日常的美白要注意以下幾點：1防曬 在日照比較強烈的時候儘量少出門，合理使用防曬霜。每1-2小時要補防曬霜。多食用蔬菜水果等富含維生素類的食物改善面板新陳代謝，增加抗氧化的能力。2晚上要卸妝乾淨，有效的面部清潔和使用保溼滋養面膜。3醫院治療手段有靜脈滴注美白針治療和水光針物理治療來改善膚質，有增白效果。

不誇張的說，這麼多年唯一一直堅持的事情就是美白，因為我自己的審美就是覺得白白嫩嫩的才好看啦，我小時候真的不白，奶奶都會調侃我小黑孩兒的那種，經過很多年的努力才變成了現在這樣~至少我現在出門都會被人誇一句好白啊

我的白皮秘訣就是：內調阻斷黑色素生成+外用白的快人一步

內調阻斷黑色素生成

首先珍珠粉外用不美白，不美白，不美白，珍珠粉90%是碳酸鈣，面板吸收不了的，而且用過量還會堵塞毛孔，長痘啥的，珍珠粉真正有效的美白方法是內服，而且是那種從裡到外透出來的白，特別好看，《本草綱目》裡也有說珍珠粉內服養顏嫩膚，這個方法真的是誰用誰管用，我這個天生黃黑皮，每天一勺珍珠粉混水，都生生把自己喝成了白皮呀！ 我喝的是同仁堂的，都是臨睡前用溫水衝著喝，有點兒腥味，但為了白可以忍的~

外用白的快人一步

變白第一步：溫和去角質

要身體美白去角質不能省，我們要預防角質增厚， 肌膚表層每週都會新陳代謝，過多的老廢角質堆積於肌膚上會造成肌膚負擔，因此利用去角質去除肌膚表面的老廢角質，讓肌膚重新呼吸，磨砂膏可以連關節褶皺裡小細紋的黑都能弄的乾乾淨淨，我一週兩次去角質，每次用洗澡刷多刷刷，毛孔都被疏通了的舒爽，而且我用這款磨砂膏裡面是天然的胡桃殼，雖然顆粒感明顯，但搓起來並不會硌面板，面板敏感的姑娘可以用起來了，也沒泛紅，很溫和，而且現在關節和其他地方一樣白。像我超級愛出汗星人，不用磨砂膏活不下去，一週不用我面板看著就超暗沉，而且還會長痘痘

可以說各種天花亂墜的磨砂膏我用了不下100種，目前最滿意的還是多芬的磨砂膏，磨砂顆粒好細，完全不像某些磨砂膏粗的跟石子似的，搓完那叫一個滑啊，激動的我立馬叫男票過來摸我的腿，不是我變態非要別人摸我啊，是真的太滑了

變白第二步：洗出嬰兒肌

我是用了ALEBLE家的傾心沐浴露，才突然發現以前的澡都白洗了，當然你指望沐浴露能有什麼快速美白的效果還是算了吧，但天長日久用下來，真的有提亮膚色。開始我自己沒覺得，直到男票說我不抹身體乳也很白的時候我才發現我自己真的白了！不過我最喜歡的它的是鎮靜消炎功能，有一次去水上樂園玩胳膊和脖子那一塊曬得特別紅，用這個洗了一次澡居然不蟄的疼，而且洗完一會兒就有點退紅了，就連我經常起痘的後背痘最近都乾淨了

變白第三步：抹出燈泡肌

想變白最最最重要的就是一定要天天塗有美白效果的身體乳,我現在用的是@黃聖依同款ALEBLE光甘草定身體乳,在這之前幾乎所有的美白產品我都試遍了，都是騙子，買這個也是破罐子破摔，然後就摔到寶了呀,哈哈~我第一次塗除了感覺味道有點太甜了以外都還不錯，抱著變白的態度塗完了一瓶，然後突然有一天我有個關係還不錯的男生就跟我說，你怎麼這麼白了啊？！我看了一下日光下的自己，是真的白了耶

黑色素是面板自我保護機制的反應，面板機能的重要參與者，當這種機能缺失，面板就失去了保護，變的敏感脆弱，誘發面板癌。通常黑色素在沒有被絡氨酸氧化是沒有顏色的，而健康的面板結構是逐層衰減，代謝，遷移最後演化成角質脫落，在這個過程中黑色素也是隨著排出面板外面，當黑色素氧化變黑的速度和排出的速度平衡時，面板並不會變黑，而當我們的面板處於亞健康狀態時，面板組織不能正常的代謝遷移，導致黑色素不能順利排出，氧化變黑，形成色素堆積和斑點。那正確的美白方法是1、加強面板修護，讓面板時刻處於健康狀態，利於黑色素的順利代謝掉。2、補充抗氧化物質，緩衝黑色素氧化變黑的速度，用這種健康的美白祛斑的方式，擁有白皙無瑕的肌膚並不是夢想。

面板美白的方法有很多，你可以嘗試一下珍珠粉美白。珍珠中微量元素能促進SOD的數量增加，活性增強，硒是製造谷胱甘肽過氧化物酶的主要物質，這種酶與SOD一樣能清除自由基，改善膚色。例如你可以試試珍珠粉+黃瓜、珍珠粉+牛奶、珍珠粉+雞蛋等搭配來讓面板實現自然的白。

1、珍珠粉+黃瓜汁=補水美白

使用方法：

1.將一根黃瓜去皮後用紗布包裹，雙手朝反方向使勁擰出汁；

2.加入5克珍珠粉調勻，用一張面膜紙浸透敷臉；

3.期間將剩餘的黃瓜汁陸續拍到面膜紙上，8-10分鐘後揭掉洗淨即可。

但是需要注意的是：美白不是無止境的，是有額度的，不是說想要美白到多少白都可以的哦，而且過度追求美白也是不利於身體健康的。自己美白的度數最多能到多少，可以看看自己的胳膊內側和大腿內側，這兩個地方的膚色，基本就等於你能夠最大美白的膚色了。

我從小都不算黑，但是，經不住曬，前幾年去學車的時候曬得同事都說我變了一個人，然後每天晚上在家裡敷面膜，泰國的那個牛奶面膜，又便宜，每天敷我也沒有不舒服的感覺！平時注意防曬，出門必須搽防曬，能戴帽子打傘的都帶上。還有一個最快的方法，做醫美！我臉上有一些雀斑，之前為了祛斑，去醫院做了鐳射，斑去掉後，大家都說我至少白了一個度！不過做醫美還是去正規醫院比較放心，雖然價格相對來說比較貴一點，但是自己的臉還是不能馬虎呀！