痛風折磨了我三次，中間持續了一年多，可以說是相當頻繁。每次我疼痛，我都後悔在僅是高尿酸的時候沒有加以控制，發展到現在，痛苦折磨就算，關節也已經明顯變形。當然後悔是無用的，我也只有認清事實了。

事實上，痛風的根本原因是我的身體有高尿酸，所以減少尿酸是我近段時間的關注重心。只要尿酸下降了，痛風自然會慢慢的好轉。

第一次痛風出院後，認為只要不疼就沒事了，沒有注意飲食控制，再次出現痛風的時候醫生特意叮囑，在控制飲食一段時間之後，尿酸也略有下降。結果好景不長，才過一段時間我又開始胡吃海喝。第三次痛風發作，才下定決心嚴格的調理，堅持到尿酸降回正常區間，現在已經沒有復發了。

所以堅持下去很重要。不要為看到尿酸的下降就放鬆，要知道尿酸的反彈可是很容易的。有五件事我每天都會去做好，堅持下來痛風自然就慢慢的好了，也沒有復發。

1、別喝酒！只要喝酒尿酸就難降下來，什麼酒都不例外。

2、大魚大肉要儘量避免，海鮮、動物內臟等高嘌呤食物在痛風期間可不要吃。我個人就比較喜歡吃內臟，特別是去燒烤攤的時候。但是哪怕再喜歡，身體才是最重要的。

3、多喝水！每天不少於2000ml的水分攝入，但不要一次喝太多，可以分多次喝。

4、我現在用著醫生推薦的“菊苣-山黃茶”。主要是由菊苣、苦蕎和幾種輔助降酸的食材來做的，感覺降酸效果蠻好的。平時就當喝喝茶，順便補充水分，痛風沒復發主要就是它的功勞。

5、鹼性的食物可以適當多吃一些！用來綜合體內的尿酸，比如我平時的話會經常喝檸檬汁（你沒看錯，檸檬確實是鹼性的），覺得太酸了喝杯茶潤潤喉就好了。

痛風是嘌呤代謝紊亂性疾病，它和糖尿病、高血壓一樣是一種終身的疾病。但痛風也能很好的控制，只要大家提高認識和警惕性。我們需要注意以下幾點。

第一、控制嘌呤類食物的攝入，務必多飲水。建議痛風的患者的家庭裡面，可以列印一張食物表，放在廚房或放在比較顯眼的部位，根據食譜上的食物來購買，這樣的話就減少我們嘌呤類食物的攝入。

第二、痛風的知識教育，痛風是一種終生的疾病，須長期的注意飲食，戒菸忌酒，防止肥胖，適當增加體育鍛煉，不要過度的勞累，避免使用影響尿酸排洩的藥物。

第三、降尿酸藥物的治療，經合理的飲食控制，血尿酸值仍高的，應適當的選用抑制尿酸合成和促進尿酸排洩的藥物。

第四、定期進行健康的體檢，尤其血壓、血糖、血脂、體重、血尿糖、心電圖、腦血流圖、頸動脈彩超、泌尿系B超等等。這樣定期檢查有助於我們早期干預治療。

痛風患者應多喝水，少喝湯，多吃鹼性食物，少吃酸性食物。多吃蔬菜，少吃食物。多吃蔬菜有助於減少嘌呤的攝入量，增加維生素C和增加纖維素。少吃有利於控制熱量攝入、限制體重、減肥和降脂。應避免吃高純度的食物，避免喝啤酒。平時要注意關節的溫暖，不要讓關節發冷。不要感冒。適當運動以增進健康。

您好，1.控制每天總熱能的攝入2.限制蛋白質的攝入多選用牛奶、乳酪、脫脂奶粉和蛋類，儘量別吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應將肉煮沸後棄湯食用。3.多吃鹼性食品4.保障尿量充沛平時應多喝白開水、茶水、礦泉水、汽水和果汁，不要喝濃茶、咖啡、可可等有興奮植物神經系統作用的飲料，它們可能引起痛風發作。5.避免飲酒6.少吃辣椒等調料