男人失眠原因:1 精神緊張，3工作壓力大。3比如突然換個環境，無法適應。導致睡不著。4有可能食用一些刺激性的東西，比如咖啡，碳酸飲料，吸菸喝酒。5天氣忽冷忽熱，身體抵抗力差，感冒發燒或者身體各種疾病也可能導致失眠。6長期服用各種藥物，也可能導致失眠 。7人的情緒總是焦慮不安，憂愁煩惱，生物鐘失調。8早醒及睡眠時間不足或質量差等，導致失眠。9 嘈雜的環境，各種噪音，光線強弱刺激，也導致失眠。

失眠的治療方案。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。每天泡腳和足部按摩。多吃些綠色健康的食品，保持愉快的心情。

男人失眠的原因主要包括以下幾點：

男人失眠的原因在病因病機方面與精神思想因素關係不大，中老年男人除了在事業上處於一個瓶頸階段，在生理和心理上也處於一個重要的轉折時期，這是導致男人失眠的一個主要原因之一。

中年男人的失眠不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致，壓力是導致男人失眠的一個主要原因。我們所說的壓力，包括工作壓力、生活壓力以及情感壓力。工作上精力不濟，不受重視。中年男人的失眠的原因還包括由於男人大多愛面子，有了壓力後不願意被別人知道，又不知道如何自我調節，因此就診率很低，往往導致疾病的滋生髮展，這也是一種導致失眠發作的因素之一。男人到了更年期，各項身體機能開始衰退，腦力和體力均大不如前，處理工作和生活中的各項事務難免感到力不從心，由是引發心理壓力，導致失眠，面對心理因素也容易導致失眠發作。

總體來說，男人大多是由於生活中的不順心的事帶來的不良情緒導致的失眠，八定水安神皂內含八定水成分，八定水殊勝對應各類情緒，調節人體各大臟腑，有針對性的改善各類情緒性失眠問題。

分析男人老是失眠有下面三個原因：

1、男人在家是一家之主，責任重，就我來說，人至中年，上有老，下有小。要關心老人健康快樂，操心愚弟家計瑣事，教育孩子立志成才，顧及自家和諧幸福。在外完成工作任務，理順社會關係，壓力可想而知，偶爾失眠是必然的。

2、做為男人有重擔在身，再沾有不良的生活習慣，如嗜好抽菸、酗酒、釅茶或熬夜等，或誘發家庭矛盾，造成生理功能減退，引起神經衰弱，失眠難以治癒的。

3、家庭中若男人內向懦弱，女人強勢壓人，又來男人虛榮心強，夫妻生活不協調，矛盾百出，抑鬱難解，心裡不快日久導致神經衰弱，出現失眠的現象，甚至誘發精神錯亂。

因此做為男人，顧全大局、分清主次、做事有序，理順身邊社會關係，養成良好的生活習慣，保持心情舒暢，避免失眠反覆地發生。以積極樂觀的生活態度面對人生，健康快樂地度過餘生！

男人失眠在我看來無外乎兩種原因，第一是心理因素；第二則是生活習慣導致。

心理因素則來自於外在壓力，要想在當下能有立足之地，從兒時就是來自父母的壓力、攀比，學業的繁重、初入社會的挫折、中年危機、老年的健康等等。

那麼在調節上就需要擺正心態，正確看待得失，偶爾去釋放下壓力。

生活習慣方面，就我身邊的朋友來說，特別是年齡相對小點的，對於健康的生活方式是沒有概念的，他們往往我行我素，更加在乎當下的享受，這也是因為他們現在處於精力旺盛的時候。再者當今社會娛樂專案繁多、更是讓年輕人為之瘋狂！所以，他們一般會晚十二點以後睡覺。以至於形成習慣，很難扭轉過來。

對於習慣性的，則要盡力去剋制自己，晚餐可以吃些安神的東西，時間上做規劃，到點準時上床，剛開始可能不習慣，這個時候要放鬆自己，營造睡眠氛圍、幽暗的燈光、舒緩的音樂、或者冥想等等。

失眠不管是男人女人老的少的都會有失眠，但是一般男性失眠患者見多。大多數都是半夜醒來就睡不著了，或是熬到兩三點也沒有睡意，或是睡覺天天做夢。

男性失眠首先就是精神壓力過大。尤其中國男性顧家，以事業為重。隨著現在社會發展，快節奏，工作效率高效，自然而然的精神壓力大，想多掙錢養家餬口，想買房，想生活更好，想的多了 壓力自然而然產生。日有所想也有所思。男人身上揹負的壓力大，沒有及時的調節就很容易導致失眠，進而影響生活。

其次就是生活習慣。有些男性喜歡熬夜，一直熬到三四點，久而久之，大腦生物鐘紊亂，有些男性由於工作原因晚上工作，白天休息。這些不良生活習慣都會引起睡眠質量差，失眠，多夢。以至於影響日常的生活及工作。

那怎麼調節改善呢？

心裡調節。保持樂觀向上的態度對於社會競爭，個人得失，精神壓力，都要有充分的認識。學會自我調節，自我暗示，工作完畢後儘量少去考慮工作，尤其睡覺。可聽一些舒緩放鬆心情的古典音樂，睡覺前喝杯熱牛奶，吃香蕉等。

規律起居。要按時按點的準時睡覺，切不可長期熬夜，尤其不能今天七點睡覺，明天十點睡覺，後天兩點睡覺。人體大腦是一個生物鐘，長期的不規律可引起大腦細胞得不到充足的修復，久而久之，神經細胞功能紊亂，造成失眠多夢。睡覺前忌諱喝咖啡，濃茶，菸酒等。這些可引起植物神經功能紊亂，使人處於興奮狀態，不利於睡眠。

安神調節。睡覺前可飲用奶製品，芝麻糊，玉米糊，豆漿等。這些食物含鈣質豐富，可以安神助眠。睡覺前嚼食枸杞，黑豆，核桃等堅果類食物也可以促進睡眠。

按摩調節。睡覺前可熱水泡腳，或加花椒，艾葉等，洗腳可以緩解緊張的壓力，利於血液迴圈，促進毒素代謝廢物的排洩，尤其泡腳後再腳底按摩，腳底穴位豐富，按摩腳底穴位後可有效的反射全身臟器組織，緩解緊張，促進睡眠。

藥物調節。最後的手段就是中西醫結合調理了。這也是前面調節都無法改善睡眠的最後手段。