一時間去醫院。部分孕媽臨產症狀並不典型，可能僅僅是表現為比平時墜痛或腰痛，也最好及時去醫院檢查。

待產包無需特殊準備，簡單即可，無需臨產住院時弄得像搬家一樣。

【住院必需品】

夫妻雙方的身份證（必帶）住院和開出生證明必須用的，而且還要是最新的二代以上身份證

醫保卡（必帶）報銷比用，住院的時候就要上交

孕期所有的檢查報告單（必帶）醫生診療的重要依據，不管是在哪檢查的，全都帶好，最好用資料夾整理好。

足夠的錢（必帶，必帶，必帶）

生活用品帶好孕婦專用的衛生紙，新生兒的被褥即可。其實住院分娩完全沒有必要弄得太麻煩，帶好證件和錢才是最最重要的，物品沒有帶全的，現買就是了。

快到預產期，需要注意的主要有以下幾點：

1、按時產檢，從28周開始後每兩週檢查一次，34周後一週檢查一次。主要是確定胎位、胎兒發育情況是否適合順產、以及胎兒是否缺氧的胎心監護…

2、按時鍛鍊，越到預產期就要適當運動，使自己的身體達到一個穩定的狀態。

3、提前準備好待產用品，小孩的出生有時候會來的突然，所以提前準備好待產包以防手忙腳亂。

4、注意控制飲食，到後期不能胡吃海喝，適當的控制有利於身體恢復以及順產。

十月懷胎，到最後都是希望胎寶寶能健康順利的出來和媽媽見面的，但是在接近分娩的那段時間，準媽媽們多數都會特別的擔憂和緊張，一方面害怕分娩時的疼痛，一方面擔心胎寶寶能不能準時報道。其實，媽媽們不用過於給自己增加壓力，快到預產期時注意下身體變化，安心等待寶寶發動就可以了。

那麼，快到預產期要注意點什麼？

1.注意臨產徵兆

快到預產期的時候，準媽媽要注意臨產的徵兆，比如見紅、分泌物增多、腰痠、肚子下墜、宮縮、破水等，這些都是寶寶快要出來和媽媽見面發出來的訊號，準媽媽要視情況選擇合適的時間去醫院待產。

2.注意運動量

很多媽媽在預產期快到時，想透過運動的方式讓寶寶準時發動，但是有的媽媽因為運動的力度沒把握好，反而還增加了不正常分娩的風險。特別是媽媽在散步、走樓梯的時候，身邊最好有人陪伴，以免出現腹痛時沒人幫忙引起不必要的風險。

3.注意飲食

快到預產期時，媽媽們不用特意增加營養讓胎寶寶發育的更好。其實那個階段胎兒發育已經成熟，不需要補充過多的營養，吃多了反而會增加巨大兒風險，或者胎兒不吸收全部長媽媽身上了。所以，孕最後階段按平時飲食習慣來安排，適當增加點雞鴨魚肉，補充優質蛋白質，增強準媽媽的肌肉力量，補充體力。

4.監測胎動、胎心率

透過心電圖檢查、胎心監護、B超等檢查可以及時瞭解到胎兒在子宮內的情況，特別是孕晚期，是胎兒最容易缺氧的階段，準媽媽一定要做好監護工作。

臨近預產期了，應該是一個準媽媽心情最複雜的時候，也是最不安的時候。很多心媽媽在臨近預產期，不知道該注意什麼，我作為一個經歷過了生產經歷的媽媽，一些小經驗分享給準媽媽們。

1.需要準備待產包

待產包是臨產前一個月，必須準備好的，需要準備嬰兒用的：嬰兒衣服、包被、帽子、奶瓶、奶粉、小碗、勺子、葡萄糖、紙尿褲或尿布等；

需要準備媽媽用的：換洗衣服、一次性內褲、襪子、孕產婦專用拖鞋、孕產衛生巾、一次性牙刷、孕產專用漱口水、防溢乳墊、衛生紙一袋、吸奶器（備用）、專用盆、帶吸管的保溫水杯、紅糖、葡萄糖、飯盒、筷子勺子、帽子等。

以上這些待產包最好媽媽和嬰兒的分開放，這樣等生產之後找東西也方便，不會手忙腳亂的找不著。

2.在臨產之前最好選好在哪個醫院生，一般情況下，最後一個月一週一次產檢，專業的醫生會根據你的每週孕檢情況預計你何時可以入院。另外可以讓準爸爸先去醫院熟悉一下環境，在緊急情況下最起碼知道停車在醫院附近哪裡停車方便，在醫院在哪裡找醫生、產科在哪裡、生產在哪裡、餐廳在哪裡之類的。

3.產前需要做的檢查儘量都做好，術前檢查也可以在生產之前做的，檢查結果都放在一個資料夾子裡，另外把準媽媽的證件、社保卡都準備好，放在一起。

4.準媽媽如果一直在堅持工作，在36周以後，就可以考慮停工待產了，在家待產的時候家裡最好有人陪伴，在緊急情況下還有人幫忙照顧和處理。

5.最後一個月按時做好產檢，一般每週一次做胎心監護，隔一週做彩超檢查胎兒情況和羊水情況，一定要按時產檢。

6.準媽媽的心情也是非常重要的，儘量去想一些期望的開心的事情，家人可以多陪陪準媽媽，出門散散步，適當的運動也會助產。

7.控制飲食、葷素搭配。在孕後期，特別是最後一個月，胎兒胎位會下移，這樣就會減輕準媽媽的胃部壓力，準媽媽的胃口會變得很好，此時應該適當控制飲食，切勿大吃大喝。在保證營養攝入的前提下適當控制飲食。防止胎兒過重、準媽媽體重過重，不利於順利生產。

預產期快到了，準媽媽要注意什麼？

隨著預產期的日子日益臨近，準媽媽是既興奮又緊張。此時，孕婦的肚子已經變得非常大，走路更加艱難。孕媽咪這時候要做的就是保持好心態，在生活起居上稍加註意，順利迎接分娩時刻的到來。

營養還要跟得上

到了孕晚期，胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟，對營養的需求量也達到最高峰，因此孕媽媽要注意增加蛋白質、維生素C、鈣等的攝入。平時多喝牛奶，多食用奶製品、魚肉、雞蛋等富含優質蛋白質的食物，及新鮮蔬菜水果，這樣才能保證分娩時刻有力氣生產。

定期產檢不能忘

離分娩時間越來越近，產檢頻率也在增多，28-37週期間每兩週產檢一次，37周後每週產檢一次。這對檢測胎心、胎位、生長速度等十分重要，是監測胎兒是否正常發育的重要保證，再忙也一定要堅持。

睡覺腳下墊個枕頭

胎兒越長越大，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。產婦應避免久站或久坐，以免加重水腫。晚上睡覺時，不妨在腳下墊個枕頭，幫助血液迴流。

摸肚皮別太用力

不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮，以表達對寶寶的愛意，或透過這種方式進行“撫摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要輕柔。如果頻繁地用力摸，有可能會刺激子宮，尤其是有前置胎盤、早產跡象或胎動頻繁的孕婦，不能頻繁地接受刺激，以免出現危險。

睡覺腳下墊個枕頭

胎兒越長越大，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。產婦應避免久站或久坐，以免加重水腫。晚上睡覺時，不妨在腳下墊個枕頭，幫助血液迴流。

摸肚皮別太用力

不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮，以表達對寶寶的愛意，或透過這種方式進行“撫摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要輕柔。如果頻繁地用力摸，有可能會刺激子宮，尤其是有前置胎盤、早產跡象或胎動頻繁的孕婦，不能頻繁地接受刺激，以免出現危險。

提前練習呼吸

正確的呼吸對生產非常重要，在孕晚期就應開始練習，如吸氣時，儘量讓肋骨感覺向兩側擴張，吐氣時則要讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸法有助於鍛鍊腹肌和骨盆底部的收縮功能。

走路有助順產

適當的活動可幫助產婦順產，比如慢走、散步、做孕婦操等，但一定要避免激烈的專案。如果產婦有宮頸機能不全、前置胎盤、羊水過多、有早產史等，則應在產科醫生的指導下適量活動。

注意數胎動

一般來講，初產婦在18-20周時，就能開始感覺到胎動，而經產婦（已生育過孩子的產婦）會更早一些。不管是孕中期還是孕晚期，正常的胎動都是12小時內不少於30次，平均每小時三四次。數胎動的具體方法是：早晨、中午、晚上各測一次，最好保持左側臥位，然後將測得的3次胎動數相加，再乘以4，便是12小時的胎動數。

如果出現胎動次數減少，一定引起重視。如果胎動比平時減少1/3以上，比如平時12小時是30次，現在不到20次，就一定要及時到醫院就診。

破水趕緊平躺著去醫院

產婦一旦出現破水，那就預示著分娩要來了！不管此時有無腹痛、流血等其他症狀，哪怕是半夜，也必須及時去醫院，並注意要平躺。真正的破水像流水一樣，量較多，與孕晚期少量的分泌物明顯不同。

臨近預產期，胎兒即將出生，孕婦要注意適當運動，以利於順產;提前準備好待產包，以避免在孩子在預產期前出生自己卻沒有做好產前準備;如果出現見紅、破水等產前徵兆，需要馬上到醫院待產。此外，預產期前孕婦還需注意飲食，才能有利於分娩。

1、注意胎動

每天注意胎動，如果寶寶不動，你要多走走，或換姿勢，或輕輕拍拍肚皮，看看寶寶有沒有動動，如果還是不動就要儘快到醫院檢查了。

2、多散步多爬樓梯

如果要順產，就要多散步，多爬樓梯，建議飯後去逛大賣場，逛久一點，又有空調不會熱，但要注意安全，儘量選擇人少的時間去逛，以免發生意外;也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對胎寶寶也有好處。

3、破水需馬上就醫

如果孕媽媽發現破水(就是突然尿出來，忍都忍不住的情況)，或每隔3—5分鐘的規則產痛（像痛經一樣），就需馬上到醫院準備待產，因為寶寶有可能已經在肚子裡待不住，要馬上出來和你見面了哦。

4、準備好待產包

你需要買的東西：束縛帶，產墊，特大號衛生巾，洗漱用品，擠奶器和防溢乳墊，125ML的奶瓶（如果要餵母乳），寶寶的紗布衣，包巾（如果醫院不提供奶粉，就要自己準備）。因為每個醫院提供的東西都不一樣，所以需要向醫院諮詢一下，其它沒列出來的物品也可以等生了之後需要再去買。

一般來說，孕37週週末時的胎寶寶算是足月的寶寶了。從現在起，可以算作是快到預產期了。此時的胎寶寶已經完成了子宮內的發育過程，而胎寶寶的入盆也使得準媽媽的腹部逐漸下墜，孕媽會感覺到胃部的壓迫感減輕，胃口也會好起來。同時，孕媽還會感覺到身體更加沉重，導致行動日益遲緩，不規則宮縮的頻率增加，小便次數也有明顯增加。

快到預產期的時候，瞭解了孕媽的特徵，那麼我們要注意點什麼呢？

1、瞭解臨產徵兆

現在醫院的床位都是比較緊張的，醫生一般是在確定孕媽即將生產的時候，才會同意其住院的。為了避免虛驚一場，在家和醫院之間來回折騰，寶爸寶媽們適當的瞭解臨產徵兆，做好心理準備是很有必要的。

破水：孕期無腹痛僅有陰道流水，這是胎膜早破引起的，此時需要入院進行處理，距離分娩不久了。見紅：在分娩前24~48小時內，因宮頸內口擴張導致附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細血管破裂經陰道排出少量血液，與宮頸管內的粘液相混合而排出，也就是常說的“見紅”。這是分娩即將開始的可靠的特徵。陣痛：臨近分娩的時候，子宮會出現收縮而導致孕媽產生陣痛的感覺。專家建議如果陣痛沒有規律或是有規律但間隔的時間很長，可以在家繼續休息等待一段時間。等陣痛達到至少10分鐘一次的時候再入院待產。

2、按時產檢，適時增加檢查次數

從37周開始，孕媽要每週進行一次產檢，檢查的重點專案是胎心監護和臍血流，每兩週還要進行B超檢查，目的都是為了密切關注胎寶寶在母體內的情況。所以孕媽們一定要按時進行產檢，感覺不適時，也需要立即去醫院進行檢查。

我們做檢查的時候曾經聽護士說過，一個孕40周的寶媽，感覺胎動停了3天了，不是趕緊去醫院做檢查，而是聽一些閒話在家再等等，自己葬送了寶寶最佳的搶救時間。

3、特殊情況遵醫囑，提前住院

有一些特殊情況，孕媽們最好也是根據醫生的建議提前住院：

胎兒胎位不正，如臀圍、橫位等，需要提前住院，做好剖腹產的準備。孕媽患有嚴重疾病的，比如妊娠期高血壓、妊娠合併心臟病、糖尿病等，需要提前住院。孕媽是雙胞胎或是多胎時，可以提前住院，便於隨時檢測孕媽和胎寶寶的狀況。

快到預產期的時候，遵醫囑可以降低意外風險，孕媽們一定不要忽視。

4、隨時做好住院準備

快到預產期的時候，我們就要隨時做好住院的準備了。一般在孕33周左右時，待產包都應當準備好了。快到預產期的時候，再次檢查住院證件、產婦用品和寶寶用品是否齊全，並將它們都整理好裝箱，放在隨手可拿的位置，保證隨時拿起就可以走了。

綜上，快到預產期時，孕媽們一定要調整心態，不怕、不急、不憂慮，多休息，保證自己可以安然的進產房。

十月懷胎，一朝分娩！熬了大半年的準媽媽們終於要看到預產期的曙光了，而臨近預產期我們的準媽媽們要注意些什麼呢？作為兩個孩子的媽媽我就根據我的經歷來說說預產期前的那些事情吧！

首先我們來簡單科普一下預產期的知識！預產期一般是指根據寶寶滿40周來計算的。一般滿38-42周的寶寶都可以稱為足月兒，大部分都寶寶的是預產期或提前或推遲出生的。真正預產期這一天出生的寶寶據統計不足5％。所以我們的媽媽一定要在預產期前半個月就要特別是開始特別的小心。

第一、臨近預產期準媽媽一定要謹遵醫囑，按時產檢。不管是頭胎還是二胎的媽媽們，一定要根據醫生的安排，按時做產檢，時刻關注寶寶的胎動，以及媽媽自身的羊水多少。

第二、臨近預產期準媽媽們一定要注意休息，適當的運動，不要熬夜，保持充足的睡眠。因為生孩子真的是很費勁的一件事，有的媽媽可能要熬一個晚上才能生出寶寶，我生大寶的時候，產房熬了快一個晚上最後還是沒能順產。所以要保持充足的睡眠，有助於順利生產。

第三、臨近預產期準媽媽們要加強營養補給，多吃一些高能量易消化的食品以及多喝一些水。生孩子絕對是個體力活，這就是為什麼產前醫生都建議準備一些巧克力來補充能量，

第四、臨近預產期準媽媽們可以準備準備好待產包，調節好心情，保持心情舒暢，愉快！隨時待命。

首先，我們來了解一下，孕婦快到預產期時，身體會有哪些感覺和變化？

1、胎兒入盆。 正常情況下，初產婦大約會在懷孕36周左右胎兒便會開始入盆，這個時間因人而異，大部分會提前2周入盆，當孕婦感覺到肚子從腹部往下墜，腹脹的感覺比之前有所緩解，但同時尿意卻明顯增加，尿頻率更高時，說明胎兒很可能已經入盆了，這是胎兒為順產做好準備，是好的現象，準媽媽們不必擔心。

有些人在入盆後不久就會生產，有些則入盆後2個星期還沒生。這個不必太過擔心，讓寶寶順其自然發動就好。

在這裡提醒一下：有些快到預產期還沒入盆的孕婦要注意，如果胎兒遲遲未入盆，可能是胎兒的頭圍偏大，或者孕婦骨盆太小，要做好剖腹產的心理準備。

2、腰痛腹痛。　孕婦在孕後期8個月開始，站立、坐著、特別是行走時容易感到腹部一陣一陣發緊、變硬，時不時有腰痛或腹痛的難受感，不用擔心，這是子宮收縮的表現。即將到預產期時，這種宮縮的頻率會增加，間隔在十幾分鍾至兩小時，多在晚上出現，臨產前宮縮變成每隔2至3分鐘1次，每次持續30~40秒。　

3、便意增多。　孕晚期胎兒的頭部入骨盆後，會對準媽媽子宮附近的膀胱、直腸產生壓迫感，刺激便意和尿意增加。　

其次，快到預產期，需要注意的事項有哪些？

1、記得準時進行產檢，平時注意數胎動次數，多或少的變化。如發現有不妥，應該儘快諮詢醫生。做好胎監，必要時可以去醫院吸氧。

2、如果之前產檢胎兒偏小的話，到了孕後期可以適當增加孕婦的營養，因為這個階段，寶寶的吸收能力特別快。

同樣的，如果之前產檢胎兒偏大的話，這個時候更加要控制好孕婦的飲食，特別是準備順產的孕婦，注意不要吃太多，避免胎兒過大而不好分娩。

3、大部分孕婦即將臨盆時會明顯緊張。既擔心胎兒的健康，又害怕面臨照顧寶寶的問題等。這時候，我們需要，放鬆心態，調整好情緒。以最好的姿態去迎接新生命。

4、準備好待產包。新生兒的衣物，奶粉等等。計劃好去哪家醫院生產，安排好照顧寶寶和產婦的人員等。

預產期提前注意事項：

1.預產期要來了，可能身體上可能還會出現各種不適，但要保持愉悅的心情，到了預產期孕婦出現各種焦慮是難免的，保持愉悅的心情對於後期分娩也是比較有用的。

2.對於準媽媽的營養也要跟上，孕婦生出孩子來需要很大的能量，如果能量供應不上，孕婦就沒有力氣去生產。要少食多餐，補充足夠的水分，這樣孕婦的精力才能充沛。

3.孕婦需要注意休息，特別是睡眠要足夠，睡眠充足了精力才比較充沛，孕婦在生產之前的十幾天要注意睡眠休息有規律，飲食規律。

4.還有一個最重要的，還要注意胎動，如果寶寶不動了就多走走，注意寶寶在肚子裡的一舉一動，換種姿勢，出現什麼情況儘快去醫院檢查。

5.另外家裡人還需要準備一些生產之後需要的東西，奶瓶等，因為有些東西醫院是不提供的，把需要的物品列出來要提前準備好。

6.最後待產前的幾天最好不要留孕媽媽自己在家，最好有在家陪著的，以免發生意外情況，及時處理。

寶媽預產期之前最主要的一定要找好生產的醫院，否則要生產的時候手忙腳亂也會影響到準媽媽的情緒

調整好自我的心態。

準媽媽的心態很重要，特別是初次懷孕的準媽媽，因為沒有經驗而手忙腳亂，不知所措，容易胡思亂想甚至有些人會產生對於生產的恐懼心理，這時的負面情緒也會傳染給胎寶寶，所以準媽媽要學會調整好自己的情緒，以免影響到胎寶寶的健康哦。

每天觀察胎動。

一般到四五個月的時候就可以感受到胎動了，到28周後達到頂峰。而滿了30周後，醫生會建議每隔一兩週做一次胎心監測，以便觀測到胎寶寶是否胎心正常。其實，尤其到預產期要觀察胎動，如果發現胎寶寶不動了或者有其他的異常感覺，及時聯絡醫生就醫。

繼續補充營養。

經歷過整個孕期的成長，胎寶寶和準媽媽都增長了很多體重，到預產期了，準媽媽更應該繼續保持適當的營養補充，增加體力，為分娩時做好準備。請注意營養補充一定要適當，不要盲目的補充，避免營養過剩

保持充足的睡眠。

如果臨近預產期出現假性宮縮，準媽媽最好提前在家休息，因為胎寶寶可能隨時會發動。另外，還要保持每天充足的睡眠，養精蓄銳，為迎接胎寶寶的到來做好準備。

確定好待產物是否備齊。

進入孕晚期，準媽媽和家人就要開始慢慢準備好待產包了，包括準媽媽和寶寶的用品。新生兒的衣服一定要用熱水清洗晾曬，其實新生兒的衣服未穿之前僅用熱水清洗晾曬即可，預產期時再次確認是否有哪些物品未備齊，如果不知道準備什麼，可以網上查詢或者有一些產科會提供待產物列表，待產物一定要提前準備避免到時候手忙腳亂而影響心情。

禁止同房。

有些準媽媽因受不了忍耐，孕晚期還頻繁性生活，這是不可取的。特別是到36周後，如果進行性生活的話，容易影響到胎寶寶的安全，而且會有早產的可能所以十月都堅持過來了，還是剋制自己的生理需求。

家人陪伴。

預產期到了這時準媽媽更不能獨自出去行動，一定要有家人陪伴。另外不能進行長時間的散步或者運動，好好休息，如果一旦發生有疼痛、見紅分娩的預兆，家人要馬上聯絡醫院進行入院分娩，我當時是先破的羊水，不管是哪種情況都不要緊張，如果羊水先破了千萬不要在隨意走動，避免造成臍帶脫垂，造成缺血缺氧危險

祝你生產順利哦

首次當媽媽經驗不足，很多事情都不知道如何處理，那麼快到預產期要注意什麼事項呢？一起來了解一下吧。

準媽媽自己要觀察胎動情況有無異常，子宮收縮的情況，陰道流血及流水的情況，注意有沒有頭疼、眼花、心慌、呼吸困難等任何不適。

　　大多數的胎兒都將在這周降臨，但真正能準確地在預產期出生的嬰兒只有5%，提前或推遲兩週都是正常的。

　　到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。

　　避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，並選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。處於孕晚期的你不宜出遠門，及去太遠的地方旅行。

為了能及時瞭解胎兒的發情況和您自己的身體狀況，孕婦就定期進行常規的產膠檢查。產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始，孕婦應每月檢查1次。妊娠28周後，每2周檢查1次。到36周後每週檢查1次。若在檢查中發現異常情況，應隨時就診。

　　呼吸練習。吸氣，儘量讓肋骨感覺像兩側擴張，感覺兩側已經到極限了，開始吐氣。吐氣時讓肚臍向背部靠攏。這種呼吸方法可以鍛鍊身體深層的肌肉，有助於加強腹肌和骨盆底部的收縮功能，同時也鍛鍊了肺活量，使準媽媽生產時呼吸得到更加均勻平穩。

　　力量型訓練。準媽媽的體重不斷增加，膝蓋承受的壓力越來越大，這時就需要做些運動來增加腿部的力量。推薦的運動是蹲舉動作，這一動作能鍛鍊腿部耐力，還能增強呼吸功能及大腿、臀部、腹部收縮功能。

　　練習方法：兩手自然下垂，兩腳與肩同寬，腳尖正對前方。吸氣，往下蹲，直到大腿與地面呈水平，然後吐氣站立。每個動作重複12-15次，一週做3-4次。

預產期大家都熟悉，就是預計生產的日期。醫學上是從末次月經的第一天算起，整個孕期為280天。孕早、中期都而可以正常工作，到孕晚期就有很多注意事項了。作為二胎寶媽，我來給出一些建議。

第一是明白真正的預產期：一是對於例假週期一直不穩定的孕婦來說，建議在孕早期到正規的大醫院檢查讓醫生幫助確定預產期，二是據科學家統計只有5%的孕婦是在預產期當天生產，絕大多數都是在這個日期前後，建議臨近日期多觀察。

第二是確定好生產醫院：這個考慮的因素包括是否在自己醫保報銷範圍內、公立或私立、環境如何、離家距離遠近等。二胎政策放開後，很多大醫院的產科床位明顯供不應求，這個因素也有必要考慮一下，經濟條件允許的情況下可以提前預定床位。另外如果確定剖宮產，在選擇醫院方面就比順產要更慎重一些。

第三是按時產檢：孕晚期產檢一般是一週一次，期間主要檢查孕婦體重、血壓，嬰兒胎心、體重、估計身高等。醫生會根據檢查結果給出適當的建議。有的醫院會檢查出孕婦羊水值在80以下，不要過於擔心，羊水值在最後幾周保持在75-80也算正常值，孕婦多喝粥之類的保持不讓這個值驟降就可以。

第四是留心身體情況：不同人、每人的一胎二胎產前徵兆不一樣，有見紅、宮縮引起的陣痛、漏羊水等，需要孕婦留心觀察。

第五是待產包：網上或店裡有不少待產包，但這些打包好的裡面有的你不需要，有的你又可能不夠用，有經驗的寶媽是絕對不會直接買一大包的。建議一方面是諮詢選擇醫院的建議，他們有習慣的方式，例如有的醫院建議生完就讓你穿衛生內褲，有的則建議你用產褥墊；一方面是諮詢剛生過寶寶的新媽媽，她們印象更深。

第六是保證每天都有可靠家人陪伴：這個就不多說了，關鍵時刻需要有人幫你拿東西、開車去醫院、陪你做各項檢查、嬰兒的準備等等。

第七是做好心理準備：確定順產的話多散散步，即使剖宮產也不用太緊張。到醫院檢查也不要因為醫生的某一句話本來可以順產而改選剖宮產了。

第八注意飲食：最後幾周容易便秘，準媽務必吃易吸收、好消化的食物，柿子一定不要吃。

希望對大家有幫助。

　　快到預產期了，要注意點什麼?

　　1、孕晚期要適當進行戶外運動，接受日光照射，不要做重活等。

　　2、需要準備的東西有： 孕婦 ：前帶扭扣的2-3套睡衣，紙內褲，衛生棉，衛生紙、毛巾、杯子，寶寶的 奶瓶 、奶粉、和尚衣、嬰兒紙巾、手帕等。以上這些提前先裝在行李包裡，要生產時一拎就可以走啦。

　　3、儘量 順產 的，順產的話對寶寶的肺部較好。而且媽媽順產不久即可以自己運動，也馬上可吃東西啦。

臨近預產期意味著馬上要跟寶寶見面了，特別是第一次懷孕的孕媽媽心情自然是緊張的，沒有經驗寶寶一旦發動容易手忙腳亂。臨近預產期，孕媽媽要做好充足的準備，迎接寶寶到來。

那麼，快到預產期了，要注意點什麼？

1、觀察胎動

由於晚期胎寶寶個頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多餘的位置讓胎寶寶活動了。所以這個時候胎動減少，需要注意胎動次數。正常情況下，早、午、晚胎動的三次平均數為5-10次，少於5次就不正常了。

2、補充營養，為生產蓄力

分娩靠子宮收縮及腹壓作用，將胎寶寶從子宮內產出，需要消耗大量的精力。所以臨近預產期的孕媽媽一定要注意營養，少食多餐，注意補充足夠的水分，使體內能量充足精力充沛，才能完成產時艱鉅的任務。

3、保持充足的睡眠

初產婦從宮縮加劇到分娩結束需要十幾個小時，同樣臨產前充沛的精力才能應對隨時而來的分娩疼痛及疲憊，臨產前一定要保持生活規律，保持充足的睡眠，養精蓄銳。

4、自我調節心情

越是臨近預產期，孕媽媽越是緊張敏感，而負面情緒會影響分娩。因而臨產前的孕媽媽需要學習一些自我調節情緒的方式，對自己喝寶寶的健康都有好處。

5、禁止性生活

快到預產期，性生活一定要禁止了，此時性生活可能造成胎膜早破和早產。

6、再次確認待產

準備待產包，以及產後照顧的家人、月嫂，住院準備等等，需要再次確認是否已安排妥當。

所以，我想和各位家長說，如果一旦發生分娩先兆，及時去醫院胎兒由於各種原因可能隨時發動，如果孕媽媽發現腹痛、見紅等分娩先兆，及時通知家人安排入院分娩。

1.注意分娩期的身體變化？

足月妊娠以後不是每個寶媽都是那麼幸運都是在預產期當天分娩，有時候在車上就會發動，有時候會在半夜發動，有時候會提前或者推後幾天，分娩是有前兆的，寶媽一定要懂身體的變化。

1.子宮下降感：這個過程也是“入盆”，當胎兒入盆時，不少孕婦常會感到腹部陣陣發緊和有墜痛感。胎兒入盆後更加壓迫到膀胱，導致尿頻的症狀更加明顯，同時水腫、便秘及腰腿痛等症狀也會加重。有這種感覺出現說明差不多還有2-3周就要分娩，寶媽這個時候就要有心理準備。

2.見紅：這個在妊娠晚期會比較常見，子宮頸會不斷分泌一些液體，保護產道，這種液體也是一種天然的屏障，可以防止胎兒被細菌感染，隨著妊娠晚期，胎兒慢慢下降，見紅會越頻繁，越臨近預產期，粘液伴有的血絲就更多。

3.破水：隨著胎兒抬頭逐步的下降，臨近分娩的時候，前羊水囊會破裂，羊水破裂也是分娩發動的一大促進因素，有時候宮縮遲遲沒有發動，醫生也會選擇人工破水，當寶媽發現自己破水的時候，應該立即去醫院待產。

2.學會區分規律宮縮和假臨產。

假臨產：在分娩前2-3周，孕婦會自覺輕微腰痠，有較頻繁的不規律宮縮。其特點是收縮力弱，持續時間短，常少於30秒且不規則，強度也不逐漸增加；常常在夜間出現,清晨消失；子宮頸不隨宮縮而擴張，有一種叫“假臨產”情況，孕婦務須辨別清楚。有些孕婦離醫院比較遠，但是又不能夠時時刻刻待醫院，每次宮縮的時候害怕，就想著去醫院檢查一下。

規律宮縮：規律宮縮意味著產程開始，分娩會繼續下去，這個時期一般有這些特點：如果宮縮比較規律，而且間隔半小時到20分鐘一次，肚子還會感到發硬發緊，如果宮縮縮短到5到10分鐘一次，孩子隨時都可能會生下來了。這個時期一般還會伴隨著見紅和破水。出現這樣的宮縮情況應該立馬去醫院。

3.注意識別胎兒的健康狀況。

寶媽最當心自己寶寶健康狀況了，想看到自己寶寶出來都是健健康康的樣子，那麼作為寶媽，是最先知道寶寶健康情況的，最常用的就是寶寶胎動情況，胎動正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內生長髮育健全，很愉快地活動著。觀察早期妊娠的胎動，有利於對妊娠預後情況的估計。計數胎動是監測胎兒狀況的一種經濟方便的方法，母親自數胎動（胎兒踢腿的次數）可作為產前胎兒監護的一種手段。正常情況胎動1小時不少於3～5次，12小時明顯胎動次數為30～40次以上。有的胎兒12小時可動100次左右，只要胎動有規律，有節奏，變化不大，即證明胎兒發育是正常的。如果12小時胎動少於20次，則為異常；少於10次，則表明胎兒有危險，在子宮內有缺氧現象。

4.物品準備：

寶媽要用一個收集本子，收集孕期寶寶和自己的一些檢查結果，方便入院時給醫生檢視，讓醫生心裡有底，也可以少做一些沒必要的檢查。準備一個待產包，方便寶寶出生後用，提前準備，以後就可不慌不忙。

總結：預產期到了，主要注意自己身體的變化，方便自己識別分娩的來臨，做到心中有數，緩解焦慮的情況，同時還應注意寶寶健康狀況，避免出現胎兒宮內窘迫的情況，還得知道寶寶出生後應該準備什麼東西。

孕晚期要更加註意，有什麼不舒服的就要及時去醫院。

要準備好寶寶的換洗衣服，三套，四套都行，準備好衛生巾，最好還要買一些加長的，一次性吸管，自己也要帶兩套換洗衣服，吸水性好又柔軟的毛毯，給寶寶用的紙尿褲，透氣點的，還有寶寶用的紙巾，要柔軟親膚的還有自己洗澡要用的洗漱用品

預產期快到，需要特別注意些什麼東西，有以下幾個注意事項