茶的主要成分是茶多酚，茶可以說是健康的飲品之一，茶多酚有很多的保健功效，如抗衰老，降血脂汁、抗動脈血管硬化，抗癌等。

但是一般兒童和孕婦還有胃腸道有問題的人不建議喝。首先他不是兒童和孕婦必須的營養食物，它其中的蛋白質、礦物質、碳水化合物含量非常的非常的少，可能對胎兒和孕婦有不利影響。還有就是茶多酚、茶鹼可以抑制我們身體對於鐵和蛋白質的吸收，所以並不建議喝。如果要喝的話建議喝淡淡的茶，一定要注意飲用的量。胃有疾病或是特別差的人喝茶鞣酸或茶鹼會對腸道產生刺激性，就會更加不舒服。

還有人很好奇喝茶可不可以減肥，茶水本身是低脂肪低能量低糖的，如果生活中你經常喝飲料把飲料換成這樣的茶水是可以起到幫助減肥的作用的，但是如果僅僅想靠茶掛掉肚子中的脂肪直接減肥，那是萬萬不可能的，臣妾辦不到呀。

眾所周知，茶擁有萬病之藥的美稱。由此可見，茶的功效可謂是非常的多，據說茶裡面擁有多種抗氧化物質，還有抗氧化營養素，總而言之喝茶對於我們的身體健康真的是有很大的好處，下面我們就一起來看一下喝茶究竟對我們的身體有哪些好處吧！

第一那就是喝茶能夠有助於我們美容護膚，在茶裡面有茶多酚，它是一種水溶性的物質，它能夠起到延緩面板的衰老，還有消毒滅群，是還能夠減少紫外線對我們的輻射，從而達到美容養顏的效果，可以說經常喝茶，真的是非常不錯。

第二喝茶他還可以對我們的眼睛牙齒也能起到一定的保護作用，據說茶葉裡面含氟量較高，而且有實驗表明，每個人每天只需要以十克的茶葉，就可以起到預防齲齒，保護牙齒，甚至說對眼睛都是有益的。

第三喝茶還能夠有利於我們的排尿解乏，據說多喝茶水可以減少有害物質在我們身體裡面的停留時間，對於我們的排尿有這很好的作用，同時它還能夠幫人解乏。

第四喝茶水對於有心腦血管疾病患者的人來說有著很大的好處，據說喝茶水對人體的脂肪代謝有著非常重要的作用，因為茶水裡面含有茶多糖，茶紅素等等物質，它對我們的身體健康都是有益的，最重要的是多喝茶水還可以預防心腦血管疾病的發生。

第五就是多喝茶水對我們的腸胃還有非常大的好處，據說喝茶能夠增強我們腸胃的免疫力從而保護我們的腸胃，所以說腸胃不好的朋友們多喝茶水也是有好處的。

最後一點也是非常重要的一點，那就是喝茶水能夠防止衰老，據說茶水裡面的茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用，因此能夠起到抗衰老的作用。

但是即便這樣，我們在喝茶的時候千萬不要喝太熱的茶，涼的茶也不要喝，特別是空腹喝茶更不好，而且吃飯之前也不要喝茶，甚至說吃飯以後我們也要過一陣在喝茶，而且我們也千萬不要用茶水喝藥。

綠茶比紅茶有更多的健康益處的原因在於它的加工。紅茶的加工方式允許發酵，而綠茶的加工避免了發酵過程。因此，綠茶保留了最大量的抗氧化劑和多酚，這些物質賦予綠茶許多好處。

綠茶的11個健康益處：

減肥

綠茶增加新陳代謝。綠茶中發現的多酚可以增強脂肪氧化水平和你身體將食物轉化為卡路里的速度。

糖尿病

綠茶顯然有助於調節葡萄糖水平，減緩進食後血糖的上升。這可以防止高胰島素峰值和由此產生的脂肪儲存。

心臟病

綠茶對血管內壁有作用，有助於保持放鬆，更好地抵禦血壓變化。它還可以防止凝塊的形成，凝塊是心臟病發作的主要原因。

食管癌

它可以降低患食道癌的風險，但人們普遍認為它可以殺死癌細胞，而不會損害癌細胞周圍的健康組織。

膽固醇

綠茶降低血液中有害膽固醇，提高有益膽固醇和有害膽固醇的比率。

阿爾茨海默氏症和帕金森氏症

據說可以延緩阿爾茨海默氏症和帕金森氏症引起的惡化。對老鼠進行的研究表明綠茶保護腦細胞免於死亡，並修復受損的腦細胞。

蛀牙

研究表明，茶中的化學抗氧化劑“兒茶素”可以消滅導致咽喉感染、齲齒和其他牙齒疾病的細菌和病毒 。

血壓

經常飲用綠茶被認為可以降低高血壓的風險。

抑鬱

茶氨酸是一種天然存在於茶葉中的氨基酸。正是這種物質被認為能提供放鬆和鎮靜的效果，對喝茶的人有很大好處。

抗病毒和抗菌

茶兒茶素是強有力的抗菌劑和抗病毒劑，能有效治療從流感到癌症的所有疾病。一些研究表明綠茶能抑制許多疾病的傳播。

護膚

綠茶顯然也有助於消除皺紋和衰老跡象，這是因為綠茶具有抗氧化和抗炎活性。動物和人類的研究都表明，區域性應用綠茶可以減少Sunny傷害。