我認為有以下的途徑來調整。

1,我們可以在心中暗示一下自己，每個人都是不完美的，都會有缺點的。“金無足赤，人無完人”都“拉”這個臉，雙方的內心都是不好受的，不如“寬容，釋然一點”讓雙方都好受些。

2,可以想一些美好的事情來使自己“高興”一點。

3,可以靜下心來，想一下，人生如此短暫，能討厭和喜歡的人能有幾個，每個人都有他存在的意義，用“微笑”對待你生活中的過客。

4,可以想一下你討厭的那個人的優點。同時可以看做是考驗自己忍耐力的一種好的方式。

5,用簡單、純潔的眼光去看待他。

人無完人，是人就會有缺點和優點的，你老是盯著別人的缺點肯定討厭人家，不防試著去尋找他人身上的優點，慢慢的你的觀點就會有所改變的。

作為題主肯定也是有優點，缺點的，你的朋友肯定一直包容你的缺點，試著去包容你討厭的人，慢慢的你會發現他身上除了一些缺點，還有一些優點的。

小帆的擇友標準算是較高的了，後來想想，自己擇友標準那麼高，自己又做到了嗎？人之察則無友，對別人太苛刻活該沒朋友，只要那點小毛病不觸及做人的底線（道德，法律）都可以接受，在交往中，用自己的行動去征服他，讓自己成為他人榜樣，從而讓對方改掉一些小毛病，小缺點。對於那些超越底線的人，只要他們沒有違法亂紀，就視為空氣吧！看到跟沒有看到一樣。