減肥這個事情吧，說著是減體重，追求美。其實，當瘦下來的時候，會感悟到，減肥的過程是生活方式和飲食習慣的糾正，追求的是健康。胖是啥？是亞健康後的結果。不信你看，多數的胖子三高也高。一定要用減肥藥之類的產品減下來體重也不健康。體重雖然是瘦下來了，氣血兩虛，面色無光。用健康換的這種減肥最傻。我自己生孩子後，體重上到了人生的巔峰，178cm 的身高96㎏的體重。走路都氣喘吁吁。生好孩子月子剛出，怕工作崗位被調換，趕快就去上班。身體越是虛弱，越是喝水都胖。後來瑜伽調理身體，體重有所下降，但總體來說是練成了柔軟的胖子。再後來運動減肥，一年後，20斤肉減了下來，身體也好了很多，但是工作忙起來沒時間運動了，體重還是會悄悄的上浮。最後，還是咱們強大的祖國醫學厲害，一個老中醫每天點按一些穴位，飲食正常，透過調理氣血執行，調動陰沉代謝正常速度，維持健康，體重也不漲了。後來，不按穴位了，體重也就維持在68㎏左右，沒再漲過。真希望這種科學的技術能造福更多人。雖然現在很多人不信中醫了，但是，透過體重調理這個事情，我對祖國醫學崇拜的真是到了極致。

所以，我覺得，減肥，就是讓自己處在良好的生活和飲食習慣下，健康的身體會很好的代謝我們身體的脂肪的。

也勸大家減肥不要亂來，健康第一！

減肥難在哪裡呢？

減肥從來不是難在是否有時間，是否有好的方法，是否有好的減肥藥，減肥靠的毅力，超乎常人的毅力！

至於方法無非就是管住嘴邁開腿，對於很多人來說，邁開腿倒是可以堅持堅持，畢竟習慣是可以培養的，堅持一段時間就不會覺得特別難受，並且身體開始有記憶，到了時間點，你不動起來身體會提醒你，而你也習以為常，不再覺得是種負擔。

但是這個管住嘴就不是一個習慣問題了，這是一個每時每刻都要進行的戰鬥，是一個處處都會存在的考驗，猶如戒菸一樣，你不抽看到人家抽，你想不想抽？好長時間沒抽了，要不要犒勞下自己抽一根？

那麼多美食，還有朋友同事一不小心送到你嘴邊的零食，你能無動於衷？你能清心寡慾？很難啊，我們都是凡夫俗子，一不小心就破戒了，不是我們不想戒，是這個世界誘惑太多！

所以重點是管住嘴！再加上適當量級的運動你完全可以做到！加油！

我的減肥方法就是每天喝一杯luckin coffee新鮮烘焙現磨製作的小藍杯咖啡，它還獲得了IIAC2018國際咖啡品鑑大賽意式濃縮組的金獎,因為長期喝咖啡可以排除體內多餘水分，修飾身材，有一定減肥的效果的哦。

最最最重要的就是不吃減肥藥！

目標這個東西需要找到一個可以真的從身心讓你觸動的人或者事！

比如：男朋友為了一個身材好的醜女跟你分手！

又或者：你曾經暗戀過的男生喜歡瘦子！

又或者：你的肥胖導致你沒有工作，沒有愛情，而你特別渴望這些！

其實到頭來就是一句話，低頭看看自己，當你看帥哥的時候，人家看你了麼？不要羨慕嫉妒任何人，當你瘦下來的時候，你才是被羨慕嫉妒恨的人！想要改變從現在開始！