一般漲痘痘的人，大多都是面板油脂分泌過多，清潔不到位，愛吃油炸食品，熬夜工作壓力導致的，我們應該怎樣護理呢，我們一定要選擇一款清爽控油的洗面奶，其次做好保溼補水的工作，不吃刺激的東西，面板慢慢就會變好的

痘痘的形成有很多種原因，但是我所說的因為熬夜或者飲食、心情等原因產生的痘痘主要是因為皮脂腺的過度分泌，加上角質層代謝的問題堵塞了毛孔，形成了痘痘。

如果你發現你在吃了一頓火鍋或者連熬幾天夜後瘋狂長痘，那麼原因很明顯，停止你一切導致長痘的負面行為，自然也不會因為突發的痘痘而煩惱。

我長痘痘是從來不擠，萬一感染炎症有可能造成痘坑，再之後就只能透過醫美來修復了。

我個人不是很喜歡用醫藥類軟膏，更偏愛使用護膚品類的產品消痘。

Botani的暗瘡膏是長痘痘的朋友推薦給我的，她說用這個治好了大片的痘痘。我每次臉上只要冒了痘痘的苗頭，立馬點塗到痘痘上，塗兩天後痘痘是絕對不會再冒出來的，早上起床就起來只能看到一個紅紅的印子，摸著是一個小凸點。暗瘡膏對於那種碰一下都疼的痘是尤其有效！晚上睡覺前點塗，第二天早上起來雖然還是能摸到痘，但已經完全不痛了！消炎鎮靜的效果是出奇的好。

臉上那兩塊綠的就是暗瘡膏本膏，我一般都是睡覺點塗。因為暗瘡膏是自然草本的配方，所以不僅僅膏體顏色是綠的，聞起來就是一股草本類護膚品獨有的味道，反正不是塗全臉我還是能接受。成分溫和，我敏感肌用起來也很不刺激，塗個3天基本痘痘就消失啦~

如果第二天約會，前一天冒了痘，那它可以說是我急救痘痘的救星了！雖然很小一罐，但我感覺我用了超久~

這個安瓶有很多不同的系列，這一款是舒緩平衡水油的，質地也比較清爽。

平衡精華是我一般感覺肌膚狀態不好，一次冒3、4個痘，額頭又猛出油的時候用，它的功效是鎮定舒緩的效果，基本用兩瓶之後額頭能明顯感覺到出油沒那麼厲害，痘痘是肯定也不再冒了的。安瓶風最大的時候我是每天堅持用，現在也只有肌膚狀態差的時候才會連用幾天。個人親身試驗，肌膚對安瓶有依賴性，連續使用肌膚狀態會穩定很好，一旦斷用，立馬反彈，所以我現在不會每天都用了。

C10精華液也是近期風吹的很大，為什麼風大？還不是因為好用！

這款美容液能提亮膚色，適合全臉使用，堅持使用下來我發現膚色變得有光澤度並且不再暗黃！這個就很神奇了！美容液分為三個度：C5、C10、C20。因為我怕肌膚有反應，所以買的C10 ，同時它也淡化斑點和痘印，堅持使用確實發現小的斑點和痘印肉眼可見的淡化！

很多人說它能改善毛孔和肌膚粗糙，老實說這個我沒感受到，但亮膚效果確實牛逼。

美容液是滴管狀的，取量衛生且很好控制用量，我是取5滴滴入精華液和精華液一起按摩至吸收，開封后同樣也需要儘快用完，否則會變質。這款官方說可以白天使用，但我也晚上使用，就是圖個放心。

但是，這個精華，我面板過敏期是不敢用的，越用越糟糕，所以敏感肌的朋友考慮後再買。

1、無論是臉部痘還是背部痘，都要注意日常飲食不要太油膩，同時要有良好的作息，不要熬夜！這個我都說了一萬遍了！

2、這一點也一定要說！很多小仙女背後和麵部長痘其實是蟎蟲造成的結果，所以，要勤換床單、枕套，不給蟎蟲留任何機會，勤換四件套後你會發現背部痘痘也沒了！

3、戒糖啊！我一個這麼愛吃甜食的人都在戒糖！當你戒糖了之後你會發現面板為什麼越來越好！痘痘也沒了，簡直效果拔群！

4、拒絕用毛巾！可以選擇一次性的洗臉巾，更加健康不養細菌！

5、1、2、3點真的很重要啊！！！

相信痘痘是很很多人的煩惱，大家是不是都有很多困惑說不知道用什麼產品才能治好痘痘？別人用的產品為什麼自己沒有效果反而變本加厲呢？接下來我給大家說一下我自己的方法。

痘痘時好時壞，平穩了沒幾天，又很容易復發，高中的時候痘痘不是很嚴重，到大學的時候，左右臉頰還有額頭，還有特別是下巴，就很容易冒出白色的痘痘。

首先第一步清潔要做好，說到清潔清潔對於痘痘肌來說是第一要務，洗不乾淨臉的話，痘痘會狂長，所以呢選擇洗面奶的時候，我們要否定那些比較清潔力太過強大，或者是含有皂基的。我推薦一款洗面奶就是，elta MD氨基酸洗面奶。

它對於痘痘肌來說是比較溫和一點的，如果你是比較偏乾的，可能用起來還會比較幹，後續的補水要做好，如果你是比較油性的，那麼你用著它應該是剛剛好的。除了氨基酸洗面奶，還有芙麗芳絲的洗面奶，或者是芳珂的洗面奶。儘量選擇溫和一點的，才不會刺激到痘痘。

適合痘痘肌的水乳，我推薦蘭芝的保溼水乳，這一款用起來比較溫和，而且不會油膩，痘痘肌最怕的就是油膩，油膩的話容易滋長痘痘，讓他更加紅腫。除此之外還有，無印良品的水乳或者是ahc的神仙水乳套裝。

下面說一下祛痘，我自己用的比較好的祛痘，

產品，是那個完美蘆薈膠。它是中國產的一款良心的蘆薈膠，基本抹上去，兩三天後紅腫的痘痘，它會消消下去。

還面膜的話儘量選擇，補水的功效，也要儘量溫和，可以選擇醫美的一些，面膜，比如薇諾娜，或者蒂佳婷的藥丸面膜。

這款面膜貼起來很服帖，然後有淡淡的藥味道，貼起來很安心，大概貼25分鐘左右後撕下來，比較安心的一款面膜。特別是有紅腫痘痘，或者是面板很不穩定的時候就可以用。

痘痘肌祛痘印的話，可以用貝德瑪的美白淡斑精華這一款相比起其他去痘印的精華來說煙醯胺比較高的一款。所以試用的時候要記得要先試一下會不會過敏，然後再可以塗到臉上去。

其次就是樂敦cc精華，這一款平價學生黨也可以適用，這一款塗上去有點油，但是你要找到了，正確的使用方法，就不會覺得油膩，一般我是把它加在乳液裡面，然後混合著抹開來用就不會感覺到油膩，如果你點塗的話就會比較油膩，會感覺不適合油性痘痘肌膚。

最後關於痘痘肌的話，大家要選擇比較清爽，然後溫和的，不要用手去擠它，還有痘印，也不要用過於猛烈的藥去抹，否則會適得其反。

關於痘痘的心得還有很多很多，下次再和大家分享。

痘痘是許多男女心頭之痛，痘痘肌膚首先要了解青春痘的四大成因：荷爾蒙的變化、皮脂腺的分泌、毛孔角質異常堆積、痤瘡桿菌以及導致長痘的細菌的作用。雖然比較麻煩，但是隻要注意，從基本的生活習慣做起，配合正確的保養方法，即可改善。

1.清潔洗臉是預防痘痘的第一步

每日洗早、晚 2 次，夏天改為 3 到 4 次。不要過度洗臉，水溫不要過高，不要把面板外層保護作用的油脂和角質洗掉了。不然會長更多痘痘，增加面板的敏感性。其次，選擇合適的洗面產品也很重要。一般中性或者弱性的洗面乳比較好，避免用鹼性的洗面產品。

2.適當護膚保養

大部分長痘痘的人臉都比較油，而油脂是產生痘痘的主要原因之一，儘量減低面板上的油脂分泌。而許多成人痘痘，就是因為使用不當保養產品而變嚴重。因此，瞭解護膚保養產品成分，用對護膚保養產品會是改善痘痘的關鍵。

3.生活作息

正常作息，減少熬夜，放鬆減壓，減少痘痘發生的機會，作息正常，免疫力好，面板狀態逐漸恢復健康穩定。

4.飲食習慣

均衡飲食，多吃蔬果含維生素的食物，對痘痘有輔助，治療和預防的效果哦。

5.配合面板科醫生或專業人士的治療。不要盲目相信民間的祛痘偏方，選擇正規，正確的清潔、保養、護膚方式。

以上內容供參考。

1、使用溫和的護膚品，注意臉部的清潔，但不要過度清潔面部肌膚，早晚各清潔一次即可，臉部會油脂，容易堵塞毛孔，形成痘痘，做好清潔工作，把毛孔清理乾淨，減少肌膚油脂的分泌。

2、補充充足的水分，痘痘的產生是因為肌膚乾燥，導致角質層的不平衡，引起毛孔阻塞。所以補水對調理痘痘也很重要，除了爽膚水直接給肌膚補水之外，重要的還是給身體機體補水，每天喝八杯水，給機體補水，從而調理痘痘。

不要亂用刺激性的護膚品.！選用氨基酸型別的洗面奶.用有舒緩鎮定肌膚.祛痘含積雪草成分類的面膜.！上班帶妝是禮貌.但是是卸妝一定要卸乾淨.，臉部油脂分泌過多.沒卸乾淨會導致嚴重的肌膚問題.好好愛護自己

面對黑頭和白頭，可透過『溼、悶、敷』的方式軟化角質後（比如熱毛巾敷臉，但不要用熱蒸汽），用粉刺夾夾出（最好是專人協助），再用少量果酸或水楊酸點塗毛孔，幫助縱向疏通毛孔。這些方法需要在該部位沒有出現發炎痘痘時才能用，【皮脂腺導管阻塞】當皮脂分泌增多出現黑白頭也沒有及時進行處理，或處理不到位時，毛孔風暴進一步加劇，就會出現常見的粉刺，就是閉口。閉口和黑白頭不一樣，是堵在毛孔口裡，上面被死的角質皮層覆蓋，沒機會接觸空氣的，如果當粉刺這個階段都沒有處理，大家會發現粉刺開始陸續地演變成炎性痘痘甚至膿皰，這裡因為當毛囊壁的堆積物不斷增厚，產生了痤瘡桿菌，細菌衝破毛囊壁蔓延到四周，導致面板出現免疫反應而造成的。這個時候我們需要動用到消炎殺菌的藥物進行壓制，我們的成分裡，紅沒藥醇是非常好的抗炎成分，以於一些剛有發炎跡象的痘會有較好的效果，可以用溼敷的方法來舒緩，但時間不要太長，不要超過15分鐘。

祛痘印可以購買含有煙醯胺的護膚品

需要注意的是：

需要先做面板測試 面板是否耐受 耐受的時候這個成分非常好 對痘痘面板特別好 祛痘印 健康美白效果特別好的效果 Sk2精華含有煙醯胺 歐萊雅玉蘭油也特別喜歡煙醯胺

飲食上：可以補充微量元素 也就是鋅

飲食吃瘦肉 瘦肉就有鋅，可以降低皮脂分泌的成分 痘痘不嚴重但是總會冒痘 可以搭配煙醯胺和鋅 一起吃 調節油脂分泌，但是痘痘很嚴重 需要內服泰爾絲 ，鋅是營養補充劑 泰爾絲是藥類。鋅對於痘皮很好 不僅可以控油 在成分裡叫pcac 祛痘產品裡面會有很多含有這個

關於小痘痘 閉口 非炎性的痘痘的話：

可以開處方藥：阿達帕林 也就是維a的第三代 祛痘產品都有刺激性 這個醫院面板科開 淘寶也有。注意量 注意頻率 。一週使用三次 隔天 不要潔面完直接塗抹刺激性會特別大。用完面霜以後 面板屏障水分充足的時候再點塗藥膏 刺激性會降低。用面膜之後也可以 含水量充足。前面需要打底再使用祛痘類產品。阿達帕林對閉口特別有效果 堅持使用12周以上 閉口可以降低70%，慢慢的一個過程，量要小心 因為是藥 不是護膚品

炎症會痛的痘痘（紅腫痘痘）怎麼辦

可以用班賽 也就是過氧苯甲。對於膿包有效果 殺菌消炎 摸上去比較硬是細菌感染了 細菌感染了就需要消炎 就需要塗大膿包 很刺激 點一點 抹勻 輕輕點塗，早晚可以使用 。

飲食內服：不要吃高脂食品（人工做的 加了新增劑 或者高澱粉的食品 靜大米）低脂食品（蔬菜 豆類 鹼性食品），提倡大家多吃粗糧 所以不要吃甜食 餅乾 麵包 甜點 這些都是非常容易長痘的 。當你容易長痘的面板 比如吃一塊芝士蛋糕 三天以後就開始冒痘痘 這些糖類可以促進油脂過多分泌 所以吃進去就會瘋狂 冒油 導致閉口之類的 。

已經有閉口就用阿達帕林

預防閉口：油離皮脂不要過度的氧化 所以用抗氧化成分的產品 抗氧化還有一個名 叫生物防曬 抗氧化精華搭配防曬增強防曬效果。防止油脂過氧化造成毛孔堵塞

痘痘是粉刺性的 可以用處方藥比較好

痘印 用艾地苯去色素沉著 艾地苯很溫和 分子很小 具有穿透力 最高濃度線1.5%

美容院說面板刺痛是因為有傷口是正確的嗎？其實不一定 有刺痛感 是因為配方對於你而言不耐受 不建議使用。為什麼要做極簡 是因為要把一些溫和 有效的成分放進去 對面板刺激造成壓力的都沒有加 少而精 真正懂護膚會懂觀念。用在臉上刺痛的產品建議不要使用 不要下猛藥 欲速則不達

痘痘和油皮不能過度水合 大多數保溼劑都是致粉刺性的 油皮要補水是不對的

痘痘在問題肌膚當中佔有相當大的比例， 如何護膚至關重要，下面我談談日常生活中我們應該怎麼護膚，和需要注意的事項。

首先要清楚痘痘為什麼會產生，知其然，知其所以然。產生痘痘的直接原因是毛囊堵塞，痤瘡桿菌是厭氧菌，在缺氧的環境下會大量繁衍，遇到免疫力低下的情況會紅腫發炎，引發粉刺和痤瘡。

那為什麼會毛囊堵塞呢？！ 一般是因為皮脂腺分泌皮脂(也就是我們所說的油脂)和脫落的角質層還有面板上的雜質混合堵塞毛囊。所以一般油性面板的人會經常長痘。那麼我們從以下幾方面注意事項來減少痘痘產生。

一、清潔非常關鍵，清潔也是護膚的第一步，油性面板儘量用溫熱的水去洗臉，就像咱們刷油膩的碗，用涼水會越洗越髒。洗臉不要過於頻繁，早晚一次為宜，但夏天油脂分泌過多，或運動量比較大等等導致臉上有很多汙漬的情況下可以清潔次數加大，因為面板有自我保護功能，清潔次數過多力度過大反而導致面板會分泌更多的油脂去補水保護面板。 洗面奶選低泡溫和型成弱酸性的，最好避免用含皂基的潔面產品，清潔力度也不要過強，定期去美容院做做深層清潔還是有必要的。在就是補水也一定要跟上，油水不平衡才會導致毛囊堵塞，如果面板吸收不好，普通的面膜不能很好的補充水分，可以定期去美容院做做補水的專案。平時擦臉最好用一次性紙巾，網上有賣的，專門用於擦臉的，枕巾等等和臉接觸的地方也要保持衛生。化妝的女孩平時卸妝一定要卸乾淨，如果是爆痘期最好不要化妝。

二、平時的飲食也要多加註意，少吃辛辣、刺激性的食物，少吃發物例如牛羊肉，或是韭菜等，多吃水果蔬菜。

三、平時作息也要注意，減少熬夜，作息要規律，注意平時多運動健身，保持身心愉悅。

四、紫外線的傷害會對肌膚的敏感或者痘痘炎症產生更大的刺激，是過敏和炎症加重。所以痘痘肌膚同樣也好做好防曬隔離的步驟，主要是在產品的選擇上儘量以清爽無油配方為主，面膜可以選用控油抑菌的，消炎留給產品。

五、長痘人也不要長期的帶口罩遮擋，或是留一個齊劉海的髮型也會導致面板呼吸不暢，堵塞長痘，如果已經長痘痘了， 切忌不要自己用手去擠壓，會產生痘印或是色素沉著產生色斑，如果嚴重要到正規機構處理。

你身邊的護膚達人 小安有看法 祝您生活愉快，希望寫的對您有幫助。

具體的一些面板特點，我都標註在圖片裡，大家可以看圖片裡自行分辨，我著重說說各種膚質的護膚要點！

1⃣️ 乾性肌膚

乾性面板要多注意面板的補水和營養，可以用一些比較溫和的護膚品。幹皮比較容易長皺紋，可以用一些抗皺的護膚精華，也可以用蜂蜜水洗臉，滋潤面板，另外要多注意防曬

2⃣️ 油性肌膚

油皮的護膚一定要注意清潔！每天一定要把臉洗乾淨！潔面建議選擇氨基酸潔面，避開皂基。日常做好清潔工作，可以選擇一些清爽又補水的護膚品！

3⃣️ 中性肌膚

中性肌膚可以說是我實名制羨慕的一種膚質了！日常做好補水保溼就可以了！千萬不要過度清潔，不要讓面板營養過剩，這樣就能讓肌膚一直在最佳狀態

4⃣️ 敏感肌面板

敏感肌要一定要選擇溫和的護膚品！因為敏感肌是真的脆弱！就像我以前，動不動就臉泛紅起小疹子。千萬不能亂跟風，尤其是選擇護膚品的時候，一定要確保成分的安全，儘量少用含有防腐劑的護膚品，避免風吹日曬！

5⃣️ 混合型面板

最後說說我自己的膚質！標準的敏感油痘肌！所以，這一塊我一定要多說幾句！

我覺得護膚品裡最起作用的東西就是精華和麵膜，對於一個資深敏感油痘肌，精華和麵膜對面板的保養真的非常重要！

之前聽一個護膚老師講面板出油長痘的根本原因是面板缺水，缺水才出油長痘，後來我發現真是這樣，邊爆痘邊起皮，面板比平時幹好多，後來水油調平衡了真的就沒再長痘了，所以油痘肌的親們一定要比干皮還注意補水！

補水效果最好的我覺得還是玻尿酸，幹皮建議玻尿酸搭配油脂含量比較高的面霜，油皮用低油脂的乳液加玻尿酸鎖水，玻尿酸大家都不陌生了，價效比比較高的還是諾菲玻尿酸原液，一點也不粘稠，質地很清爽，用了以後面板感覺像喝飽了水，而且肌膚出油確實少了很多，痘痘也出的比較少

面膜我重點說，一定要用！尤其是敏感肌！敏感肌的面板屏障很脆弱，所以最好不要用含有香精和防腐劑的妝字號面膜，多多少少對面板都有損害，正常的面板我覺得倒沒關係，面板敏感的時候最好還是用無菌的醫美面膜，畢竟是沒有防腐劑這些致敏的成分，用完不洗臉都OK！比如安美孕抗敏紅熱面膜，這個面膜修復受損面板和紅血絲效果真的很好，我一直在用的一款，鎮靜面板效果非常好！

最後說一下，每個人不同時期膚質都會有所改變，我之前是敏感油痘肌，現在是混合T區稍微有點油，算是省心又省錢的一種了！