不吃飯減肥是對身體有害的。可以吃天獅的躍然代餐粉，有飽腹感還能補充身體需要的營養。早上吃好,中午吃飽，晚上吃少，多運動 ，多喝水，少吃油膩的食物 多吃清淡的食物，一個月就可以減7 到8斤呢，絕不會反彈。 祝早日減肥成功！

不是，我最近兩年氣虛，總是很累，喝水都長胖，別人爬山減肥，我爬山還長了十斤，不吃飯餓著也不瘦，後來補補氣，喝喝黃芪，前幾天又喝了點牛蒡，當然，也控制了一下飲食，終於從115斤降到107斤了。不要不吃飯，飢餓減肥非常傷身體，傷心臟，要少油鹽，營養均衡，八成飽，晚餐五分飽。配合運動，氣不虛自然就瘦了

會 但是一吃飯就反彈 還體質差易感冒 月經不正常 你要不要試？ 反正我試過 。 現在又開始了健康減肥 ，雖然慢 但不傷身體 合理安排飲食 多吃蔬菜水果 蛋白質 適當吃澱粉 加上運動

一個月 72公斤-68.5公斤 雖然慢 我會繼續堅持

可以減重，但減下來的不一全是定是脂肪。減重一定要提供代謝水平，讓肌體自己消耗多餘脂肪。節食過程人體代謝水平會下降，一旦恢復正常飲食，會反彈。

並不是不吃飯就能減肥。到底能不能減肥重要的是看每日攝入的熱量總量的問題，而不是吃或者不吃，多吃或者少吃某種食物來決定的。如果可以滿足能量負平衡，即使每天吃垃圾食品，油炸食品，糕點，冷飲，最後的結果還是減肥，如果不能保證能量攝入負平衡，每天飲食再健康也達不到減肥的效果。

米飯只是主食中的一種，我們日常正常的代謝和活動都需要主食來提供充足的能量，可以說主食最好是必須吃的東西。

雖然諸多主食都富含澱粉，而澱粉最終會分解為葡萄糖，葡萄糖如果攝入過量的話，短時間內無法被細胞完全利用，就會在胰島素的作用下轉化為糖原存放起來，糖原在我們需要能量的時候會再次轉化為葡萄糖來供能，但如果說一天中我們能量攝入充足，無時無刻都能量滿滿，糖原根本沒法發揮用武之地，那它就只好去肝臟，轉化為脂肪屯放更長時間。

所以，主食吃多了的確可能不利於減肥。如果我們要減肥，可以適當減少主食的攝入量，但不能完全一點都不吃主食。因為主食提供的葡萄糖是最清潔快速的能源，如果不吃主食，葡萄糖供能比例低，就會透過分解脂肪和蛋白質供能，這兩者供能效率較低，還有副產物，身體可能出現乏力、低血糖現象，長期下去的話，還可能會造成其他更嚴重的情況，例如免疫力低下、脫髮、生理週期異常等等。

另外，要想減肥的話求快最終的結果肯定就是反彈，只有循序漸進慢慢瘦下來，才是最穩定的。其實調整好個人的日常飲食習慣就很容易減肥了，以往愛吃油膩，愛吃重口，日常飲食改得更清淡一些，平時喜歡海吃海喝，就節制一些，每天都少吃日常習慣中量的1/3，堅持一段時間，你會發現自然就瘦了。