防曬 補水冬天一年四季都要做好防嗮。出門大帽子或者太陽傘或者防曬霜儘量做全！閒麻煩的話大帽簷的帽子最簡單！自然就白了 兩個月

美白是一個長期的過程，如果現在有人和你說我給你推薦一款美白產品，塗過之後洗洗就變白了，那九成九都是騙人的。萬一你沒有經受住他的誘惑和你對變白的正確看法，經他的遊說用過幾天之後發現誒？真的有效果啊，一旦停用之後，過幾天你就等著爛臉吧，鉛汞勾兌出來的。

自古以來大多數中國女性都覺著白白的才好看。那麼，到底怎麼才能讓自己在原本的膚色中在變白一個度呢？我覺著啊有三點：

第一：長期堅持防曬，想要變白並不是說我一時心急，塗塗防嗮，打打傘就白回來的。物理防曬＋化學防曬 出門防曬霜必備外加長袖口罩帽子。

第二：堅持塗身體乳，以前我面板特別幹，每到秋冬季，隔幾天秋褲裡邊全都是掉的幹皮屑，剛開始我是用自己不用的水乳來塗身體，後來發現雖然面板沒有以前那麼幹了，但是比較油。後來在網上專門買了身體乳，堅持塗一段時間發現幹皮減少了，後來就一直塗，秋冬用保溼補水的，春夏用美白的加有（3％∽5%）的煙醯胺最好，每次洗完澡就當給自己做一個按摩啦！

第三：也就是最最最老套的啦，每天作息規律堅持早睡早起，多喝水，加快身體的新陳代謝。養成練好的習慣，像我啦，一年四季保溫杯。走起

如果是剛曬黑，曬後72小時是曬後修復美白的黃金時間段，好好抓住這個時間段進行集中的補水保溼美白，可以達到非常好的效果。

但是如果超了這個時間段，那麼就需要更長的時間了，所以預防大於一切，出門一定要做好防曬。

想要美白效果好，首先要做好了三點

可以透過運動排汗促進代謝，在護膚方面，做好補水保溼，保證面板水分充足，是促進代謝的基礎條件，因為面板在代謝黑色素的過程中需要非常多的水分的參與。

在做好補水保溼，促進代謝的基礎上，進行美白才能更加有效，一來能面板能夠更好的吸收美白類有效成分，二來能夠更好的代謝黑色素。

但是美白是一個長期工程，不可能立竿見影所以不能追求快速美白，所有的快速美白都伴隨著一定的風險，最安全的方法就是選擇安全的美白類的產品長期堅持，慢慢美白。

既然已經曬黑了，那麼就更加需要注意防曬，否則只會越曬越黑，而且容易長斑，最重要的是容易曬老。

個人覺得一年四季都要做好防曬工作，那就是塗防曬霜和隔離，其次是夏天的紫外線指數高，這時候更要做好防曬工作，比如打陽傘，戴遮陽帽子，防曬霜這時候更不可以落下，再就是多吃水果，有一些水果本身富含的維生素就可以抑制黑色素的產生，希望對你有幫助。

多喝檸檬泡水，雖不能達到立竿見影的效果，但日積月累也是有效果的。

推薦使用歐緹麗葡萄籽美白精華，我身邊的都在用，提亮美白淡斑，個人使用了兩瓶，提亮美白還不錯。

黑變白是需要一個過程的，你可以比作病，在病毒高發的季節就要預防好，身體剛有不舒服的時候就要及時治療。夏天曬黑也是一樣，一定要做防曬措施，不要等到了自己曬黑的時候才後悔。

PS:還要說的是，我這一身最討厭的兩種人就是！

不會曬黑的人，還有不會得近視的人，兩者兼有的人，不要讓我知道，我會忍不住罵人的！