回覆列表
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1 # 平凡的日子認真過
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2 # 會說話的咪
看到這個標題我苐一反應是如何讓錢包增肥，如果人只是為美觀而增肥沒這個必要，身體健康就好，如果是搞體育的，重量級別也很重要啦，體重太輕自己就吃虧，低盤不穩啊，增肥嘛食譜參照相撲士的，撲相運動員那可是沒瘦的！
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3 # 紋豪733
俗話說馬不吃夜草不肥，人不吃宵夜不胖。要想增肥很簡單，每天睡覺前吃東西，慢慢循序漸進的加。
真例項子，之前我也想增肥，每天晚上十一點睡覺，十點鐘的時候加一碗泡麵，持續一週，一週後在泡麵的基礎上加個雞蛋，再一週後加個火腿腸，逐漸往上加，兩個月胖了接近十斤
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4 # 李海吉中醫健康管理師
很多人苦惱於不管怎麼吃都不能增肥，其實對瘦弱的人來說，增肥比減肥都難，原因在於脾胃不和，吃進的食物不能被很好的消化吸收，導致腸道菌群失調，有害菌增多，所以，要想增肥就要考慮調節脾胃，補充益生菌，多進食含膳食纖維豐富的食物，給有益菌補充充足的營養，再加上適量的運動，做好健康管理，讓身體恢復到健康體重
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5 # 微笑拉近距離
就我個人而言，我認為想要在短時間內增肥的話就去健身房健身吧，因為健身過程中會消耗我們自身很大的熱量，這時飢餓感就會增強，食慾難免會增加，一天甚至吃四五頓飯，當然這樣堅持的話不會是增肥而是越來越健壯，但這樣比肥胖更健康不是嗎！這個方法尤其是對特別消瘦的人群適用，因為本人就是從這樣的過程中走過來的！
增肥比減肥要難得多。減肥，你可以每天每頓飯都少吃點，再加強體育鍛煉，你就會瘦下來。
增肥，你吃的再多，就算你每天每頓都吃葷的，你該不胖，還是胖不起來。
要想增肥只有兩個辦法:1、一年365天，每天除了吃就是睡，你可能會肥。2、吃含激素的藥，你也會增肥（胖腫）。