貴在堅持！

想戒菸，必須認識到菸草對人身體的危害。

從2009年陰曆2月14日開始，戒菸馬上快十個年頭啦，堅持一口、一支也不再吸，終於成功了，今年七月十五上墳時，給母親敬菸時，點然香菸的時候，專門吸了一口，看看有什麼反應。菸草的誘惑就是煙癮罷啦！

想戒菸的，必須堅持，決不復吸！

心魔作祟而已，不予理睬即可，輕視它，沒必要如臨大敵。如仍覺得揮之不去，可以做“深呼吸”或者慢跑鍛鍊，效果都不錯。

戒菸後出現復吸的人大有人在-其實你不去想就不會去吸-因為你戒菸已經一年，算是戒菸成功的。再者就是千萬不要再吸菸，再堅持下去，到時候你就會完全戒掉，甚至會一聞到煙味就會噁心。還有就是要儘量遠離吸菸場所和人群。加油

吸菸比起吸毒那根本就不是事，既不違法也不會耗光所有積蓄，唯一的相同點就是都有癮，難以徹底戒除。

吸菸多簡單一件事，下樓買包煙，開啟抽就好了，身體裡的尼古丁瞬間死灰復燃，萬馬奔騰起來，一根接一根。可是你抽菸的開心嗎？會不會忽然想起當初戒菸時信誓旦旦說過的話，會不會想起你戒菸成功時，家人，同事，朋友對你的刮目相看，有的人也受你的正能量影響戒菸或是少吸。當他們看你再次被煙癮打敗時看你的眼神，內心的獨白，看吧，就知道他戒菸是說說而已。

戒菸是自己的事情不用在意別人的眼光，戒菸是否成功別人也並不在意，只是一個飯後談資而已。還是問一下自己的內心，戒菸就是這麼難嗎？難道這輩子都擺脫不了嗎，你的意志力就這麼脆弱嗎？