武術是華人的體質最適合練習的。小孩從傳統武木練習開始，即能強身，又可使自己敏捷，有明師指點自衛不成問題。

只有中國傳統武術，特別是太極拳，才是現代社會最理想的民間防身術。時下，國外流行的各種防身術五花八門，讓學人無所適從，我們不妨作一個比較。前些年，在青少年中流行一種最時髦的洋拳，被一些崇洋媚外的奴才們吹得神乎其神，學了還不如什麼也不會的，是地地道道的捱打拳，他們只會教人怎麼狠，至於管不管用是不管的。

他們的教材中，說什麼中國武術“在對手重心失去平衡未完全倒地的時間差中，尋找擊倒對手有效部位的機會沒有重視和完全利用，這一點也許與根深蒂固的中國武術後發制人、中庸思想有必然的淵源關係”。

這裡的“中國武術”，主要還是指外家拳，可見這種洋拳是夠狠的了，但和另一種國外“防身術”比起來，又是小巫見大巫了。這種防身術講的是一招致人於死命，專練擊碎對方恥骨聯合的打法。這種所謂防身術，其實就是自殺術。

人體的要害部位誰都知道，不學武術也能把人打死，但歹徒不是沙袋會打那裡等著捱打，而需要學防身術的人又大多是體弱者，一旦遇到情況時，很可能不待使出此招就已被歹徒發現了意圖。如果歹徒本來只是實施較的犯罪，圖財不害命，此時歹徒為了自身安全，很可能會加重犯罪，反倒要了自衛者的性命。也許歹徒真的不堪一擊，或自衛者確有那個本事，真的把歹徒的恥骨聯合打碎了，很明顯，防衛過當了，在今天的法治社會能一走了之嗎？難免要罹受訴訟之災和刑獄之災了，同樣也是自殺術。

在一個性犯罪非常嚴重的國家，有個影響很大的女子防身培訓班，教人的“功夫”就是“向壞人的要害部位猛踢“，至於能不能踢上就很難說了，並不能有效地阻止犯罪，於是又自發組織了“紅衣娘子軍”，曾對一個經常給一個小姑娘發下流簡訊的人，“我們把那個傢伙吊起來，用涼鞋抽他的臉"。對這種違法式的維權，當地一名檢查長說，“遇到騷擾時可以自衛，但不能在事發後第二天，又去搧人家的耳光，因為那是犯罪”(2013年6月26日《揚子晚報》)。

而太極拳的後發先至，制而不傷，看起來好像自處於弱勢，其實這才是真正的強勢，是《孫子兵法-計篇》所講的“能而示之不能，用而示之不用……此兵家之勝，不可先傳也”之軍事原則，在武術中的妙用，也更符合在現代法治社會的條件下防身實戰的客觀耍求。因為只有後發，才符合法律定義的正當防衛，即正在進行時；如果只是發現了對方襲擊自己的意圖，而尚未定實施，就先發制人，那就是故意傷害；如果受到傷害後，再另找機會襲擊對方，那是報復，也是違法的。先至，就是在對方已經開始進攻之後，先行制服對方，使之失去繼續實施暴力的能力。至於制而不傷，就是確保不會防衛過當。

兩者都是以強大的實力為基礎的，是藝高人膽大的具體體現。我們華人研究軍事和武術，首先想到的是肩負的道義和法律責任，同時要憑實力說話。中國敢於第一個承諾決不首發使用核武器，決不對無核國家和地區使用核武器，這既是出於反對和避免核戰爭的道義，同時也因為具有核反擊和二次核打擊的強大實力。

中國武術中有句話：“先發容易後發難，傷人容易制人難”。能後發先至，當然也更容易先發制人；能制而不傷，當然也更容易出手見紅，一著致敵於死命。太極拳也有指襠捶，而且更厲害，但從未聽說哪位太極拳家用過。所以太極拳不僅是最理想的民間防身術，同時也是最理想的軍體拳。兩者在技術本質上沒有界限，無非是用在哪，怎麼用的問題。太極拳無所不宜，當國家主權和安全受到侵害時，不論軍人還是平民，皆有保土維權之責，過去武林中有句話，叫做“磨練筋骨，留以有待”，就是這個意思。

這裡僅舉一個太極拳用於民間防身的例項。幾年前，一位拳友和十幾位朋發給一家賓館裝修，經過多日晝夜奮戰，順利完工，老闆對工藝質量非常滿意，可推三阻四，就是不給工錢，見他們不肯離去，便叫出幾個五大三粗的保鏢，個個手裡揮舞鐵錘向他們頭上襲來，朋友們都嚇跑了，只有這位拳友臨危不懼，繼續據理力爭，保鏢們一齊向他圍攻，他謹遵師訓，遇到這種情況，只防守，決不還擊，結果，保鏢的鐵錘沒有打著他，卻打中了自己的老闆，牙齒打掉了七個，下頜骨粉碎性骨折。保鏢們又來了個惡人先告狀，主動報警，這位拳友被帶到公安部門。經調查取證，所有證據都證明，老闆確實是被自己的保鏢誤傷的，這位拳友無任何法律責任，事發的當天就結案了，這是太極拳在民間防身中的獨特優勢的又一見證。

建議學習泰拳。

凡功夫者以戰養戰！

武術即中華的國術。經過幾千年的戰爭、與野獸搏鬥，先輩們不斷吸取經驗、總結技巧創造出了各種拳術，但隨著歷史的發展、時代的變遷，武術的意義以及存在的外部環境條件發生了前所未有的改變，法治社會的建立、國情原因等，打打殺殺已不再被允許，武術更多的是傾向強身健體。國內各門各派為了本派拳術能夠流傳，大幅度改變了武術的韻味，把搏殺變成表演，以便獲取收入來源，得以生存，武術如今只保留一部分的實戰搏擊技巧，有甚者更是消失殆盡。

空手道源於中國唐手。由日本發揚光大，現有剛柔流空手道、松濤流空手道、極真空手道等。除極真空手道為全接觸訓練法(不帶任何護具更接近實戰)外，其餘空手道流派主要以型(套路)的訓練為主，對抗為輔，實戰能力一般。

泰拳與中國壯拳相似，但訓練方法更系統，技術更全面，強度更高。泰拳包含拳法、肘法、膝法、腿法摔法和反關節技等，平時主要以對抗訓練，抗擊打訓練為主，體能訓練滿足防身自慰的一切條件！

泰拳以最強站立格鬥術，五百年不敗之拳，最強鐵腿，最強膝法在世界拳壇享負盛名。雖流派無高低之別，習武者才有有強弱之差，但泰拳值得一練

女孩學防身術這個問題我覺得沒有哪種技能百分百是防身的，以下純粹只是談談個人的看法。

首先，練習防身術並不是人人都適合，尤其是女孩，既然是防身那肯定是針對男性提出的，相對而言女性對男性體質方面先天處於弱勢，你練什麼太極泰拳啥的沒用，學了平時鍛鍊身體可以，要防身基本屬於自我安慰，除非你有一定的天賦+長時間的練習，三五十年的練下去，達到學以致用，融會貫通，腦子裡沒有套路招式可以隨機應變，或許在不是絕對力量壓制的情況下能有防身的可能性。

但是，有個問題，對女孩子來說，幾十年練下去，等練成了也就不太需要防身了，四五十歲了，防啥身啊，對吧？

所以個人覺得題主你需要的是能速成的防身術，那就只剩下一種，部隊或特警使用的格鬥擒拿術，這是經過科學論證的技能，沒有太多花裡胡哨的講究，也不需要十年幾十年的練，只要勤加苦練對付日常小流氓應該還是沒問題的。

最後再提個建議，不管你多牛逼，女性要防身請隨身攜帶一罐噴霧辣椒水，老少皆宜，價廉物美，方便實用，是您居家旅行必備良品。

友情提示：請勿逆風使用！

柔道，女人不缺進攻機會，缺的是格鬥勇氣，意識！大多數男人都很難下死手打人，甚至有根本不敢打的，女人那就更差勁了。練習柔道會有很多的身體接觸，摔倒後的寢技，這些都是天然的女子防身術，而且柔道減肥效果最好。

女孩子防身，學習武術鍛鍊身體最合適，因為比如泰拳、跆拳道等外國的拳種運動或許劇烈，並且對於肢體的活動能力要求比較高，所以不是很好的選擇運動方式！而中國武術則構架更為合理，於自身來講，選擇一種比較合適自身的拳法練習則很有必要，那麼到底選擇各種拳法比較合適呢？太極對於年紀稍大的比較合適，詠春也比較不錯，但是選擇一種拳法出於自身考慮，則一定要針對自身的身體狀況，不要跟眾去練習，當然有條件去練習形意也不錯，但是沒有基礎，練習任何拳法都顯得有些草率！那麼該怎樣選擇呢？是不是無從入手呢？就我接觸的十二子拳的練習學員來講，對於十二子拳則是比較認可的，因為十二子拳比較易掌握，更注重基礎，運動量也不是太大，而且學習過程是循序漸進的，當然不是自我誇耀，學習十二子拳也有深淺出入，高難度動作也是不容易做到的，但是那些推廣套路則更適合健身用，以此來看，選擇何種拳法還是要根據自身的身體條件，適當的做一些運動於身體和生活還是很有益的！如果有意鍛鍊，可以聯絡我們！資訊我單元裡有，報名、訓練內容、收費標準以及注意事項，都可以參閱，歡迎報名學習！謝謝

武術，空手道，泰拳，或者其他，女孩子學哪種可以防身?答：如果是一個女孩子，在鍛鍊身體時又可以學習防身技術而又可以保護自己。我還是推薦學習中國武術。在民間找一個武術功夫好的，明白拳理還願意教人的師傅。中國武術門類繁多，表現鍛鍊形式多種多樣。可根據女孩子的喜好性格，從中選擇適合自己的拳術。但是認真的追求下來，防身搏鬥擊殺不全在武術功夫好壞，而最重要的是思想是意識是膽量是性格。所以在武術界或民間廣泛流傳的一句俗語。一毒二狠三要膽。所以說功夫有了，就是撐握了一門防身或擊殺的技巧。但這些技巧，功夫都要建立在膽量上意志上。如沒有了膽量，在遇著事時，意識畏縮，手腳發軟，那時別說你有功夫，也別說你練的是那門那派功夫，有多高多好。恐怕在膽氣意志盡失時，還不如一個身體雖然弱小，什麼也不會，但膽氣十足的小姑娘。同樣膽氣十足，功夫都很高很好，最後比的就是誰更狠，誰更毒。所以一個人如果想要防身，除了鍛鍊身體，增強體力，增加功夫防身技術外。最重要的是要有在受到傷害時，遇到被侵犯時。要有足夠的反抗意識，反抗的膽量，反抗的堅強意志。如這些東西膽量意識意志具備了，沒有功夫勝有功夫，沒有技巧，勝有技巧。三分功夫能達到十成。而膽量意志已失，再好的功夫也會是零，有等於沒有。所以說我們在給女孩子找武術老師學防身時，不但要看老師的功夫，還要看老師的武德，老師的膽量，老師的應變能力與技巧。人熊熊一個，將熊熊一窩。拳術門類沒有高低，只有老師的功夫和本人學習者的態度和付出。如從全方位各個層面考慮。還是中國武術，中國功夫最好。回答完畢。

真的很難選，非得選也只能是泰拳了。武術套路複雜繁多殺傷力一半女人天生柔弱根本無法發揮作用、空手道和武術沒多大差別、跆拳道散打動作幅度比較大估計打完了也走光了差不多了，也就泰拳來個肘擊膝撞的一招傷敵後自救了。