養生要依道而行，何為道？道法自然，人與自然本為一體，所以養生就要按自然界的規律養生，如：一年有春、夏、秋、冬，人養生就要按春生、夏長、秋收、冬藏的規律來養生，黃帝內經：

冬傷於寒，春必溫病，春傷於風，夏生飧洩夏傷於暑，秋必痎瘧，秋傷於溼，冬生咳嗽

摘自黃帝內經

冬天養生不當，就冬不能藏精，由於陰精不足，春天就產生溫病，也不能好好的生髮，

春天養生不當，受風邪，陽氣不能正常升發，到夏季的時候陽氣當旺而不能旺，所以產生陽虛的洞洩，影響生長， 夏天陽氣沒有正常的生長好，秋天就出現寒熱往來的瘧疾之病，就無從收穫。冬天是一年的終了，也是下一年的開始，冬天沒有準備好本錢，來年身體就得虧。如能照此迴圈往復地做好每個季節，身體就百歲不衰 ，所以不同的季節應遵循的生活規律也有所不同。如：

冬天養生主要在一個“藏”字上。冬天主要是防止寒邪，寒邪入體，身體的機能會下降和衰退，人的心率和體溫也會逐漸下降，使人逐漸會似睡非睡的昏迷狀態，會造成淤血和心、腦血栓及痙攣、凍瘡等。

人體防禦寒邪，主要是保護好足太陰膀胱經，其從腳走後背而上。自然界中都是熱氣上升，寒氣下降所以禦寒要注意腿、腳保暖，這裡推薦兩個防寒邪的方法：

一、每晚用熱水泡腳，泡腳的水中可加入紅花或白酒可以活血，先用溫水，逐漸加熱，泡到鼻尖微微出汗為止；

二、可烤背，或者在家做日光浴，讓太陽透過玻璃曬後背，到身上發熱或打幾個噴嚏即可。

冬天是養腎藏精的好時節。冬藏春生，所以冬天的生活應注重：

1、避寒趨暖

2、早睡晚起，最好在晚十點前睡覺，太 陽出來後起床。

3 、多吃黑色食物。

4、多吃堅果，

5、運動時不出汗或少出汗為宜。

6、不言志或少言志

祝您健康快樂！

記得孫子在幼兒園時，經常說：洗洗手，洗洗臉，幫著媽媽做家務，養成生活好習慣。每天還纏著我：爺爺咱去遛彎吧！爺爺咱去爬山吧！爺爺講個故事吧！

真得是純真而可愛。

轉眼間，孫子要小學畢業了。但是，不知怎麼，眼早已經近視了，也吃成了個小胖墩，再也沒有纏著我去爬山。每天川流不息的上學、寫作業，星期天還要上輔導班。

我隱約看到了孫子學習的壓力，還有人生的不易。

我時常獨自發問：這是怎麼了？

答曰：不好說。

寫了這些，好像有些跑題。但是，我卻覺得，與題目有些必然的聯絡。

人生，不如意事十之八九。

當忽然一天，自己成熟起來時，會發現，幾十年曲曲折折，起早摸黑，卻幹了很多無所謂的事情。

待明白過來時，卻已經失去了太多的大好時光。

原來，自己的人生，卻是健康最重要，愉快生活最重要。

中國古代的養生家嵇康著過《養生論》，指出，養生有五難。

一難是名利不滅。

點評：人生就不該陷於名利場中太深，最不該的是把自己弄得身心疲憊，精力憔悴。倘若能夠得到鮮衣怒馬的生活還好；如若不然，就應該決然回頭，熱鬧之後，就去鍛鍊、讀書，追求健康；即便是養養花草、釣釣魚，享受獨處時光也好。

二難是喜怒不除。

點評：人生有太多的事都是壞在這個“喜怒不除”上；人生很多事其實是由於自己的情緒引出來的，退一步海闊天空，很多事過後你再去品味時，會發現，沒那麼嚴重，無所謂的。

三難是滋味不絕。

點評：總想大魚大肉，美味不斷，慾望太多，最後受傷的卻是自己的身體。

四難是聲色不去。

點評：人生是需要讀書、音樂等一些興趣的。但是，如果去縱情聲色，慾望太深，那就會給自己的身體帶來很多的隱患和內傷。

點評：如果總是用腦過度，整天瞎想；那麼，時間一久，就會心中不淨，浮躁焦慮，深夜難眠，給身體帶不必要的刺激，進而就會傷都到身體。

寫了不少了，我想，那些堅持健身、戒菸戒酒、規律生活的話就沒有必要再說了吧？！