1.多喝水

2.做好面部清潔

3.堅持每週做3次面膜

4.做好防曬工作

一定要多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這確實是堅持面板最佳狀態的一個最簡單適用的辦法。由於水具有促進體內廢物掃除的作用，即便在冰冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和面板，特別是經常在空調環境下工作的OL們。

每天在床頭、辦公桌等伸手可及的地方放杯水，出門時可隨身帶瓶水，以方便隨時飲用。除了多喝開水，也可飲用淡茶、豆漿、牛奶等流質飲品，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤。還可以飯前先喝碗清湯，以稀釋菜的鹽分，保持體內的水分

我出生在內蒙古，小時候生活在沙塵暴重災區，現在仍然是在春秋兩季大風肆虐的北京~

我的膚質：混幹、瑕疵（天生有點小雀斑）、兩頰角質層薄，季節性敏感，黃二白

小時候還患有間歇性的高原紅，後來大學在南方讀書高原紅就自愈了~

以上是我的個人情況可以說我是長期處在高度乾燥且缺水的環境中，只有到了夏天能稍微好點，其他三個季節我都為面板補水操碎了心~而我的面板底子確實也不是特別好。說說我的護膚心得吧，雖然說和天生面板好的比起來略微差了點，但是已經和自己之前比已經好太多了。

1、內裡的補水，其實隨著年齡增長我們的脂肪和水分會有部分流失，再加上外界環境的乾燥、汙染等等也會加速面板缺水粗糙甚至老化，所以平時的飲食不光是要以水補水，多喝水無用之於，更重要的是補充維生素C膠原蛋白這類的東西，我不太迷信那些所謂的藥物或者營養品，更加堅信食物的魅力，像是胡蘿蔔、牛奶、獼猴桃、西紅柿~這些蔬菜水果都是好東西，尤其是西紅柿，大個的入菜款還是小的聖女果我都特別喜歡，一則它裡面的番茄素有光滑面板的作用，二則有褪黑功效。飲食健康，作息規律是養膚的基礎！而且這些一定一個細水長流的過程~

對了，自己做點麥冬烏梅茶備在辦公室，尤其春秋天喝，是個內裡補水的好方子。

2、表面功夫：上面提到了，我的面板會季節性敏感，尤其兩頰角質層而言比較薄，敏感的面板風吹日曬儲水能力會比較差，吸收護膚品也不會太好，所以一旦遇到特別乾燥的天氣我都必須先維穩再補水滋潤。在乾燥的季節夜間護膚就會顯得格外重要，首先化妝水的選擇我一般會選擇VC匯入的水，因為這一層起不到真正的補水作用，只是舒緩你清洗過的面板並幫助後續吸收。精華一定要選擇適合自己面板的，滋潤效果好的，我自己用過的精華里比較好的一個是資生堂紅腰子一個是蘭蔻小黑瓶，尤其是紅腰子對於我的面板非常合適。如果是嚴重缺水的面板在乾燥的季節我更建議你用霜類產品而不是乳液，霜類的產品質地稍微厚一點，保溼和隔離效果會相對穩定一些，另外值得說的一點就是這些護膚品一定要吸收一層再來一層，不要盲目的疊羅漢。

3、猛料新增，過於乾燥的時候除了日常的護膚，我還會選擇在護膚品中新增一些急救補水的東西，比如現在流行了補水原液，安瓶，其實他們本質上沒有太大區別，只是包裝不同而已。都是高濃度提取的專業度高一點的補水利器，可以新增在潤膚霜裡，也可以放在精華之前，當然要根據自己面板的耐受程度和吸收力謹慎選擇。如果你和我一樣需要每天帶妝，也可以放在妝前或者混在粉底裡來用，也可以起到護膚作用。

4、說說面膜補水：很多人一提到補水第一件事就是想多做面膜。面膜的使用且不可盲目。首先不論你是想白想抗衰或者怎麼樣，補水都是基礎。如果你想買面膜且有選擇糾結症的話不如就選補水的。以前常常聽一些商家說面膜要一天一片甚至一天兩片？這真真的不是一個好的建議，面膜也屬於短時間護膚的一類產品，上面的精華成分面板能夠吸收的也是有限的，而且面膜做的過多過於頻發會讓你的角質層變的更薄，像是我這種膚質 天天做面膜就等於作死哈哈。當然面膜是有用的，尤其補水的，但是一定要堅持以下原則：1、一般做多3天或一週做一次；2、每次敷臉時間不超過10分鐘，有時候屋裡特別乾燥的時候只要感覺臉上有哪個部位覺得幹了就取掉，因為不及時取掉面膜反而會流失你面板的水分就適得其反了；3、做完面膜我是一定會洗臉的，如果不洗面膜中的凝膠會堵塞毛孔，容易長痘。

當然所有的護膚都不是心血來潮，都是天長日久的堅持，也許10年前你和你的同學看不出差別，10年後你堅持了護膚你的面板狀態就會比同齡人好很多，不信你可以試試~

肌膚乾燥補水很重要，除了補水面膜之外，紙模溼敷對幹皮的吸收更有效，請看步驟：

準備壓縮紙膜、純露、噴壺、容器

用純露泡開壓縮膜紙平鋪面部

中間不斷用噴壺加溼紙膜，保證紙膜上一直保持70%以上的水分，溼敷十五分鐘

最後用保溼護膚品鎖水保溼肌膚

其實面板乾燥不僅要補水更重要的要鎖水。所以除了在溼敷時要保證面膜的溼潤度外，一定要在溼敷完以後用水乳面霜這些大分子的護膚品進行鎖水保溼。純露是小分子的可以很快地到達滲透到真皮層，快速的補水，但是純露並不能保溼，面霜才會鎖水的，長期只補水不鎖水的話，肌膚也得不到好的保護。

個人覺得面板補水是個需要長期堅持的護理工作，除了外部護膚產品的使用，也應該從內部保證面板水分的供應，基本的可以從以下幾點做起：

1、多喝水。不要等到口渴時才喝水，養成愛喝水的好習慣，水可以促進代謝的排洩，調節面板的PH值

2、清淡飲食，多補充一些維生素C、維生素E等。這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成

3、做好防曬護理。無論哪個季節防曬這個步驟都是必不可少的，即使沒有Sunny面板也會受紫外線的傷害

4、睡眠護膚。保證好的睡眠有助於面板新陳代謝，使面板中的垃圾能及時排出，同時增加面板分泌油脂的能力，每天的22：00—2:00是面板休息的最佳時間

除了臉部乾燥需要補水以外，身體肌膚同樣需要精心進行補水保溼工作，因為自己的肌膚也是屬於幹皮，換季時腿部會有乾裂起皮的現象而且身上有毛周角化症，所以個人認為身體補水和臉部補水一樣重要，除了要的定期使用磨砂膏去除角質外，每天也需要用潤體乳以保證身體的滋潤度。畢竟身體護理做好了才算是真正的精緻女孩哦！

女人有三敵：魚尾紋、法令紋、頸紋！

很多女生會花重金“熨平”臉部皺紋，卻忽略了頸紋的可怕。

要知道，一條頸紋會讓你看起來老10歲，趕緊照鏡子，數數你有幾條了？

如果說臉是顏值擔當，那麼一條修長、白皙、嫩滑、無瑕的天鵝頸，就是氣質擔當！

真正的女神除了五官無懈可擊，曼妙頎長的玉脖，更讓她們冠壓群芳。

《羅馬假日》裡的奧黛麗赫本，頸線優雅，像高貴的天鵝一樣美的不可方物。

除了女神級的大明星，日常生活中的芭蕾舞者，也有讓人豔羨的“仙女脖”。

很羨慕是不是？趕緊將頸部護理提上日程吧！

1：水不能亂喝，喝多了也會中毒，這點一定要注意，不能聽這個說下，那個說下。不信的可以去醫院問下。

2：首先就是不要被曬多了，曬傷了，所以出去要注意保護，防曬霜是基本的，還有就是隔離或者是帶隔離的粉底。

4：滑嫩肌膚這些肯定就是需要不斷的保養了，面膜，精華，霜，這些肯定是必須的，可以選擇藍酮胜肽的補水功效的產品，至於好壞看價格，最好是先買潔面乳來試試，洗個幾天就有效果的。

很多小仙女為了追求更好的護膚效果，斥巨資入手大牌護膚品，可是用過一段時間發現廣告上的神奇效果並沒有出現，面板原有的問題一點都沒少。

可能，是你的認知出錯了！

不管是國際大牌還是平價國貨，護膚品最主要的功能就是補水，因為很多肌膚問題都是因為缺水產生的。

通常所說的補水只是角質層的補水

面板的結構面板由表皮、真皮、皮下組織構成。面板表皮是直接與外界接觸的部分，其由外自內與保持 水分關係最為密切的是角質層、透明層、顆粒層。

角質層表面尚有 5mm 厚的皮脂膜，即皮脂腺分泌的皮脂與汗液中的水分及面板代謝產物等共同形成，稱為潤澤脂質。皮脂膜和角質層、透明層、顆粒層共同作用維持面板屏障的完整性，防止水分經表皮丟失。

真皮在表皮下面，主要由纖維組織、基質和細胞組成，其中與保溼關係最大的是基質中的透明質酸，可以結合大量水分，使面板保持水潤光澤。若真皮基質中透明質酸減少，就會導致真皮含水量下降，使面板出現乾燥、彈性下降、皺紋增多等現象。

通常護膚品補水保溼作用僅停留在表皮層，即使添加了各種保溼成分，或幫助修復面板屏障功能，或增強角質層角蛋白粘合作用， 減少乾燥及面板脫屑，或在角質層形成薄膜或網狀結構增強保溼作用，或增加角質層厚度提高皮 膚保水能力，延緩面板衰老，基本止步於角質層。

真皮水分來自於血液的供應，被基質中透明質酸結合，一般不容易丟失，日常生活中只要飲食結構均衡，不需要特別補充。

目前比較熱門的水光注射是將透明質酸、肉毒素、自體血清等物質用特製注射工具透過負壓系統將面板吸起並注射到真皮層從而起到改善膚色、提升面部、增強面板彈性、水潤度、光澤度 的微創美容技術。水光注射的確可以增加真皮透明質酸的含量，但透明質酸具有強大的吸水、保水能力，質量分數為 2%的透明質酸能結合質量分數 98%的水分，因此做水光注射後更需要加強角質層的補水保溼，否則角質層水分被真皮透明質酸吸收後面板乾燥甚至產生細紋脫屑，達不到 理想的補水及美容效果。

清潔面板後未塗護膚品時角質層含水量在 30%左右，當化妝水或乳液塗抹於面板上時，短期內角質層含水量能達到 70%~80%，但其中約 40%的水會在 2 分鐘內蒸發掉，因此我們需要保溼護膚品來幫助我們保水、鎖水，在角質層表面形成一層油膜防止水分蒸發。

好的保溼護膚品含溼潤劑，潤膚劑和封包劑.溼潤劑是指能吸收水分的物質，可以將面板深層水分吸引到角質層，也可以從環境中吸收水分（但要求空氣中相對溼度在 70%~80%）。潤膚劑是一類溫和的能使面板變得更軟更韌的親油性物質，如霍霍巴油、葡萄籽油、澳洲堅果油、鱷梨油、硬脂酸、亞油酸、亞麻酸、月桂酸等，它們可以改變面板的通透性，增強面板彈性、光滑度、水合程度，從而改善面板的外觀。

凡士林最有效但質感油膩易致粉刺,但羊毛脂有效時會引起過敏，以膽固醇為主的生物脂質有助於老年人面板或光老化面板屏障功能的修復，以神經醯胺為主的生物脂質有助於遺傳過敏性皮炎患者面板修復，以脂肪酸為主的生物脂質適用於新生兒、銀屑病患者和尿布皮炎患者。

溫水潔面後，使用化妝水直接給面板補水、進一步清潔面板、調整水油平衡，接下來根據需要應用精華液修復面板屏障，然後應用乳液或面霜（乾性、敏感性膚質選用面霜，油性、混合性膚質選用乳液）鎖水，延緩水分蒸發的時間。

可以在覺得面板乾燥時隨時使用保溼噴霧來補水，最好清潔面部後再噴，量不要太多，多餘的水分要 時用化妝棉擦掉以免水分蒸發加快角質層水分流失，噴後要及時塗抹保溼乳液鎖住水分，否則起不到補水作用。

養成好習慣，隨身帶水杯，按計劃分開飲用水，是面板補水的基礎。

乾燥環境，空氣溼度不 足也可使面板失水過多，我們可以在室內使用空氣加溼器，保持空氣溼度在 55%~60%左右，增加面板角質層含水量。紫外線照射可導致表皮細胞增殖速率加快，生成多量的自由基導致面板水 分流失加重，破壞面板屏障結構。因此，面板補水後最好加用防曬產品，從而獲得較為持久的保溼效果。

只要做對了補水，即使平價護膚品也能發揮出很好的護膚功效，但前提要購買正規渠道生產，安全性高的產品哦！

面對面板乾燥怎麼辦呢？五步護膚分享給大家。

第一步：面板清潔

　　保養面板的第一步驟就是清潔面板。清潔面板可以促進面板的新陳代謝，增加面板的吸收能力，可以預防面板疾病，延緩面板的衰老，阻止皺紋的產生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性面板可以早晚各一次，乾性面板跟中性面板一樣，不可太過頻繁，油性面板一天三次為宜。總之，以保持面板的清潔為目的。

第二步：選對合適保溼用品

　　天氣開始乾燥，氣溫下降，面板的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使面板的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。因此，選擇保溼效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是首選，防止面板敏感現象出現的同時還能補充豐富的水份。

第三步：防曬工作不能忽視

　 Sunny中的紫外線會造成面板的老化、變黑，因此還是應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

第四步：阻止皺紋的侵入

　　如果不注意滋養面板，造成面板內大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液迴圈，可以減少假性皺紋。

第五步：合理的飲食習慣

　　為了應對乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和面板的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使面板細膩光滑。

注意：

　　在護膚的同時也不能忽視該注意護膚細節。

　　1、飲水時，冷開水比熱開水補水效果更好。洗澡前喝一杯可有效防止熱量蒸發掉皮下的水分。

　　2、水果可以補充水分和維生素，對面板益處多多，但高糖水果則會消耗水分，不宜多吃。

面板缺水在生活當中比較常見

比如在換季時氣候不穩定、

天氣比較乾燥

如果不注意並及時補充水分

常會導致面板出現缺水症狀

當出現面板缺水時

往往會導致

面板比較緊繃、

面板乾燥、脫屑等情況

嚴重還會引起毛細血管突出

導致的角質層過薄等症狀

平時一定要注意補水

面板缺水時

護膚品吸收的能力也會大打折扣

面板不能夠完全的吸收

護膚品中的營養成分

護膚品會累積在面板的表層

形成脂肪顆粒

由此可見

當面板缺水時

就會導致面板很多問題發生

雖然氣候乾燥

但找對方法

依然能夠輕鬆對抗肌膚乾燥問題

夏季護膚防止乾燥最重要的二點：防嗮和補水。防嗮霜要塗抹及時且量要夠，量是很多人忽略的，按說明塗抹，不能節省。補水不能僅僅依靠調膚水，要使用深層保溼面膜和精華類產品。

面板首先要清潔到位，防曬隔離要做好，每天來一片希卡貝爾面膜

當然 一整套適合自己面板的護膚品是必不可少的

簡單一點就是補水保溼，出門做好防曬工作。

還可以去正規醫療美容醫院做水光針，效果立竿見影

我在天津，這邊也很乾燥，但我每天洗臉後會塗抹手中的水光 再用乳液麵霜，一天都很滋潤