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1 # 點點噹噹奶油
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2 # 半橋明月
如你真心想戒菸----說戒就戒了。（本人就是如此戒的）
假如只是說說而已，用什麼方法也戒不掉。
煙還談不上是毒品（雖然含有害物質），沒有那麼大的依賴性非靠藥物戒除。
從心底厭惡吸菸。想想健康與家人，看看大街上邊走邊吸菸的不雅，與吸菸人交流時聞到對方滿嘴的煙味，這些足以促使你戒菸。只要真心想戒。當然你只是泛泛說說而已，那就不戒也不要再說戒菸的話了，畢竟是個人嗜好。
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3 # 抹不去的傷痛i緣夢
我從14歲就抽菸，今年42了，抽了28年了，每天兩包，以前曾經戒過兩次，最多一次戒了三天，這次是是在陽曆8月5號晚上開始戒的，我這個人唯一的優點就是信守承諾，我給自己暗暗下了一個毒誓，以後如果在抽菸會怎麼樣！當時我把五包香菸全部撕碎，還有菸灰缸，打火機，全部扔垃圾桶裡，到現在快四個月了我一次都沒抽過，說實話到現在做夢我都抽菸，戒菸沒什麼捷徑可言，唯一的辦法就是靠自己的意志力！但願能幫你！
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4 # 高大米
沒事去腫瘤醫院肺癌病房轉一轉，和肺癌病人聊一聊，你就會發現，這些肺癌病人幾乎都不怎麼吸菸，你還戒菸幹什麼？
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5 # 凡人de煩事
戒菸，復吸；又戒，又吸，這是好多人戒菸經過的坎，反反覆覆，真的折磨人。
30年煙齡，就算一天一包，對身體的傷害可想而知。看不見，如果煙對人體的侵蝕是透明的，就象表面面板受傷害，那麼絕對沒有人敢去抽菸了。
戒了幾次都沒成功，問題是您煙癮大、煙齡長，建議您去醫院檢查，如果您的肺部感染了，相信您看到片子，徹底會扔掉手中的煙了。
其實戒菸沒有什麼特別好的方法，關健關健靠自己，家人的勸說，醫生的勸導，能起到輔助作用。
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6 # 修緣遇緣
要從心理上做好充分的思想準備，知道自己要開始戒菸，但是自己的煙癮還挺大，這時就需要有一個自我暗示，時刻提醒自己要抵制香菸的誘惑，看也不看一眼
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7 # 戒菸了
李小龍說：我不怕會一萬種招試的人，我只怕一種招試練一萬遍的對手！
戒菸也是這樣，不能盲目地看到一種方法就去嘗試，其他事情多嘗試沒錯但煙具有成癮性，不能亂試。很多人對香菸以及戒菸都有誤解！
我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。
我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以透過另一次學習將它戒除！
在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。
這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！
當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！
心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！
這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！
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8 # 使用者4502031166467
刻意提升自已的快樂廠感，天天找一件高興事l兒，如幫家人擦地板，主動洗碗，與妻兒找樂兒活躍氣氛，煙就淡忘不想抽了。
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9 # 使用者103829269247
題主你好，瞭解了一下兩個問題就能快速戒菸
為什麼會產生煙癮吸菸是一種習慣，養成了這種壞習慣也就是形成煙癮的過程，所謂的“癮”跟兩種東西密不可分，第一就是長期吸菸者對尼古丁產生了依賴，一旦身體內的尼古丁含量下降的時候就想要透過吸菸的方式來攝取。第二是吸菸的動作，拿煙、點菸到最後深吸一口再把煙霧吐出來，這整個過程讓菸民樂在其中，就像刷牙洗臉吃飯一樣，變成了生活中不可缺少的一部分。
滿足以上兩個需求就能快速戒菸市面上有很多種戒菸方式，但想要同時滿足對尼古丁的攝取，以及吞雲吐霧的動作目前只有透過電子煙來做到。所以，我個人比較推薦使用DO千靈電子煙來嘗試著代替香菸。藉助電子煙煙油內含有的天然尼古丁成分，透過霧化的方式產生煙霧供使用者抽吸，久而久之就能將香菸代替掉。
最後祝題主戒菸成功
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請我吃頓飯，我告你怎麼戒菸。說來玩的，戒菸要用想象而不是毅力，心裡學有個定律：想象比毅力強大，多想象一下戒菸給你帶來的好處，不要用毅力去抵抗誘惑，學會禮貌自信的拒絕別人遞過來的煙，大聲淸楚的告訴遞煙給你的人，＂謝謝！我不抽菸“。等你這樣做了幾次已後，肯定會成功的。