我會給自己找點樂子，轉移注意力

比如看電影，看個喜劇

比如逛街，買個漂亮衣服

比如打遊戲，殘暴能治癒各種心情

比如說走就走的旅行，買一張火車票，去看海

比如買好多吃的，去吃火鍋，唯有吃能讓人開心起來

比如健身

比如睡覺

比如辭職

聽歌，看宮崎駿的滿，自己做想吃的事物，拉上好友去吃吃吃，唱k，喝朋友大哭一場，徹夜長談，就可以繼續生龍活虎下去啦

心情不好的時候，總是很喜歡自己一個人靜一靜，又或者獨自一人出去散散步。不需要人陪伴，一個人反倒會認真的思考 自己想要的是什麼？

情緒轉移法：聽聽音樂，來一場說走就走的旅行，打一場球賽，或者在操場長跑，什麼時候沒脾氣了心情就好了。

情緒發洩法：可以去情緒發洩室，想哭就哭，想笑就笑，有什麼委屈可以大聲說出來，或者練一下拳擊，發洩掉所有不開心。

情緒訴訟法：找一個知心的人，有什麼委屈，有什麼不開心的事或者把你遇到的困難都可以告訴他（她）說出來就舒服多了。

不管那種方法，只要能讓你心情好起來就行

我心情不好時，就靜靜的聽聽音樂或出去走走，或者讓自己忙起來，這樣注意力不在令我不開心的事上，心情自然會好。

（一）心情不好，覺得心裡很憋悶，自然需要及時發洩。建議以下發洩方式，我覺得還是有點用處的：1.找要好的朋友到人很少的地方坐著聊天，哭一哭，傾訴傾訴。2.寫日記。隨便找一張紙，不用在意字寫得是否工整，也不用在意排版是否整齊，更加不用在意言語是否太過激烈，因為要的就是把你心中的不鬱悶毫無顧忌地發洩出來！所以想寫什麼就寫什麼，想到哪寫到哪，而且最好一氣呵成，不要給自己考慮這樣寫合適不合適的時間，就是那樣任由自己地寫下去！3.睡覺；一個人走路，走哪裡算哪裡，直到腿累了。4.瘋狂運動，比如跑步、打球什麼的，也許會出滿身臭汗，但是正是因為這瘋狂的出汗和活動，你會發現身上的每個汗毛孔都張開了，覺得自己的身體很舒展，然後心情就會慢慢舒緩了！（這是我最喜歡的發洩方式）5.大叫！KTV瘋狂唱歌！發洩了一下後，還應該給自己來點心理暗示，心理暗示真的很重要！告訴自己沒有過不去的坎兒，天塌下來高個頂著，一切都是小CASE！（二）人活著，肯定不可能每時每刻都高興，肯定得遇到煩心事，即使沒有什麼煩心事，有時候也會無緣無故地鬱悶一下，覺得找不到方向，覺得自己像浮萍……這個時候就需要我們自己來逗自己，自己來寬自己的心。看看盛開的花、努力生長的樹、隨風擺動的草、暖暖的Sunny、淅淅瀝瀝的雨、溫柔的雪花片子……不論怎樣，煩惱鬱悶只是一時的，只是為了襯托幸福從而讓我們更珍惜，努力排解後，又都是燦爛的每一天每一刻了。凡事想得開放得下，煩事就都能繞過去。加油^_^