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1 # 江南秋雨
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2 # 晨薇有陽光
雖然演講的機會不多，但趕鴨子上架也有過幾次。分享一下經驗希望對您有幫助。
首先，備課，全面的備課
要演講的內容一定要熟記於心，而且為了有其他情況的發聲，還需要拿出先時間來學習演講主題相關的簡要知識，做足了功課，演講時候會有自信一些，會消除一些恐懼心裡，但緊張在所難免。
第二，肯定自己
第三，逼迫一下自己
有時候我就在想，人到底還有多少潛力還可以挖掘，但不被逼迫到一定份上，如此舒適的生活想進步還真是有難度的。所以特別懼怕的時候，可以這樣告訴自己，不成功便成仁，只能成功不能失敗、失敗了無顏面對江東父老啊。
我自己的一個例子，不算演講，是一次大概30多人的一次會議，本身是同事來講，結果突然來不了，只能我硬著頭皮上陣，那個時候想的不是緊張和恐懼，而是頂替別人不能辦砸了，自己的事情還好說，替別人弄不好可不成！緊張早就忘了，總之我需要表達給別人聽。
據這個例子是想說，潛力無窮啊~加油，一定可以。
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3 # 餘歌教演講
對於演講登臺時的緊張情緒，首先我們需要建立一個正確的認知：即這是非常普遍且正常的現象。當我們成為眾人注目的焦點時，就會情不自禁的引發這種緊張情緒，即便是著名的演講者、表演者、主持人也會有“怯場”的時候。
我經常跟學員說：緊張代表你重視你的聽眾，你希望儘可能把最好的演講分享給各位。所以，請先不必過於擔心，甚至因此對自己失去信心，我們需要做的：就是“做好準備”並以平常心對待！
一. 演講前的準備工作“沒有準備就等於準備去輸，一定不要做沒有準備的演講！”準備工作可以包括以下幾個方面：
1.演講主題和內容的確定
提示：
根據會議性質及聽眾需求做主題的設定，而演講稿件的確定可以先從框架開始，熟悉框架後再往裡面填充和豐富具體內容。這樣會使演講者思路更清晰，知道先講什麼，後講什麼，結尾說什麼。
切記：
不建議一字一句背誦稿件的行為，容易導致生搬硬背、忘詞短路的情況。
通篇稿件最好以故事匯入並填充，切勿大談特談道理。在這個資訊獲取極度便捷的網際網路時代，概念性的東西“百度”一查便知，千萬不要低估了聽眾的評判水平。
2.演講呈現方式的設定和安排
提示：從起步登臺、到開口問好、再到主題演講、收尾結束、最後回座休息，這才是完整的一場演講，需要做極致的設計和安排。例如肢體語言的設計、高潮部分的互動，音樂燈光的配合，PPT的完美切換等。
切記：語速不要過於平淡，站位不要過於拘謹、一動不動，不要過於依賴輔助工具ppt，否則會顯得講演者沒有什麼真材實料，給人留下不夠專業的印象。
3.演講場欲的提前瞭解和把控
提示：演講者在登臺前一定要進行走位和彩排。
你需要知道：
1. 舞臺有多大、距離聽眾席有多遠、與觀眾採取怎樣的互動方式不會冷場；
2. 聽眾座位是如何安排的（劇院式、課桌式、魚骨式等）、嘉賓席在什麼位置、你是從哪裡出場走上舞臺；
3. 麥克風的聲音、音樂的聲音、ppt播放時的燈光要調到最適合自己的狀態；4. 找到讓自己感覺最舒服的位置和站姿，並可來回走動熟悉舞臺感；
4.演講前的心態準備
1. 堅信人人都可以成為一個優秀的演講者，要對自己充滿信心；
5. 演講的練習準備
1. 練習時，請親人和朋友作為觀眾，然後給予你回饋。如果沒有親人朋友，可以對著鏡子練習，以此來調整自己的表情、語音語調，儘量想象成自己就站在聽眾面前；
2. 每一次演講最好一直練習到滾瓜爛熟為止，並確定能夠在時限之內講完。
二. 演講中的注意事項1. 如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，直接跳到下面的內容，很可能根本沒有人注意到你的失誤；
2. 停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘，最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來；
3. 如果看聽眾的眼睛會讓你緊張，那就看聽眾的頭頂(聽眾不會發現的)；或者可以選擇看起來比較友善、有笑容的聽眾與其對視，會在無形中增強你的自信心；
4. 眼睛在直視聽眾時，千萬不要左右亂看，也不要往上看，這會讓你看起來不值得信任；
5. 演講最好用接近談話的方式進行，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字；
6. 最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要過於僵硬和死板；
7. 儘量脫稿演講，用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡；
8. 演講時不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉，那隻會讓你更失去自信。
我們在平時的演講訓練中發現，但凡是演講自己熟悉的東西都很得心應手、很少緊張。所以其實：最有效的克服緊張情緒的方法還是：專注於你要演講的主題，要相信在這個領域你就是最專業的！
我們的訓練口號是：練習練習再練習，開口開口再開口！逃避並非上策，不如把逃的力量用來加強自己，使自己能夠迎頭趕上！
向前一步，你便會擁有一個全新的廣闊舞臺！
祝福朋友們！
回覆列表
謝邀！我記得第一次做為公司優秀員工去參加總部年會作演講時，真的是緊張的不行了。整個會議大廳黑壓壓坐著五六百號人。在沒輪到我之前，我是緊張的上了一次又一次的廁所，去演講臺的路上，雙腿都打著顫的。但到臺上後，我是儘量不去看臺下任何人，只顧自己聚精會神的邊看演講稿邊說，不時抬頭也是眼睛平視前方，不去聚焦任何人的眼光。只把自己要講的內容說清說好就行，其他都不想就是了。