面板乾燥應做好日常保溼 早晚潔面後可以試著用些保溼類的面霜 夜晚睡之前可以試著敷面膜 成分最好是玻尿酸的

面板是人體的第一道屏障，也是需要調理和保養的哦！

面板乾燥不能只是簡單粗暴的對待，它也和身體不適一樣需要找到根源。造成全身面板乾燥的普遍原因：

1、洗澡水太燙或洗的次數過多或洗浴用品不適合自己的膚質

2、飲食偏清淡、少油份

3、本身乾性面板又飲水少

4、經常暴曬

5、一些神經性疾病也可能表現為面板乾燥粗糙

面板乾燥的護理方法：

1、儘量從根源處排除問題。比如愛洗熱水澡的，要慢慢降低水溫；用肥皂洗澡的，改用沐浴乳。

2、洗澡後及時塗抹潤膚乳。臉部選用保溼護膚品，至少保證水和乳的基礎護膚。

【注意】：要選靠譜的品牌！不要用那些用完假溼假潤假吸收的產品！別太相信剛剛抹完的感受，護膚品都是需要時間考驗的。很多小品牌故意營造瞬吸效果，那超市裡幾元錢的甘油“吸收”的也很快！

我的建議是，不需要只選大牌，應該選擇在補水功能上比較出名的口碑最好的單品。有些大牌除了它的明星產品之外很多產品的價效比都很低，評測下來可能和平價品牌效果差不多。

3、暴曬、上妝時間太長、過度護膚、濫用雜牌護膚和美妝產品會破壞面板自身的保護膜，應該儘量避免。

總之，改善肌膚和調理身體一樣是需要正確的方法、時間和耐心才能見效的。好的面板也會為整體形象加分很多哦！

有的呀，我之前補水就是去時光向左研美社他們那裡做的，效果很明顯的。他們有三十年的面板管理實戰經驗，很靠譜的。

面板乾燥吃點維生素就可以的，面板乾燥主要是由於維生素A缺乏引起的，和維生素E一起服用的話，即增加吸收效果又可去除維生素A給身體帶來的傷害。

1.多飲水，補充肌體和面板的水分喪失；

2.合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老；

3.多攝入鹼性食物，因為人體的體液呈弱鹼性，如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使面板細膩光澤；

4.減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等；

5.護膚的話可以使用保溼液補充水分，一週敷面膜2-3次；

6.面板要好建議要多吃維生素含量高的食物，特別是維生素E，有延緩衰老的作用，對面板很好。

含維生素E高的食物：

豆油、芝麻油、髮菜、花生仁、黑木耳、綠豆、紅辣椒、豆腐、櫻桃、芹菜、蘿蔔、葡萄、杏仁、黃豆、番茄等；

維生素C含量高的食物：

櫻桃 、酸棗、草莓、柑橘、番石榴 、 辣椒 、 柿子、青花菜 、 草莓 、橘子 、獼猴桃、檸檬、橙、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等

　　面板乾燥缺水時急救補水方法

　　急救招數一：疾速保溼面膜

　　真空單片包裝的疾速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的費事，並且它一般是以保溼精華液浸泡的面膜片，比起化妝水更是寶貴，單價一般也較高，緊迫時刻運用對比實踐。

　　急救招數二：乳液+保溼精華

　　保溼精華的分子體積比乳液還要小，可以滲透到角質層下，潤澤枯燥的細胞。先塗上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子相同，把精華液緊緊掩蓋在肌膚表層下，延伸水分被蒸騰的時刻。

　　急救招數三：嬰兒保養品

　　膝蓋、關節、嘴角常常會發生枯燥脫皮表象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不行美觀。因而洗完澡後，可在枯燥部位塗抹嬰兒油以改善脫屑表象。不過肌膚科醫生正告，假如你得過毛囊角化症(即是肌膚表面呈現一顆顆突起的小點點)，嬰兒油就不合適你了。

　　急救招數四：熱蒸汽敷臉

　　敷保溼面膜最好在浴室裡，有蒸汽幫助，面膜中的成分也更簡單被疾速吸收。可是運用深層清洗面膜，就別在溼氣重的當地，由於它靠的是面膜幹了今後的拉力將毛孔內的髒汙吸附出來，假如溼氣太重，面膜就沒有乾的那天。

今天小藥郎帶告訴你面板乾燥的基本原因：

面板乾燥，從根本上說就是身體內的津液較正常範圍少。從中醫的角度來說，就是滋陰潤肺的角度去調理改善。下面小藥郎為你帶來一款養生湯：

潤肺利咽湯

【材料】

玉竹20克，北沙參20克，羅漢果1/5個，陳皮3克，豬手350克，食鹽適量。

【做法】

（1） 陳皮浸泡切絲；豬手切塊焯水備用。

（2） 鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開轉小火煲1小時，調味即可。

【功效】

（1）玉竹，味甘性平，能補中益氣，潤心肺。

（2）北沙參，補肝肺之陰而去其虛火。

（3）羅漢果，性涼味甘，具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的功效，素有“良藥佳果”美譽。

（4）豬手：補充面板所需的膠原蛋白，具有滋補養顏的功能

（4）陳皮，搭配順氣化痰

整個湯能潤肺利咽、順氣止咳，能緩解咽乾不適、乾咳無痰、面板乾燥等症狀。適合為面板乾燥或長期吸菸熬夜的人群保健食用。

你可以用面霜、精油和乳液來治療乾燥的面板，以防止面板過於乾燥。

清潔和滋潤你的面板是任何美容程式中必不可少的步驟，有助於面板的自然再生過程，然而護膚產品並不是促進健康年輕肌膚的唯一途徑，你也可以透過正確的飲食來幫助擺脫乾燥的面板，可以由內而外改善面板的外觀，讓你的面板更清晰、更明亮、更健康。

水果是自然保溼的，尤其是對你的面板有好處。

許多水果含有大量的維生素C，這種營養物質不僅有助於抵禦疾病，而且對膠原蛋白的形成、新面板細胞的生長和修復也很重要，其中膠原蛋白能讓面板看起來更飽滿、更健康。

隨著年齡的增長，維生素C在預防皺紋和面板乾燥方面會發揮了關鍵作用。吃富含維生素C和A的水果蔬菜，可以改善乾燥面板。

導致面板乾燥的原因之一就是維生素缺乏，雖然食物是攝取必需維生素的最自然的方式，但是如果你不喜歡或很少吃全天然食物，那麼你的飲食中會缺乏維生素，隨著時間的推移，會導致一些維生素水平降低，從而導致面板問題，例如缺乏維生素A的症狀之一是面板乾燥、粗糙。

所以我們需要吃全面均衡營養的食物才有助於面板長久的健康。

健康的面板會在自身和外界刺激物之間形成天然的油脂屏障，防止面板乾燥。

很多天然的食物對我們的面板有益。

多吃富含omega-3脂肪酸的食物可以幫助恢復面板滋潤，減少炎症，治癒乾燥的面板。

所以多吃三文魚、鯖魚、奇異籽和亞麻籽以及核桃等食物可以補充這種必要的營養。

杏仁和葵花籽等富含維生素E，維生素E是一種抗氧化劑，

已被研究證明可以保護面板免受自由基的傷害，自由基會導致面板受損和過早衰老，維生素E對於乾燥的面板很有幫助，有助於面板保持光滑和柔軟。

牛油果對面板健康很有好處，是一個很好的健康脂肪的來源，含有大量的維生素A、C、E，有助於保持面板彈性和保溼。紅薯富含維生素A，維生素A是一種強大的抗氧化劑，可以促進面板看起來更年輕。黑巧克力含有抗氧化劑，可以防止自由基，以及礦物質，有助於保護面板。大豆富含植物雌激素，可以平衡下降的雌激素水平。

此外，雌激素和維生素C在膠原蛋白的生成中也起著至關重要的作用，兩者的結合可以創造奇蹟，至少可以幫助預防面板乾燥。

芝麻可以幫助保持高鐵水平，有助於改善膚色。

大蒜和洋蔥有助於面板保持光滑。

椰子水對面板有很好的補水作用，有助於保持面板清潔和柔軟。

西蘭花可以幫助防止面板乾燥和皺紋，並提高其屏障功能。

西紅柿可以保護面板免受Sunny照射，並有助於防止面板乾燥和起皺。

.堅果和種子富含健康脂肪，並含有鋅，可以保護你的面板健康。

一些香料對面板健康也有重要作用。

例如薑黃就是一種很好的護膚香料，可以防止面板乾燥和皺紋以及過早衰老跡象。

如果你的面板乾燥，需要減少酒精的攝入量，增加水分的攝入量。

因為當你缺水時，面板會幹燥，面板皺紋會更加明顯。

當你的面板水分充足時，面板就會顯得更加均勻、容光煥發、柔韌。