李小龍說：我不怕會一萬種招試的人，我只怕一種招試練一萬遍的對手！

戒菸也是這樣，不能盲目地看到一種方法就去嘗試，其他事情多嘗試沒錯但煙具有成癮性，不能亂試。很多人對香菸以及戒菸都有誤解！

我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。

我們覺得，煙癮是一種不能自控的習慣，它不是先天就有的，而是通過後天的學習得來的。所以，我們完全可以透過另一次學習將它戒除！

在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。

這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！

當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！

心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！

這一切只要方法得當可能只要幾個小時，戒菸方法真的很重要！

一個有十年煙齡的菸民，說長不長說短不短，一咬牙一下狠戒菸並不是個難事。筆者就是一個有這曾經經歷的成功戒菸人士，願把自己戒菸經驗和過程講述給大家。

如給自己定下戒菸的那一刻，就要徹底清除和香菸有關的一切東西。不吸菸了可以用喝茶來代替，用喝茶來代替吸菸這一習慣和愛好 。大約經歷半個月以後，聞到煙味感覺有噁心，嗓子也無痰了，有條件可以到茶葉店買幾樣各種茶葉來品嚐，彌補吸菸給自己帶來的快樂。二十多天以後如再不吸菸，就可以認定戒菸成功。特別強調，在戒菸過程當中，有一些別有用心動機不純的人，會拿煙來挑逗誘惑你吸菸 ，不論怎樣都要果斷拒絕 ，再好的煙也不能品嚐。酒桌上更要注意，一定要接受住考驗。自制力一定要強大，飲茶喝水不受環境影響，戰勝自己做一個成功的戒菸人士。