1.不使用含月桂醇硫酸銨或硫酸月桂酸鈉的洗髮水頭髮稀疏並且乾燥的人要避免含有清潔劑，聚合物，月桂醇硫酸銨或硫酸月桂酸鈉成分的傳統洗髮水。這些成分的加入在洗髮時使泡沫更豐富，你認為泡沫越多對頭髮越有好處，現實情況是，這些成分會使頭髮和頭皮受損變得更乾燥。

2.不要多度使用吹風機捲髮棒可以打造蓬鬆順滑效果，但使用過度會令頭髮乾燥，它會把頭髮裡的水分和彈性帶走。特別是搭配圓筒梳子使用時，更要適量

3.不要經常漂你的頭髮很多女生愛把自己的頭髮變顏色，但你需要小心，不要過度漂白。大量的帶有化學成分的染髮產品進入到你的頭皮，會令頭髮脆弱易斷，枯燥沒有營養。

勤洗頭、自然風乾、吃富含蛋白質的食物、使用護髮素、使用發膜或者直髮膏

1.隔天洗一次頭。頭髮髒會造成掉髮嚴重，掉髮嚴重、頭髮容易斷才造成了頭髮毛糙。所以洗乾淨頭是必要的，但也不能太頻繁洗頭，太頻繁也傷頭髮，會使髮質變得更糟糕。

2.選擇適合自己的洗頭膏。首先我們要明白自己是什麼樣的髮質，例如，頭皮油頭髮也容易油我們就選擇控油的洗頭膏。頭髮幹我們就選擇滋養型的洗頭膏。

3.不要經常用吹風機吹頭髮。剛洗完頭用乾毛巾輕輕的擦頭髮不要太粗魯，儘量讓頭髮自己幹，或者用冷風把頭髮吹半乾然後自然風乾。吹風機的熱風會帶走頭髮的水分，越經常吹髮質越不好。

4.吃富含蛋白質的食物。平時可以多吃黑芝麻、核桃、黑大豆等食物。也可以用何首烏泡水喝或者用何首烏洗頭，平時早餐可以喝牛奶、豆漿。頭髮的成分是蛋白質，多補充蛋白質對頭髮比較好。

5.使用護髮素。護髮素類似於頭髮的護膚品，護髮素可以給自己的頭髮補充營養，修復受損髮質，中和頭髮上的一些物質，讓頭髮柔順、服帖，不再毛糙。

6.使用發膜或者直髮膏。理髮店一般就是用發膜給頭髮做護理的。也可以自己到理髮店軟化一下頭髮，相比於拉頭髮來說軟化頭髮對頭髮損傷更小。

擴充套件資料：

當頭發乾燥捲曲時，可能是遺傳因素引起的。如果父母的頭髮又黑又有光澤，而頭髮又幹燥又捲曲，則可能很難洗，而且所用的洗髮水也太鹼性。如果發生這種情況，則必須更改為稍微中立的狀態。您可以嘗試中性洗髮水，因為泡沫越多，鹼性就越強。

或者這種現象也可能是由於蛋白質，微量元素和維生素的缺乏而引起的，這可能導致頭髮的營養無法跟上。此時，可以新增各種維生素和微量元素。另外，像一些燙染的頭髮一樣，它可能對頭髮造成損害，導致頭髮缺乏營養。因此，此時可以新增多種維生素，包括蛋白質，肉類，水果，蔬菜等，以達到營養均衡，從根本上改善幹發。