其實，影響長胖因素很多，脾胃吸收只是一方面，還包括消耗大不大，生活方式是否健康，精神狀態如何，吃飯營養如何 ，有無潛在疾病等。有的朋友食慾強，飯量大，但是整天熬夜，縱慾，焦慮等，這些都會透支氣血，消耗大， 吸收再好，也很難長胖。既然題主問的是脾胃不好如何調理？那咱們就單獨說下脾胃吸收問題。脾胃是變胖長肉肉的關鍵，且不說胃口差，飯量小，吃幾口腹脹之類，就算吃的再多，如果總是腹瀉之類留不住，那也是無法轉化氣血充盈身體。要改善脾胃問題，說兩種最常見的情況：⑴沒食慾，吃得少。這個主要是脾胃虛弱所致。食療粥：山藥+蓮子+白扁豆+茯苓+大棗+陳皮，煮爛了，喝湯吃豆，健脾和胃，一週吃幾次就行。有的很硬咬不動，就不用吃，喝湯是關鍵。內有茯苓，還可利溼。如果沒條件煮粥，可以試試中成藥香砂六君丸（健脾和胃）或 參苓白朮丸（健脾補氣，脾虛）。推薦的接近於藥食同源，也不貴，但用量頻率不用完全按說明書來，靈活加減，畢竟是調理用，少量吃，吃幾天停幾天也行。⑵食慾好，飯量大，但就是不長肉。這種屬於胃火大，食物就像木材扔到火力，頃刻便沒了。解決辦法飲食儘量清淡，少吃刺激辛辣之食（參考上面），多吃些清涼的蔬菜瓜果。食療粥：綠豆+蓮子+海帶+山藥粥可以試試。當然，脾胃還有很多其他問題，比如胃陰不足，脾胃虛寒，肝胃不和等，題主說的不夠詳細，無法深入辯證，只能就常見的情況給出建議供參考。大家有啥疑問，也可留言給老徐呢，都會一一回復大家呀。
其實，影響長胖因素很多，脾胃吸收只是一方面，還包括消耗大不大，生活方式是否健康，精神狀態如何，吃飯營養如何 ，有無潛在疾病等。有的朋友食慾強，飯量大，但是整天熬夜，縱慾，焦慮等，這些都會透支氣血，消耗大， 吸收再好，也很難長胖。既然題主問的是脾胃不好如何調理？那咱們就單獨說下脾胃吸收問題。脾胃是變胖長肉肉的關鍵，且不說胃口差，飯量小，吃幾口腹脹之類，就算吃的再多，如果總是腹瀉之類留不住，那也是無法轉化氣血充盈身體。要改善脾胃問題，說兩種最常見的情況：⑴沒食慾，吃得少。這個主要是脾胃虛弱所致。食療粥：山藥+蓮子+白扁豆+茯苓+大棗+陳皮，煮爛了，喝湯吃豆，健脾和胃，一週吃幾次就行。有的很硬咬不動，就不用吃，喝湯是關鍵。內有茯苓，還可利溼。如果沒條件煮粥，可以試試中成藥香砂六君丸（健脾和胃）或 參苓白朮丸（健脾補氣，脾虛）。推薦的接近於藥食同源，也不貴，但用量頻率不用完全按說明書來，靈活加減，畢竟是調理用，少量吃，吃幾天停幾天也行。⑵食慾好，飯量大，但就是不長肉。這種屬於胃火大，食物就像木材扔到火力，頃刻便沒了。解決辦法飲食儘量清淡，少吃刺激辛辣之食（參考上面），多吃些清涼的蔬菜瓜果。食療粥：綠豆+蓮子+海帶+山藥粥可以試試。當然，脾胃還有很多其他問題，比如胃陰不足，脾胃虛寒，肝胃不和等，題主說的不夠詳細，無法深入辯證，只能就常見的情況給出建議供參考。大家有啥疑問，也可留言給老徐呢，都會一一回復大家呀。