靜下來，向內看
要看清楚一樣東西，必然需要幾個條件：
那麼，怎樣可以看清楚自己的內心呢？道理如出一轍，做法可以有如下參考：
很多人總在焦慮不安，憂心忡忡，可是，仔細想想，你焦慮對事情並沒有幫助，你憂心也只會影響自己的心情。
說白了，焦慮和憂心就是人的思維覺得不能閒著，非要找些事情來擔憂，證明自己的存在。
大腦如果只是一個機器就好了，需要時開動，不需要時關閉，這樣你就不會多想，也就可以快樂地活在當下了。
如果眼前的現實讓你感到煩惱，你可以試著抽離出去啊。去公園，去鬧市，去你能感到放鬆的地方，試著平復你的心情，凝練你的心緒。
我的建議是每天要有一定量的戶外活動時間，遠離電子屏；同時，每天都有一定量的優質閱讀，哪怕幾分鐘；讓眼睛可以多看遠處的世界，不要僅限於眼前的侷促。
舉個例子，當你遇到任何一個煩心事，以前可能會怨天尤人，怪自己時運不濟；以後，試著問問自己，事情是怎麼被我變成這樣的？
這兩者的區別，就在於前者認為任何事都無法控制，自己不用承擔任何責任；後者恰恰相反，認為大部分事情，都是自己的選擇，要為自己扛起責任。
你憤怒時，責怪別人招惹你是可以的，但也可以坐下來，一邊平復情緒，一邊問自己：這件事情真的很嚴重，值得生那麼大的氣嗎？我是為什麼在生氣？我生氣的目的是什麼？
透過一遍遍問自己，你會看清楚，那些負面的，還有正面的情緒，究竟來自哪裡。你會知道自己的關鍵點在哪裡，並且讓別人儘量不要觸碰。時間長了以後，你就越來越瞭解自己了。
把自己弄明白的人，就會明白整個世界。
這個過程很漫長，但是心路再長，都要靠自己認真去走，出發得越早，會走得越輕鬆。
祝好！
靜下來，向內看
要看清楚一樣東西，必然需要幾個條件：
這件事物離你足夠近；周圍的干擾物比較少；你的注意力可以集中。那麼，怎樣可以看清楚自己的內心呢？道理如出一轍，做法可以有如下參考：
第一步，放下你正在焦慮或者擔憂的一切，回到當下很多人總在焦慮不安，憂心忡忡，可是，仔細想想，你焦慮對事情並沒有幫助，你憂心也只會影響自己的心情。
說白了，焦慮和憂心就是人的思維覺得不能閒著，非要找些事情來擔憂，證明自己的存在。
大腦如果只是一個機器就好了，需要時開動，不需要時關閉，這樣你就不會多想，也就可以快樂地活在當下了。
第二，每天抽出一些時間，遠離干擾你的一切如果眼前的現實讓你感到煩惱，你可以試著抽離出去啊。去公園，去鬧市，去你能感到放鬆的地方，試著平復你的心情，凝練你的心緒。
我的建議是每天要有一定量的戶外活動時間，遠離電子屏；同時，每天都有一定量的優質閱讀，哪怕幾分鐘；讓眼睛可以多看遠處的世界，不要僅限於眼前的侷促。
第三，集中精神，多向內看舉個例子，當你遇到任何一個煩心事，以前可能會怨天尤人，怪自己時運不濟；以後，試著問問自己，事情是怎麼被我變成這樣的？
這兩者的區別，就在於前者認為任何事都無法控制，自己不用承擔任何責任；後者恰恰相反，認為大部分事情，都是自己的選擇，要為自己扛起責任。
你憤怒時，責怪別人招惹你是可以的，但也可以坐下來，一邊平復情緒，一邊問自己：這件事情真的很嚴重，值得生那麼大的氣嗎？我是為什麼在生氣？我生氣的目的是什麼？
透過一遍遍問自己，你會看清楚，那些負面的，還有正面的情緒，究竟來自哪裡。你會知道自己的關鍵點在哪裡，並且讓別人儘量不要觸碰。時間長了以後，你就越來越瞭解自己了。
把自己弄明白的人，就會明白整個世界。
這個過程很漫長，但是心路再長，都要靠自己認真去走，出發得越早，會走得越輕鬆。
祝好！