一、定一個鬧鐘，把每天要做的事都寫成條，然後每天逐條完成任務。

二、在晚上睡覺前，把自己寫成的任務進行復盤，看自己那些完成了，那些沒有完成。

三、及時給自己一些獎勵，當你完成每天的任務的時候就給自己一些獎勵。

如何做一個自律的人。

客觀上講，做自己熱愛的想做的事情都不會太費力氣的。我則認為不然。

人生來懶惰，生來會找最不費力的方法活下去，比如躺著囤積脂肪。而好比我寫隨筆，我很想寫我知道特別有意義，但是我不痛下決心我也很難動筆，因為要消耗時間和腦力。

所以，自律大概是要堅持去做認為對的事情，哪怕費力也罷。

你好，今天～

要想自律，首先規矩自己的時間和自己的行為。規矩自己的時間，就是把自己所要做的事情按時完成，絕不拖沓。規律自己的行為，就是明確什麼事情該做，什麼事情不該做。這就需要靠自己的毅力，並不是說規矩了就能做得到。有些事情非常想做，無法控制，明知道這件事情完全無意義，但是自己確實很上癮，所以你要增加自己的毅力，戒掉一些不該做的事情。如果你具備這種能力，你一定是一個非常自律的人，也將是一個無比強大的人。

首先，我想說明的事是自律是一件很難的事情，它不是如何做，怎麼做，它是一個思想，一種意志，即便你計劃好你要早晨起來鍛鍊，還定上了鬧鐘，但當鬧鈴響的時候，你的腦海裡又會出現一個思想，今天太困了，明天再起來吧，你定好了目標一週看完一本書，可有時候兩週過去了，你的那本書還沒有翻閱過一頁，所以要做到自律首要鍛鍊的是自己的意志力，並培養好的習慣，我們不可能一下子就把自律做好，需要的是循序漸進，比如今天比昨天起的早一點，我們需要做到一種享受，今天優於昨天，儘量拋棄那些惰性的思想，最重要的是要確立自己的理想和目標，一個迷茫狀態的人也很難做到自律。加油吧，浪費掉的時間一一找回來，在最好的年華，做最好的自己。

所有優秀的背後，都是苦行憎般的高度自律

1.給自己制定計劃與目標。年計劃，月計劃，日計劃，給自己一個期限，在規定期限內完成制定的目標，完成後給自己什麼樣的獎勵，完不成帶來的後果是什麼都寫清明細，並且最好有個表格掛在家裡和辦公室，打勾

2.每天制定時間表。在計劃的時間做計劃的事，比如說練字，每天規定自己寫多少才可以去做別的事情，例如跑步，每天堅持半個小時的跑步時間，能堅持一年以上的人都是可稱之為自律的人

3.不斷的鞭策自己。真正能夠登頂跳遠的人，永遠是那些心無旁騖，堅持著往前走的人

4.約束自己的行為。每個人的人生規劃不一樣，大家所追求的不一樣，自律沒有死板的計劃，但是心中要有自己的表格，在什麼時間該做什麼事情，往往越優秀的人越自律

首先，需要提高自律意識。若想提高自己，只有一個辦法，就是從自己身上找原因。如果把責任推給外界或者客觀，自己的成長就會停止。

個人觀點，自律無非是少喝酒不抽菸天天鍛鍊身體不賭不嫖。當夫妻關係融洽時，這些都是容易做到的。只是，別壓抑了自己。

自己要管得住自己吧～

我覺得還是有點難度的，但是為了良好的生活習慣，就要把一些不好的習慣給改掉，做一個自律的人，這樣不僅自己舒服，別人也會更喜歡和自己相處

如果想做自律，就要有目標，為自己定下一個長期目標，短期目標，這個目標要根據自己的能力制定，不要過於超過自己的能力，周目標，日目標，每天睡覺前總結自己的日目標，看看自己哪裡沒有做到，定下第二天的目標，這個目標可以是鍛鍊的目標，可以是消費的目標，可以是學習的目標，你想過上自由的生活嗎，自律者自由，推薦一本書，高效能人士的七個習慣，相信你會有所收穫

如果你想做一個自律的人，那你就必須能夠克服你自己的慾望，能夠真正做到控制自己的身體和靈魂，這樣你才算是自律。你並不需要去訂一個多大的目標，你只需從一些你平常認為十分困難的一些小事做起，再逐漸去戰勝大的困難。就比如說我吧，以前我經常想做一個自律的人，但我總付出不了實踐，最簡單的就是我連早上起床都起不來，但我定的目標還很大，一天安排得十分充實，最終的結果就是因為早上沒起來，所以計劃一直被耽誤，導致一天下來，很多事情都沒有幹，最後滿心愧疚。後來我決定就從小事做起，就僅僅只克服起床這個問題，每天早上，不管多大的風裡雨裡，不管有多想賴床，準時早起。當我克服了早起這件事之後，基本上其他的事情都可以做到信手拈來，所以自律對我來說也就變得沒那麼難了。我記得之前姜文評價過彭于晏，說彭于晏不是一個一般人，他是一個可以完全控制自己的精神和肉體的人，無論他的身體有多想偷懶，他的精神都是不允許的。所以說自律對於我們來說還是非常重要的，關鍵是你要邁出第一步