這個問題女生已經表明立場了。你不夠優秀，我認為應該主動退出，因為她的眼裡沒有你的特點，假如婚後也會各種看不慣你的

還好，我被她直接拒絕後，她當天跟我說她喜歡另一個男生，她的健身教練，然後沒勇氣表白，讓我給她出主意。在這期間我給她在網上買個東西，送過禮卡，每天噓寒問暖，是的，舔狗一般的呵護她，到頭來就在那一天都結束了，她竟然給我發她向她教練表白的記錄，我對她不錯，為何這樣傷我？難道女生真的都這麼狠心？原先說的她不喜歡單眼皮男生，不喜歡比自己小的男生，現在發現都是假的，她的教練都滿足，虛情假意，最後我想說一句，謝謝你，放過我

其實如果一個女孩子真的對你感興趣，他是不會直接拒絕你的。因為她也怕失去你，失去這個機會。如果說拒絕了，那肯定是原本對你並不感興趣的。

那你可能會問，那為啥還讓我提升自己呢?

道理其實很簡單。我來給你分析一下。

第一、她可能不喜歡你，但是又不討厭你，同時自己當下又沒有遇到自己喜歡的人，所以拒絕你，再向你拋個橄欖枝。這樣你可能還會繼續對她好，迎合她。換句話說就是備胎吧。

第二、她可能本身並不喜歡你，但是你卻喜歡她。有那麼一些人可能會選擇愛自己的，但是僅愛自己實在太虧了，需要其他方式彌補一下，那就是物質或其他東西了。所以才會讓你先來提升自己。

綜上，我是不建議繼續下去的。但是如果你真的特別愛她，也可以努力一下。因為她現在的選擇只代表當下，也不排除她不愛你只是不瞭解你這種可能得。而且提升自己本身不是什麼壞處，即使追求失敗了，但是你卻可能更優秀了……

女生的拒絕首先說明她對你的心動指數不夠，但同時又沒絕交而是告訴你提升，說明並不討厭你，這個階段屬於友誼區，說白了如果不及時調整做到最好也只是個備胎。如果你還想繼續，需要做出調整。第一要提升自己，比如形象，談吐方式，社交圈展示，這個可以增加你的自信和吸引。你這是典型的表白死，我們的經驗是永遠都不要在勝算不夠的前提下表白，除非她有很明顯的好感視窗，只是補這個儀式感而已，大多數男生冒進，認為表白放手一搏可以增加勝算，最後被拒。如何突破友誼區，首先要明白在舒適感足夠的前提下，要看視窗升級關係，植入兩性話題，看對方反應，反饋良好才能說明她內心認可你做男朋友。總結下，第一，提升自己的魅力積累吸引。第二，控制聯絡頻率降低需求感。第三，看視窗植入兩性話題。第四，要有框架，不要傻傻的付出要適當拒絕。第五，做一個有態度的男人。最後作為專業的情感諮詢師，放棄還是堅持需要你自己做決定。更有針對性的分析需要你提供更詳細的交往過程，比如，判斷女生真實的意圖，玩玩還是衝著結婚去，你在交往中犯得錯誤，提升方案等等。

首先女生能拒絕你，說明你不夠優秀。讓你提升，那肯定讓你變得優秀。你要努力掙錢，努力健身，多讀書少喝酒抽菸。當你做到這些，她如果覺得你還不夠優秀，那你就該考慮是不是換個女孩子追求了。

以上，是五個表白被拒的理由，其實還有很多，相信，看了上面的拒絕理由，很多人的心裡，會不自覺的一痛，想到了自己也表白曾被拒絕過。

要知道，表白的本質，是真情流露，跟對方表白，也等於是把自己最後的「底牌」亮了出來，這是很需要勇氣的事。

只不過，表白也是需要技巧的，不能盲目表白，更不能為了表白而表白，覺得520是個好日子，大家都在表白，我也表白，最後，表白被拒，心情瞬間跌入低谷，這個時候，該怎麼辦呢？

1）不要太過傷心，不做極端行為

表白被對方拒絕以後，心情低落，陷入“悲傷”的情緒當中，是難免的現象，但不能過於傷心，影響了自己的正常生活和工作。建議自我調節，做自己喜歡做的事，或找親朋好友傾訴，令心情恢復平靜。

有的被拒絕，要死要活，甚至用威脅手段：你不答應做我女/男朋友，我就從這跳下去...

這種行為是極端的，也很自我，以為我表白了，就能得到對方的心，實際上，抱著這種想法去表白，從一開始就錯了，應該要明白一句話，“愛是相互的，不是單戀”。

正確的表白，首先是足夠自信，其次是非常走心，最後在恰當的時間和地點，自信加走心，順其自然的去表達你的情感，這很容易提高表白的成功率。

2）分析失敗原因，得到經驗

表白為什麼失敗？這點一定要去分析，避免自己下次再犯同樣的錯誤，有的表白後，從來不去反思這個問題，等到了下一次表白，又失敗，還有的被拒絕的次數多了，開始大面積撒網，選擇性捕撈。

我認為，人只有明白自己錯在哪裡，才有方向去改變。比如，我這次被對方拒絕的原因，其實就是形象不好，穿的邋里邋遢，頭髮油，鞋面髒，那我下次把自己的形象塑造好看一點，不就可以了。

總結：在表白失敗中，找到病根所在，對症下藥，才能真正解決問題，得到經驗。

3）嘗試二次表白

表白被拒以後，你還會繼續表白嗎？有的人說，不會了，ta都拒絕我了，我再去表白，好尷尬，好沒面子，還是放棄，換下一個表白吧！

失敗是成功之母，表白一次失敗就選擇退出，這是不自信，也不是不夠愛的表現。上一次表白失敗，也許是你做的不夠充分，也許是你太過緊張，也許是你太突然，嚇到了對方，為什麼不嘗試二次表白呢？

不要覺得，再去表白，我就很掉價，你越是在心裡這樣暗示自己，越是不敢去表白，只有試過，努力過，才知道結果。

寫在最後的話：

如果接二連三的表白了幾次，對方都是不接受，那你就要面臨一個新問題，是繼續做朋友還是做陌生人？不管是朋友也好，陌生人也罷，既然對方連續拒絕了你，那就說明，ta真的不喜歡你，還是放手轉身吧，再追求下去，就是一種打擾了，而且，強扭的瓜，也不甜。

你就真的該去提高自己了。女孩這樣對你說，也許是給你機會，也許是委婉拒絕，但是很清楚的是，現在這樣的你，它是不會跟你在一起的，如果你想擁有一個在一起的可能，就真的要好好提高自己。

男生在此時不要糾結於該怎樣提高自己，她希望自己提高哪方面？這個時候最重要的是你喜歡什麼，找到那個領域並沉下心去做。

這個期間就不要過於頻繁的去聯絡女生了，這樣的話一來會分掉你大部分精力，二來會讓你急於求成，很多事情求而不得往往得而不求，三來女生的一些反饋如果沒有達到你內心的期望，你就會受挫，甚至前功盡棄。偶爾聯絡是可以的，聯絡也不要著急說自己近來的改變，就簡單問問對方過得怎麼樣，試探一下是否你不在的期間裡，她身邊有沒有出現新的追求者。關於你進步的成果，可以偶爾發在朋友圈裡，並保證她是能看到的。