胖子和瘦子

是兩種完全不一樣的人生

最好的整容不是動刀子

而是控制體重……

看看下面這些減肥成功的人，你就會知道在“為什麼一定要瘦”這件事上，語言是多麼的蒼白無力。

對身邊朋友減肥前減肥後深有感觸。減肥前心態不好，可以說自卑。減肥後，超級自信，可以說自戀，看到漂亮衣服買買買。可以說能減肥成功的都是牛人，那個毅力都讓我有點恐懼

我給您說下我的個人經歷吧，我小時候挺瘦的後來家裡怕養不活我天天吃的營養高一些，可想而知了慢慢的變胖了，胖了以後整個人覺得不太自信了，那句話就是天天猥瑣發育，想減肥可是怎麼也減肥不下去，後來初中高中也沒有物件，天天打籃球，買衣服說實話淘寶沒敢買過衣服，因為不試試根本不知道是否可以穿，慢慢的就上了大學，大學後課餘時間多了天天跑步，說下我是怎麼減下來的，我先自爆下我以前的體重210多斤吧，應該很胖了，後來大學我規定的是3個月的跑步，天天早上去操場跑步，記得不是跑兩圈就ok了 最少要堅持大半小時之上，因為我也是查了百度的，半小時之後才會開始燃燒體內脂肪，開始的時候一定是慢跑，有氧運動，吃飯的話沒吃過什麼油炸的都是一份米飯一份菜西紅柿炒雞蛋都讓我吃吐了，除了下雨我都跑步，後來3月後我確實瘦了不少減了30多斤吧 170多了，對我來說也是一個成功的經歷，

瘦下來對的影響：自信了，確實不得不說這個社會真的很現實，衣服可以隨便買了樣式也多了，不像以前那樣只是運動服了，主要也有物件了不用左右手了，這個可圈可點，

總體來說在不影響自身健康的情況下瘦點確實不錯的，不過不建議特別瘦，在我們這太瘦的那叫 乾兒 稍微胖點那叫壯，只是我的一點經驗希望可以幫助您。

我兩個月瘦了50斤，從外形上，覺得沒啥改變畢竟顏值一直就不是強項，但是感覺身體機能要好一點，不會那麼容易喘，只是不像胖的時候抗揍了，不說了，心疼我的肩鎖關節。

我來說點喪氣的話。。。我從260瘦到過140。我身高178。花了一年時間，運動加控制飲食。

瘦下來最明顯的改變就是身體變好了。7層樓兩格兩格的往上跑著上樓到家門口只是稍微有點喘。我現在又胖回去了(240斤)，跟老年人上樓那種速度上到7樓我要喘5分鐘。心跳從90直接到120 3，4分鐘都下不去。

至於什麼變自信之類的東西從來沒有。我從來沒有因為胖自卑過。當初減肥是因為有個我喜歡的姑娘，我自己討厭胖子然後就開始減肥。結果減完了發現談戀愛跟胖不胖沒有狗屁關係，所以後來又胖回去了。

說說去年自己的減重經歷：

2018年初最高體重148斤，眼看奔150斤，於是開始減肥。

遊了2~3個月的泳，夏天時降到142斤左右，又增加了重量訓練，至秋減到138斤就不動了，開始增項去跑步，入冬時最低降到128斤，然後又減不動了——不善長的運動我都是先不做，有一定知識儲備以後再開始。

現在維持在130斤波動。

減重最明顯的是臉先瘦了，原來就沒下巴，胖了以後脖子被直接接到臉上了，現在下巴收上去些了，看上去年輕了點；隱藏的是腰圍小了，原來勉強穿得下的褲子，現在都出鬆了，可以繼續穿到它們破了。

缺點是：早上起來還看著緊實的肚子，過不了幾個小時就下垂了，最明顯的是做扶地挺身或平板支撐時，能看到一大陀垂著的肚皮。

本人身高158，2018年3月開始減肥的，最初體重136斤，用了兩個月的時間瘦了25斤，主要方法就是每天快走10公里加上控制飲食，少油少鹽，一直到現在也沒反彈。瘦了以後穿什麼衣服都好看，也自信多了！

我都十年沒看過瘦的自己，沒穿過l均碼衣服，十年沒有自信，孩子都九歲了，我無數次意識減肥，可是失敗告終，這次我節食加運動，必須成功！自己五官那麼好看，為什麼毀在身材上！

192-159還在繼續減肥中。分享點自己的心得。首先瘦下來會讓你整個人充滿自信。胖是惡性迴圈，越胖越自卑，越自卑越宅，越宅就越胖，所以到最後就成一肥宅。第二，瘦下來的過程能讓你感覺到自己的身體在變得更健康。第三，有助於幫助你建立更好的人際關係。

說一下自己的親身經歷，在2013年以前得了囊腫造成內分泌失調，體重飆到144斤，幸運的是開闌尾的時候發現囊腫一併拿掉了。從13年至今，體重慢慢降到現在的112斤，期間沒有吃任何減肥藥，沒有健身房之類的運動。

一直堅持兩件事，一是晚飯只吃赤豆湯，綠豆湯，玉米，紅薯選一，每週這麼吃大概四五天。二是走路，天氣好的話提前幾站路下車，走路大概七千步回家。

開刀以前，怎麼控制飲食都不掉肉，怎麼走路也都沒用，開刀之後體重就慢慢降下來，雖然去年因為心情因素大吃大喝了一段時間，體重從120反彈回130，但是夏天之前開始意識到失控了，慢慢又減到了現在的112斤。

目前不喝奶茶咖啡，不吃零食，三餐定時定量，在看到成果以後，控制的意識也增強了。

女性朋友如果體重突然異常增長而且減不下去，可以去查一下婦科看看是不是囊腫造成的內分泌失調。

祝願天下減肥的朋友身邊都有一個天天叫你吃吃吃自己卻拼命控制飲食的人，天天提醒你你不用減肥，你一點也不胖，天天唸叨自己天生麗質吃不胖讓你把肉都給她的人。不要討厭她，她能增強你減肥的慾望。

再祝願天下減肥的朋友身邊再來一個天天跟你說喝奶茶不會胖，你這麼減肥沒用的朋友。不要討厭她，說不定喝奶茶喝的圓滾滾的她能激發你的逆反心理，讓你成功戒掉奶茶。

至於改變，今年基本重新買了一遍衣服，以前不敢買的襯衫，連帽衫和長袖T現在上身都不臃腫了。之前穿不下的牛仔褲，現在輕鬆上身。

壞處就是衣服都換一遍太費錢了，不過這也算甜蜜的煩惱，我可以承受。

祝大家減肥成功，不過健康第一哦！