長途旅行是一件很痛苦的事。綠皮火車動輒十幾個小時，遠一點的要坐到兩天。Kaoker掐指一算，幾頓飯就沒有了。而火車上的早餐午餐晚餐，樣樣是都要準備的。

今天kaoker就針對長途旅行對食物的要求，給大家整理一些好吃又適合的零食。部分可以在家動手做喲~

1.餅乾類

便攜、飽腹、美味…餅乾絕對是火車旅行當之無愧的首選。精緻可口的餅乾，配上一部電影，不知不覺兩個小時就溜走了。市面上的餅乾kaoker就不多說啦，大家蘿蔔白菜，各有所愛。Kaoker要推薦的是幾款自己在家就能動手做的餅乾~

黃油曲奇↓

高顏值黃油曲奇，感興趣可以戳連結瞭解哦~

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堅果能量棒↓

補充能量的不二之選

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烤饃片↓

一大盤成本只要兩塊...好吃的不要不要的

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2.麵包

妥妥兒的早餐首選。花樣繁多，搭配牛奶食用口感更加喲~

奶昔麵包↓

頂流網紅，別人吃泡麵的時候你默默拿出一個，絕對羨煞旁人

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拔絲蛋糕↓

吃一次惦記一年，用料簡單，外表樸素的拔絲蛋糕一度是kaoker心裡的白月光，後來也有很多衍生種類。好吃，抗餓！

根據經典款的拔絲蛋糕，竟然衍生出了奶油紅絲絨、巧克力大理石、抹茶杏仁......10種新口味，每種都精緻又可口。精緻girl一定要試試！

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3.瓜子

消閒追劇發呆必備！火車上一邊追劇一邊嗑瓜子，或者是嗑著瓜子對著窗外發呆，都是很舒服自在的事情~

圖源@淘寶

4.泡麵&滷蛋&火腿腸

懶人必備。真懶人可以在火車上一天三頓全吃泡麵，但為了稍微均衡一下營養，kaoker建議加個蛋。

當別人悶頭吃泡麵的時候，你優雅的掏出一個蛋，逼格瞬間就提高了

如果你能再掏出一根腸，你這一餐絕對羨煞旁人了。

此處配圖：火腿腸（嘿嘿）

圖源@淘寶

5.八寶粥

不僅要吃飯，還要喝粥，喝之前更是要用熱水燙熱，吹著氣喝。一杯喝下去，胃舒舒服服的，心情也超級棒

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6.自熱火鍋

這種比較推薦給搭乘一天半火車以上的旅客。一份體積很大，分量卻不是很多，需要和別的食物一起搭配才好。火鍋的辣味和香味可以衝擊一下其他寡淡的食物，增加食慾

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7.滷味

喜歡吃辣的千萬不要忘記帶！可以在火車站打包一份絕味鴨脖或者周黑鴨，在火車上啃絕對美滋滋。

圖源@淘寶

喜歡動手的朋友也可以跟kaoker學做這款藕片哦~

烤藕片↓

https://www.toutiao.com/i6695672024615879179/

8.當季新鮮水果

秋天帶幾個橘子，洗幾個桃子帶上火車，拎一串提子在手裡。維生素ABCD齊活了，速速備上！

圖源@淘寶

9.薯片

這個kaoker其實並不推薦。充氣類食品很佔地方而且不解餓。但抵不住好吃啊（嗚嗚嗚）東西不多的朋友可以帶上一兩包，不然只能忍痛割愛了...零零散散說了這麼多，大家應該也發現，火車上能帶的零食還是很多的。比較不推薦的就是充氣類的零食，分量少體積大不解餓。避開這一類的話選什麼都OK~

不過要記得鹹甜搭配，葷素搭配，營養均衡。出門在外，也不要虧待自己喲。

一、速食粉面

眾所周知，傳統泡麵泡出來真的是一股防腐劑的味道，要多難聞有多難聞。但是一些網紅速食粉面就不會，有些泡出來就像現煮出來一樣好吃！速食粉面既可以當正餐，又可以當零食，用水一泡就好，超級適合火車上吃。

阿寬紅油麵皮，高溫熟化非油炸的麵餅，直接用開水沖泡，5分鐘就ok了，瀝乾水後直接加入紅油等調料包拌一拌就能吃了！蔥香撲鼻，香油的麻辣味勁爽醇厚，麵條爽滑，特別過癮！崇善的桂林米粉在桂林本地挺有名的，調料簡單，肉片份量不算多，米粉用開水衝一下就可以吃了。粉偏軟，有點綿綿的，但搭配的酸豆角、酸筍和辣子都非常香！喜粉螺螄粉，直接加入熱水泡粉和配料，10分鐘後就能吃到一碗辣中帶香，一嗦入魂的螺螄粉了！

鹹蛋黃拌麵，Q彈的麵條沾著鹹鮮的蛋黃粉，吃起來沙沙酥酥的，口感很特別。還有一絲帶有海鮮味的辣，又爽口又刺激！加水一拌就是很好的一餐！

二、糕點類

沒有甜點的生活是不幸福的，就算在火車上，飯後也要來口糕點！

嘉華紫薯玫瑰餅，整體也是微甜的口味，不會有惱人的甜膩感，除了玫瑰餡料的味道香甜之外，還能吃到紫薯本身的清甜，非常好吃！

松塔餅乾簡直是快樂源泉！一塊敬奶油，一塊敬脂肪。外面是巧克力塗層，裡面很酥，一咬掉渣，不會很甜膩，吃完一塊會忍不住全拿起下一塊。

三、肉食類

無論是火車餐還是高鐵餐，我們都很難吃到實實在在的肉，不要怕，零食裡面肉也很多。

即食蝦仁，高蛋白，低脂肪，獨立真空包裝的，熱量非常低，還能滿足你在火車上吃海鮮的想法！去皮雞腿，開袋即食的，有點奧爾良味+燒烤味的感覺，比水煮的好吃一萬倍！